I.
Дайынды? б?лім.
.Сап?а т?ру. Рапорт. С?лемдесу.
- Т?зел! Тік т?р!
- О??а, сол?а, кері айнал!
- Саба?ты? та?ырыбын айтып ма?сатымен таныстыру
- Ала?ды айналып ж?ру
2мин.
Спортты? кимдеріне к??іл б?лу
Д?рыс б?рылуын ?ада?алау
2. Ж?ру ба?ытында орындалатын жатты?улар:
а)?ол жо?ары,ая?ты? ?шымен ж?ру.
?) ?ол белде,?кшемен ж?ру.
б ?ол белде, ішкі, сырт?ы ?ырымен ж?ру.
в) ?ол желкеде,жартылай отырып ж?ру.
г) Спортты? ж?ріс
3мин
Б?йры?ты? д?рыс орындалуын ?ада?алау.Сол ая?пен бастау.Ара?ашы?ты?ты са?тау.?олды б?кпеу, денені тік ?стау, басты к?теру.
3.Ж?гіру ба?ытында орындалатын жатты?улар:
Тізені жо?ары к?теріп ж?гіру.
?кшені жамбас?а ла?тыра ж?гіру.
Ая?ты? басын ал?а сілтей ж?гіру.
Артпен ж?гіру.
Жылан т?різді ж?гіру.
Ж?й ж?гіру
Спортты? ж?гіріс.
Тыныс алу жатты?улары
3мин
Ара ?ашы?ты?ты са?тау. Ала?ан?а тізені тигізу, кеудені тік ?стау, ?ол бел т?ста.Ала?ды толы? пайдалану. Еркін ж?гіру.Тынысты ?алып?а келтіру.
4. Жалпы дамытатын жатты?улар.
1.Б.?. ?ол белде, о??а,сол?а басты айналдыру.
2.Б.?. ?ол иы?та,ал?а,арт?а айналдыру.
3.Б.?.о? ?ол жо?ары, сол ?ол т?мен,о? ?олды, сол ?олды керу.
4.Б.?. ?ол б?гулі кеуде т?ста, б?гулі,т?зу к?йінде арт?а керу.
5.Б.?.?ол алда т?зу, ішке, сырт?а ?арай шынта?тан айналдыру.
6.Б.?. ?ол кеуде т?сында ?ылып,?олды? басын ?з бетінше о??а, сол?а айналдыру.
7.Б.?. о? ?ол жо?ары, сол ?ол белде, о??а, сол?а жантаю.
7мин
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
Ара?ашы?ты?ты са?тау, тепе-те?дік са?тау,к?зді ж?мбау, толы? айналдыру.
?олды б?кпеу, барынша арт?а керу, шынта?ты б?кпеу иы? к?лемінде ?стау. Толы? айналдыру ?олды т?мен т?сірмеу.
О??а,сол?а білезік с?йекті айналдыру.
Денені тік ?стау, барынша денені б?ру.
II.
Негізгі б?лім.
Дала жарысы дегеніміз – таби?и ойлы-?ырлы жерлермен ж?гіру. Ж?гіргенде мыналар есте болу керек: ш?бі жо? тегіс жерлермен(со?па?тармен, жолдармен) ж?гіргенде, ?ткенде аитыл?андай т?сілдермен ж?гіру керек. ?атты жерде, мысалы, асфальт жолда ж?гірумен к?п айналыс?анда, сира? еттеріні? ауыр?аны білінеді. ?атты жолдарда ж?гіру жалпа? табанды балалар ?шін ?иын. Сол себепті ж?гіруді? к?п б?лігін онша ?атты емес жерде ?ткізу керек. Б?лшы? еттер мен буындар?а арты? к?ш т?ссе, м?ны? ?зі елеулі ауыру?а себепші болады. ?ашы?ты?та кездесетін т?рлі таби?и кедергілерден ?терде ерекше м??ияттылы? ?ажет. Ая? жерге с?тсіз тисе, тізе буындарыны?, тобы?ты? за?ымдануы немесе ?зге де жара?аттар алып ?алуы м?мкін.
?алы? ш?п ?скен жермен ж?гіргенде, ая?ты ш???ыр?а, тесікке ты?ып алмас ?шін ал?а м??ият ?арау керек. Денені? т?ра?ты ?алпын са?тау ?шін ая?ты ?кшеден басып ?шына ?арай аудару керек. ?алай бол?анда да ая?ты жерге «тырпылдатып» баспай, ж?мса? басу керек.
25мин.
Жатты?уды? д?рыс орындалуын ?ада?алау
Д?рыс ж?гіруін ?ада?алау
III.
?орытынды б?лім.
- Сап?а т?р?ызу.
- Саба?ты ?ортындылау.
- Жа?сы ?атыс?ан о?ушыларды ?те жа?сы деген ба?амен мада?тап ба?алау.
- О?ушыларды? тыныс алуын ?алпына келтіру
- ?йге тапсырма беру.
5мин
Сап?а д?рыс т?руын, тыныс алу жатты?уларын д?рыс жасауды ?ада?алау
Саба? барысында жіберілген ?ателерді айту,т?зеу.
