Конспект урока физкультуры: "Прыжок в высоту с разбега"

Конспект урока по физической культуре в 7 классе

Конспект открытого урока в 7Б классе.

 

Тема урока: «Прыжок в высоту с разбега».

 

Задачи урока:

1. Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2. Развитие прыгучести.

3. Воспитание дисциплинированности, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: обучающий

 

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой.

 

Место проведения: спортивный зал школы.

 

Оборудование и инвентарь: стойки, планка для прыжков, гимнастические скамейки, верёвки с грузом, скакалки с грузом, проектор, ноутбук.

 

Часть

урока

 

Содержание

 

Дозировка

ОМУ

 (организационно-методические указания)

I

Вводная

14 мин.

 

1

Под музыку учащиеся заходят в спортзал, становятся в 1 шеренгу.  

Физорг сдаёт  учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Показ   видео фильма о прыжках. 

3мин.

Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды. Обратить внимание учащихся на то чтобы учащиеся сами догадались какая тема урока.

2

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внешних сводах стопы;

1мин.

При ходьбе обратить внимание на положение головы, плеч, спины.

3.

Равномерный бег  (по диагонали; змейкой)

Специально беговые упражнения:
-с высоким подниманием бедра;

-с захлёстом голени;

- в прыжке;

-прыжки в стороны;

-приставными левым боком;

-приставными правым боком.

Упражнение на восстановление дыхания.

5 мин.

 

 

20м

20м

20м

20м

20м

20м

Бег в колону по одному (дистанция 1-1,5м). Обратить внимание на работу рук при беге.

 

 

 

 

 

Следить за дыханием.

4.

ОРУ на месте

 

 

5 мин.

Обратить внимание на правильность выполнения задания.

И.п.-о.с. Наклоны  головы 

(вправо, влево, вперёд, назад)

 

И.п.-о.с. Рывки руками с поворотом туловища направо-налево;

И.п.-о.с. Наклоны  туловища вперёд, назад, вправо, влево.

И.п. -выпад вперёд (смена ног прыжком)

И.п. – стойка ноги врозь (полуприсед на одну ногу, затем на другую)

И.п.- стойка ноги врозь как можно шире, руки сложили в локтях (достать локтями до пола не сгибая ноги в коленях)

И.п.- упор присев, упор лёжа, упор присев, встать.

И.п.-о.с.- левую ногу вперёд на носок, руки вверх – вдох. Вернуться выдох. То же правой ногой.

6-8 раз 

 

 

6-8 раз 

 

6-8 раз 

 

6-8 раз 

 

6-8 раз 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

6-8 раз

Обратить внимание на то, чтобы учащиеся не делали резких движений.

 

 

 

 

Спины держать ровно.

 

 

 

 

Следить за чёткостью выполнения упражнений.

 

 

Упражнение на внимание.

II

Основная

24 мин.

 

1.

Показ видео урока о правильном выполнении прыжка в высоту.

3 мин.

 

2.

1. Маховые движения ногами возле бордюров (правой, левой ногой поочерёдно)

 

1. Отталкивание и маховые движение ногами с места с доставанием груза на верёвке.

 

 

1. прыжки правым (левым) боком через  гимнастическую скамейку;

2. прыжки с 3 шагов (высота планки 50-60 см.)

- объяснение;

- показ;

- выполнение упражнения учениками;

 

 

 

5) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:

прыжок с разбега (высота увеличивается до 70см)

 

21 мин.

6-8 раз

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

Обратить внимание учащихся на правильность выполнения махов.

При выполнении данного упражнения стараться достать груз маховой ногой.

 

Следить за правильным выполнением прыжка через скамейку.

 

 

 

При выполнении в 5 шагов первые три шага выполняют с высоким выносом бедра.

Четвёртый шаг самый длинный: во время него нога над землёй выносится ступнёй вперёд. Пятый шаг- толчковый.

Следить за правильностью движений избегать чрезмерного ускорения, скорость разбега увеличивать постепенно.

III

Заключительная

7 мин.

 

1

Подвижная игра «Удочка с прыжками «перешагиванием»

4мин.

Приложение №1.

2.

Показ видео о школьниках Кении на соревнованиях по прыжкам в высоту

2 мин.

 

 

3. Построение, подведение итогов урока

1 мин.

 

 

 

 

Приложение 1.

Удочка с прыжками «перешагиванием»

Играющие делятся на группы по 6-8 человек. Водящий в каждой группе крутит верёвочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по полу. Остальные играющие стоят за два шага от окружности, по которой скользит мешочек. Когда мешочек оказывается близко, игрок делает шаг вперёд, с другого шага отталкивается от пола и прыгает через мешочек с верёвочкой «перешагиванием» и затем быстро отходит на прежнее место. Задевший выбывает. Выигрывает та команда в которой  осталось больше прыгунов.