|
I ч 8-10
II ч 25-27
| 1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.
2. Ходьба и её разновидности: на носках, руки за голову; на пятках, руки за спину; на внешней стороне стопы, руки на пояс на внутренней стороне стопы, руки на пояс; перекаты с пятки на носок; ходьба в полу приседе руки на пояс; 3. Спортивной ходьбой «Марш!» 4. Бег и её разновидности: по диагонали; приставными шагами правым боком; приставными шагами левым боком; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени; спиной в перёд; 5. Спортивной ходьбой «Марш!» 6.Перестроение в 2 колонны 7. ОРУ на месте: I. и.п.-о.с. круговые движения головы: 1-4- вправо 1-4 – влево II. и.п- руки в стороны. Круговые движения в плечевом суставе: 1-4 – вперед 1-4 – назад III. и.п.-о.с. руки на пояс. Наклоны 1- в правой 2-по середине 3- к левой 4- и.п. IV. и.п.-ноги на ширине плеч. Выпады вперед. 1-3- выпад вперед, пружинистые покачивания; 4- смена положения ног в прыжке V. и.п. круговые движения в коленном суставе. 1-4 –вправо 1-4 –влево VI. и.п.-о.с. Круговые движения в голеностопном суставе. 1-4 – наружу 1-4 – во внутрь VII. и.п. –сед на правой 1-2 – перекат на левую 3-4 – и.п. VIII. и.п.-о.с. Прыжки. 1-4- на правой 1-4- на левой 1-4 – на обеих
8. - Передача мяча двумя руками от груди в парах, класс строится в две шеренги лицом друг к другу на всю длину зала.
- Передача мяча двумя руками от груди в парах с отскокам от пол
-Передача одной рукой правой (левой) от плеча
-Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока (правой, левой) рукой
-Ведение мяча в движении. Первая шеренга поворачивается на право и обводит вторую шеренгу, правой рукой с правой стороны, левой рукой с левой стороны и встаёт на свои места. И на оборот.
-Класс делится на две колоны, мальчики первая шеренга на право, вторая шеренга на лево, девочки первая шеренга на лево, вторая на право.
- Броски в кольцо после выполнения двойного шага . Один выполняет ведение мяча с атакой кольца, с другой колонны подбирают мяч и выполняют передачу следующему и меняются колоннами.
9.Эстафеты с элементами баскетбола:
1. Передача капитану. ( капитан напротив команды . По сигналу передача мяча капитану, игрок в конец колонны) . 2. Переправа. ( капитан напротив команды . По сигналу передача мяча от капитана игроку, игрок передает мяч обратно капитану и бегом встает за спину капитана. Когда вся команда переправилась , капитан бегом на место команды и снова переправляет команду на место). 3. Быстрый мяч. ( команда стоит в одну колонну ноги врозь. Капитан прокатывает мяч между ног игроков. Последний игрок подбирает мяч и бегом становится перед капитаном. действие выполняется до того момента пока мяч снова не окажется у капитана стоящего первым). 4. Ведение мяча. 5. Осень - весна 6. САМЫЕ ДРУЖНЫЕ! (бег приставными шагами: первый капитан, капитан + 1 игрок, каждый раз плюс один игрок).
Построение.
Подведение итогов урока.
Выставление оценок. Домашнее задание.
| 1,30
2 25 м 25 м 25 м 25 м
20 м 20 м 15 3 50 м 50 м 30 м 30м 15 15 15 5
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
8-10р
8-10р | Сообщение задач в доступной форме
Следить за правильным выполнением. Спина прямая. Плечи развернутые. Дистанция 2 шага.
Учащиеся бегут в колону по одному Ноги немного согнутые, шаги как можно шире. Коленями доставать ладони.
За направляющим в колонну по 2 «Марш!»
Движение делаем медленно. Руки на пояс. Спина прямая Руки прямые. Амплитуда движений максимальные
Ноги в коленях не сгибать. Достать лодонями пола.
Спина прямая. Выпад как можно глубже
Руки на коленях. Движение максимальное Руки на пояс. Движения максимальные
Руки вперед. Спина прямая
Руки вперед. Спина прямая
Передача выполняется двумя руками от груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы направлены друг к другу, руки согнуты в локтевых суставах, локти расставлены в стороны. Ловить мяч следует, вытянув руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями, образуя как бы воронку.
На одной половине девочки, на другой мальчики
Обратить внимание на правильность выполнения
. |
