Дата проведения: 12.02.2018г.
Время проведения: 10ч.55мин. – 11ч.40мин.
2.Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.
3.Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов.
2. Совершенствовать технику броска в кольцо с двух шагов.
3.Развивать координацию, ловкость, быстроту, силу, выносливость.
4.Воспитывать морально - волевые качества – смелость, честность, решительность, чувство товарищества, взаимопонимание.
| Части урока №п/п | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1. | 2. | 3. | 4. |
| I ч. | Подготовительная часть. |
|
|
| 8-10 мин | 1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока. | 2′ | Построение в шеренгу по росту. Следить за равнением в шеренге. |
|
| 2. Ходьба в колонне по одному: | 2′ | Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию. |
|
| - на носках | 30″ | Руки за головой, кисти в замок |
|
| - на пятках | 30″ | Руки за спину взяться за локти |
|
| - на внешней стороне стопы | 30″ | Руки на поясе, спину держать прямо |
|
| 3. Бег медленный равномерный | 1′ | В среднем темпе, без ускорений |
|
| 4. Разновидности бега |
|
|
|
| - приставным шагом правым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника |
|
| - приставным шагом левым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника |
|
| - поочередно правым и левым боком | 30″ | Выполнять в стойке защитника |
|
| - спиной вперед | 30″ | Смотреть вперед через левое плечо |
|
| - бег с высоким подниманием бедра | 30″ | Бедро под 90˚ |
|
| - бег с захлестыванием голени назад | 30″ | Пятками касаться ягодиц |
|
| - скрестным шагом правым и левым боком | 30″ |
|
|
| - восстановление дыхания | 1 кр. | Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох. |
|
| 5.ОРУ в движении по кругу |
|
|
|
| 1) Кисти в «замок» - круговые вращения кистями | 8-10 раз |
|
|
| 2) Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук. | 10-12 раз | Руки прямо в сторону, спину держать прямо |
|
| 3) Руки к плечам – круговые вращения в плечевых суставах | 10-12 раз | Большие круги локтями, лопатки соединяются. |
|
| 4) Правая рука вверх, левая вниз – рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые, в локтях не сгибать |
|
| 5)Руки в стороны - рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые в локтях не сгибать |
|
| 6)Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу – ходьба с поворотами. | 10-12 раз. | Спина прямая |
|
| 7) Ходьба с наклоном вперед | 8-10 раз. | Ноги прямые в коленях не сгибать |
|
| 8)Ходьба с выпадами правой, левой ногой | 10-12 раз | Выпады глубже |
| II ч. | Основная часть |
|
|
| 30-33 мин. | Комплекс упражнений с мячом в движении по кругу: |
|
|
|
| 1. Вращение мяча по восьмерке между ногами | 8-10 раз | Выполнять в ходьбе, мяч вкладывать из руки в руку, в ладонь. |
|
| 2.Вращение мяча вокруг корпуса справа-налево и наоборотт | 8-10раз | Мяч вкладывать в ладонь руки сзади сбоку. |
|
| 3.Вращение мяча вокруг головы справа-налево и наоборот. | 8-10 раз | Мяч встречать рукой сзади сбоку. |
|
| 4. Ведение по кругу (по периметру баскетбольной площадки) шагом: |
|
|
|
| - правой рукой | 30″ |
|
|
| - левой рукой | 30″ |
|
|
| - с правой стороны на левую и наоборот. | 30″ |
|
|
| - под ногами | 30″ |
|
|
| 5.Ведение с изменением направления и скорости правой и левой рукой |
| По диагонали ведения в беге, по прямой ведение в шаге. На углу поменять руку. |
|
| 6. Ловля и передача мяча: |
|
|
|
| - двумя руками от груди | 6-8 раз | Передать точно на грудь партнера. |
|
| - двумя руками точно сверху из-за головы | 6-8 раз | Передать на грудь партнера. |
|
| - двумя руками с отскоком от пола (от груди и сверху) | 6-8 раз | Мяч посылаем ближе к партнеру |
|
| - правой рукой от плеча | 6-8 раз | Левая нога вперед, передача на грудь партнера |
|
| -левой рукой от плеча | 6-8 раз | Правая нога вперед, передача на грудь партнера |
|
| - передача двух мячей одновременно |
|
|
|
| а)1-й номер сверху, 2-й - снизу | 6-8 раз |
|
|
| б) 1-й номер снизу, 2-й - сверху | 6-8 раз |
|
|
| в)1-й номер от груди, 2-й - сверху | 6-8 раз |
|
|
| г)1-й номер сверху, 2-й - от груди |
|
|
|
| 7.Ведение и передача мяча в парах с обводкой партнера: |
|
|
|
| - ведение мяча справа и обводка справа |
| Обвести партнера, довести мяч до своего места, выполнить поворот, передать мяч двумя руками от груди. |
|
| - ведение мяча слева и обводка слева |
|
|
| 8.Бросок в кольцо в движении с двух шагов в прыжке. |
| Первые номера выполняют бросок в дальнее кольцо, с отскоком от щита, вторые в противополож-ное кольцо. |
|
| 9.Ведение мяча с обводкой стоя и броском в кольцо в прыжке с двух шагов. |
| Ведение выполнять дальней рукой от стойки. Выполнять ведение в обе стороны, бросок выполнять в оба кольца. После броска баскетболист с ведением возвращается в свою колонну |
|
| 10. Учебная игра 5×5 |
| Играют на всю площадку |
| III ч. | Заключительная часть |
|
|
| 2-3 мин. | 1. Построение |
| Построение по росту, держать равнение в шеренге.
|
|
| 2. Проведение итогов занятия, выводы, замечания |
| Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших. |
|
| 3. Организационный уход. |
|
|
