Конспект урока по теме: Волейбол.

Части урока и их содержание

дозировка

ОМУ

1. Подготовительная часть

бмин

Дежурный ученик сдает

1) Построение

1мин

раппорт о готовности класса к

2) Сообщение задач урока

1мин

уроку.

3) Передвижения

4мин

Использовать

- ходьба

индивидуальный, групповой,

-ходьба в полуприсяде, руки на пояс

фронтальный.

- перекат с пятки на носок, руки на

пояс

- приставной шаг 2 правым, 2 левым

боком,руки на пояс

Спина прямая

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с отведением прямых ног вперед

- бег с захлестыванием голени

- бег спиной вперед

- бег с ускорением по диагонали

4) Перестроение из одной колонны

Юмин

в две

5) ОРУ в парах

и.п -о.с

1-наклон головы вперед

4-8раз

Спина прямая, упражнение

2- то же назад

выполняют в медленном

3- то же вправо

темпе

4- тоже влево

4-8раз

И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за

руки;

1-2- стойка на носках, дугами наружу

На осанку. Смотреть на руки,

руки вверх;

4-8раз

темп средний

3-4-и.п.

И.п.- правые руки вперед, левые

согнуты, хват пальцами;

1-2-поочередное сгибание и

Сопротивляться посильно в

разгибание рук с сопротивлением;

4-8раз

среднем темпе.

1 3-4-то же

И.п.- спиной друг к другу, хват под

локти;

1 -2-первые - наклон, вторые - наклон

4-8раз

На гибкость, ловкость. Ноги

назад на спину партнера;

не поднимать.

3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов

И.п.- стоя спиной друг к другу, хват

под локти;

4-8раз

Действовать одновременно,

1 - присед;

активно опираться на спину

2-й.п.;

партнера.

3-4- то же

4-8раз

И.п.- руки на плечи партнера;

1-3- три пружинящих наклона

Ладонями создавать

прогнувшись;

отягощение на плечи

4- и.п.

партнера.

И.п.- сед на пятках спиной друг к

4-8раз

другу, взявшись за руки;

1-2- стойка на коленях, дугами наружу

На гибкость. Руки не

руки вверх;

расцеплять

3-4 и.п.

4-8раз

И.п.- присед, руки на плечи партнера;

1 - стойка, мах правой;

2- и.п.;

Присед ниже. Мах выше, нога

3- стойка, мах левой;

прямая.

4- и.п.

И.п.- взять правую ногу партнера,

левая рука на плечо;

1-3- три прыжка на левой;

4-смена положений руки ног;

Прыгать одновременно.

5- 7- прыжки на правой;

Держать крепче ногу

8- и.п.

партнера.

Ходьба на месте

2. Основная часть

25мин

1) Прием и передача мяча снизу

7мин

Обратить внимание на

двумя руками

правильное выполнение

Работа в парах:

1)объяснение;

2)показ;

3) Выполнить передачу мяча

снизу перед собой, затем

передать ее партнеру.

4) Выполнить передачу мяча

снизу перед собой, а затем

передать ее, после набрасывания

партнером.

2) Нижняя прямая подача мяча

Работа в парах:

1)объяснение;

2)показ;

3)Подачи в парах

4)Подачи через сетку

5)Подачи в правую и левую

половины площадки

6)Подачи в дальнею и

ближнею части площадки

7) Подачи на точность

3) Двусторонняя игра в волейбол по

правилам.

3.Заключительная часть

1) Построение

2) Подведение итогов урока

3) Домашнее задание

7мин

11 мин

4мин

технике приема мяча снизу.

В и.п ноги согнуты в

коленных суставах, туловище

незначительно наклонено

вперед, руки в локтевых и

лучезапястных суставах

выпрямлены, кисти соединены

«в замок» и располагаются

перпендикулярно траектории

полета мяча. Прием мяча

осуществляется на нижнею

часть предплечий или кисти с

одновременным разгибанием

ног и туловища вперед-вверх.

Прямые руки поднимаются до

уровня груди.

Обратить внимание на

правильное выполнение

технике нижней прямой

подачи.

Стоя лицом к сетке, ноги

согнуты в коленях, одна нога

впереди, другая сзади,

туловище наклонено вперед.

Мяч на ладони согнутой левой

руки на уровне пояса или чуть

ниже. Правая рука отводится

для замаха назад, а левой

рукой подбрасывается мяч

вверх на 30-50 см. Мяч

ударяется напряженной

ладонью (кулаком) на уровне

пояса. После удара правая

нога делает шаг вперед.

Сгибание и разгибание рук в

упоре лежа