1. Вводная 5-6 минут | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Приветствие. Ходьба на носочках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях за головой. Ходьба - пятки вместе, носки врозь. Ходьба - пятки врозь, носки вместе (косолапить). Бег по кругу с изменением направления движения и остановками движения по сигналу. Ходьба и бег повторяются в чередовании. Бег в умеренном темпе. Дыхательное упражнение. Перестроение в 4 колонны. | 2 мин 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 мин | Здравствуйте ребята! Вы хотите стать настоящими спортсменами? А что для этого надо делать? Правильно, чтобы стать спортсменами - нужно заниматься физкультурой и спортом! Спина прямая, поднимаемся выше на носки. Смотрим вперед, голову не опускать. Дышим носом, соблюдаем дистанцию. Спину держим прямо. Спокойная ходьба. Восстанавливаем дыхание. |
2. Основная 20-25 минут | ОРУ с кубиками 1. И.п.: основная стойка, кубик в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - вверх, переложить кубик в левую руку; 3- в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 - 8 раз). 2. И.п.: стойка, ноги врозь, кубик в обеих руках, перед собой. 1 - руки с кубиком вниз, коснуться пола; 2 - вернуться в исходное положение; 3 - руки с кубиком вверх, прогнуться назад; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (6 - 8 раз). 4. И. п.: основная стойка, кубик в правой руке. 1 - 2 — присесть, кубик вперед; 3 - 4 выпрямиться (6 - 8 раз). 5. И. п.: лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1 - 2 — поднять прямые ноги и руки вверх, 3 - 4 — вернуться в исходное положение (6 - 8 раз) 6. И. п.: основная стойка, руки свободно, кубик лежит на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в чередовании с кратким отдыхом или ходьбой вокруг кубика в другую сторону. 7. Дыхательное упражнение. Основные виды движений. 1. Прыжок в высоту с разбега (высота 30 см) - 5 - 6 раз. 2. Прыжки из обруча в обруч, положенные на расстоянии 40 см один от другого (6 - 8 обручей) - 2 - 3 раза. 3. Пролезание в обруч (4—5 раз) Подвижная игра "Мы веселые ребята". | 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 15 раз 3 - 4 раза 5-6 раз | Руки прямые. Ноги не сгибать. Смотреть в сторону поворота. Садимся ниже. Ноги прямые, не сгибать. Прыжки выполняются на носочках. Вдох глубокий. Одна шеренга детей держит обручи, другая пролезает в них три раза подряд, стараясь не задеть за верхний край обода; затем они меняются местами. |
3. Заключительная 4- 5 мин | Игра малой подвижности «Передай мячи по кругу". Построение в одну колонну, подведение итогов. Возвращение в группу. | 5 мин | - Ребята, задания сегодня были сложные, но вы с ними хорошо справились. Вам понравилось занятие? Все, молодцы! Я рада. Занятие окончено. Идем в группу. |