Легкая атлетика. Ходьба с высоким подниманием колен в сочетании с движениями рук.

Преподаватель:

Класс:

2

Дата проведения:

Тема урока:

Легкая атлетика. Ходьба с высоким подниманием колен в сочетании с движениями рук.

Место проведения:

Цели и задачи урока:

1. Обучение техники бега на короткие дистанции.

1. Развитие скоростно силовых качеств учащихся.

1. Воспитывать чувство взаимопомощи,стремление к победе.

Необходимый инвентарь

Свисток, секундомер,

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.Рапорт о готовности уч-ся.Объяснение задачи урока.Строевые упражнения.

О.Р.У в движении

а)ходьба:на носках

на пятках

на внешней стороне стопы

на внутренней стороне стопы

О.Р.У на месте

1. И.п.-ноги на ширине плечь,руки на поясе,круговые вращения головы.

2. И.п.-ноги на ширине плечь,руки на плечи,круговые вращения плечь.

3. И.п.-ноги на ширине плечь сч 1-2 левая рука вверху,3-4 правая рука вверху.Рывки руками..

4. И.п.-ноги на ширине плечь,руки перед грудью сч. 1-2 рывки руками перед грудью сч. 3-4 поворот туловища влево, вправо

5. И.п.-ноги на ширине плечь,руки на поясе,круговые вращения туловищем,сч.1-2 влево,3-4 вправо

6. И.п. ноги на ширине плечь,сч.1-2 левая рука вверху,правая на поясе-наклон в сторону,и.п сч. 3-4 правая рука вверху,левая на поясе-наклон в сторону.

7. Прыжки на месте

10-12 минут

Обратить внимание на спортивную форму уч-ся .

Следить за дисциплиной.

Выполнять упражнения по каманде.

Руки держать прямо

Следить за првильным выполнением упражнений

Колени не сгибать

Основная часть

Соблюдени правил техники безопасности на уроках физкультуры

1. Бег с высоким подниманием бедра

2. Бег с захлестыванием

3. Олений бег

Ходьба с высоким подниманием колен в сочетании с движениями рук.

28-30 минут

Заключительная часть

1. Упражнения на восстановления дыхания.

2. Построение.Подведение итогов.

3. Задание на дом.

5-мин

Следить за дисциплиной