Конспект урок по разделу баскетбол

Части урока

Содержание занятия

дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

5 мин.

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

1-2 мин.

Обратить внимание на осанку.

2.Размыкание в шеренге.

«Влево разомкнись!»

II

35 мин.

3. Выполнение перемещений в защитной стойке по зрительному ориентиру:

-вперед

-назад

-влево

-вправо

2 мин.

Направление движения указывается руками.

4. Ходьба с остановкой по звуковому сигналу:

-прыжком

-в два шага

-с поворотом кругом

2 мин.

1 свисток - остановка прыжком, 2 свистка – остановка в два шага, 3 свистка – поворот кругом, хлопок – движение в ту же сторону. Отметить самого внимательного.

5. Бег по кругу.

1 мин.

Обратить внимание на дыхание.

6. Ходьба.

1 мин.

7. ОРУ на месте:

8 мин.

По принципу игры «Светофор», между выполнением упражнениями выполняются перемещения с заданием.

И.П. –ноги врозь, руки вверх стороны

1-5 - достать каждым пальцем, начиная с большого пальца середину ладони

6-10 – то же в обратном порядке

6-8 раз

Счет ведется медленно.

И.П. –руки в замок перед грудью

1-руки вперед, ладонями наружу

2-И.П.

3-руки вперед, ладонями наружу

4-И.П.

6-8 раз

Бег в защитной стойке спиной вперед до «желтой линии»

И.П.- правая рука вверх

1-2-отведениепрямых рук назад

3-4-отведение рук в стороны

5-6-левая рука вверх, отведение

7-8-отведение рук назад

6-8 раз

Бег подскоками до красной линии

И.П.- руки на пояс, ноги врозь

1-2-наклон влево

3-4-наклон вправо

5-6-наклон вперед, прогнувшись, руки вперед

7-8-наклон вперед, с касанием пола

6-8 раз

Бег спиной вперед в защитной стойке до зеленой линии

И.П.- выпад правой вперед

1-3-глубокие покачивания

4-поворот кругом

6-8 раз

Бег с высоким подниманием бедра до желтой линии

И.П.- руки вперед стороны, ноги врозь

1-2-мах прямой правой ногой к левой руке

3-4-мах левой ногой к правой руке

6-8 раз

Бег с захлестом голени до красной линии

8. Прыжки с продвижением вперед по поперечным линиям площадки

-на правой ноге

-на левой ноге

-на двух, ноги вместе

-на двух, спиной вперед из стороны в сторону

-на левой ноге из стороны в сторону

-на двух спиной вперед из стороны в сторону

1 круг

«Направо!» Упражнение выполняется в колонне поточно

9. Бег на максимальной скорости:

-бег на максимальной скорости

-бег с одним поворотом на 360 градусов

-бег с двумя поворотами на 360 градусов

-бег на максимальной скорости

1 круг

По боковым линиям волейбольной и баскетбольной площадкам

Ходьба. Перестроение в круг.

1 мин.

10. Разучивание передачи мяча в движении:

а) передача мяча в кругу, бегущему игроку сзади

б) то же, бегущему впереди игроку передачи через игрока стоящего в центре

12 мин.

г) при встречном движении

д) в квадрате

11. Игра «Мяч капитану»

10 мин.

Деление команд по расчету. Капитанов выбирает команда.

III

12. Ходьба с заданием на координацию

И.П. – правая рука на поясе, левая рука к плечу, правая нога на носок, левая нога на пятку – по сигналу сменить положение рук и ног13. Построение. Подведение итогов игры, занятия.

5 мин.