Подготовительная часть Общее построение Сообщение задач урока «Нале-во!» - «В обход по залу шагом, «Марш!» Упражнения в ходьбе: 1.Руки вверху круговые движения в лучезапястном суставе на внешней стороне стопы; 2.Пальцы в замок, круговые движения, на носках; 3.Пальцы в замок «Волна» на пятках. Упражнения в ходьбе с мячом: 1. Скатывание мяча; 2. «Спираль»; 3. Пронос мяча под ногой. Упражнение в беге: 1. Приставным шагом руки, руки прямые перед собой; 2. Захлёстывание в голени; 3. С высоким подниманием бедра «Марш»; 4. Ускорение по диагонали; Постепенно переходим на спортивную ходьбу - Спортивной ходьбой «Марш», переходим на шаг. Нале – во!» - «В колонну по два, «Марш!». Обще-развивающие упражнения. 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью с мячом круговые движения головой. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову с мячом - 1 -2 повороты вправо, 3-4 повороты влево. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки вверху с мячом - 1-2 наклон вправо, 3-4 наклон влево. 4. И.п. - стойка ноги врозь, руки с мячом перед грудью. 1- наклон к правой ноге, 2- наклон вперед, 3- наклон к левой ноге, 4- И.п. 5. И.п. - основная стойка, 1- выпад правой ногой руки вверху с мячом; 2-И.п. 3- выпад левой ногой; 4-И.п. 6. И.п. - основная стойка 1- упор присев, 2- упор лежа, 3- упор присев, 4-И.н. Основная часть. Упражнение с жонглирование баскетбольного мяча: 1. Перебрасывание мяча с руки на руку; 2. «Восьмерка»; 3. «Люлька»; 4. «Дуга»; 5. Пронос мяча под ногой; Передача мяча на месте: 1. Передача двумя руками от груди; 2. Передача мяча одной рукой; 3. Передача мяча в колонне; 4. Передача мяча в квадрате; 5. Передача мяча в парах; Перестроение: Эстафета с баскетбольными мячами: 1.Передача мяча в колонне; 2. Ведение мяча в колонне; 3. Ведение мяча до обруча со сменой мячей, бросок в кольцо. 4. Ведение мяча, кувырок вперед, проход через обруч. 5. Подвижная игра «Кто быстрее?» Заключительная часть: Общее построение, подведение итогов урока. | Осмотр формы одежды четко и ясно Руки прямые Движение энергичнее Вперед не наклонятся Спину держать прямо Ноги согнуты в колени За мячом Руки вверх – вдох. Руки вниз – выдох, восстановление дыхания Локти в сторону Спину держать прямо Ноги в коленях не сгибать Спину держать прямо Стойка б/б Спина прямая Прогнуться в спине На мяч не смотреть Мяч летит параллельно полу Тянуться к мячу Передал мяч, перебежал в колонну В движение приставным шагом Через направляющего Правила игры: Игроки по порядку рассчитываются, названные номера выбегают к мячу. Игрок, овладевший мячом, выполняет передачу в колонну последнему, игрок, не владевший мячом, обегает свою колонну и встает на свое место. Д/З |