Конспект физкультурного занятия в тренажёрном зале «Школа юных олимпийцев»

Физкультурное занятие с использованием тренажёров сложного устройства в средней группе «Школа юных олимпийцев» Задачи: 1. Повышать сопротивляемость организма влиянию окружающей среды. 2. Укреплять опорно-двигательный аппарат. 3. Содействовать повышению функциональных возможностей органов: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем; улучшение обменных процессов в организме. 4. Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки. 5. Формировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой. 6. Воспитывать морально-волевые качества: честность, смелость, настойчивость. 7. Содействовать умственному, нравственному, эстетическому воспитанию. Материалы: Тренажёры, экран с проектором или телевизор, презентацию или видео о видах спорта, стихи о спорте, записи ритмичной музыки, медали. ХОД ЗАНЯТИЯ: ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. 1.Построение. Беседа. - Ребята, скажите, пожалуйста, знаете ли вы, как называют людей, которые занимаются спортом? (спортсмены). - За успехи и достижения в спорте спортсменам вручают медали. А как вы думаете, как можно узнать, что один спортсмен лучше другого бегает, прыгает, плавает? (спортсмены соревнуются). -Соревнования бывают разные: между ребятами в группе, между группами, между спортсменами, между спортивными командами и даже странами. Самые большие соревнования называются ОЛИМПИАДА. Олимпийские игры бывают раз в 4 года и проводятся в разных странах. В нашей стране такие соревнования проходили в городе Сочи в 2014 году. На Олимпиаду приезжают соревноваться не только наши спортсмены, но и спортсмены из других стран. - А вы любите участвовать в соревнованиях? (да). - Тогда я приглашаю вас в «Школу юных олимпийцев». Но мы не будем соревноваться, мы будем готовиться к соревнованиям, чтобы потом хорошо выступить и показать отличные результаты. - А каким должен быть спортсмен, чтобы хорошо соревноваться? (сильным, ловким, быстрым и т.д.). - Что должен делать спортсмен, чтобы стать таким? (тренироваться). - Я приглашаю вас на тренировку в нашу «Школу юных олимпийцев». А любая тренировка начинается с разминки. 2. Разминка. -По дорожке вдоль пруда Мы гуляем иногда. (ходьба по кругу) - Но подальше от воды, Чтобы не было беды. (отойти назад, высоко поднимая колени, руки на пояс) -Мы к водичке подойдём (ходьба к центру на носочках) -И опять гулять пойдём. (ходьба от центра на пяточках) -По дорожке вдоль пруда Мы гуляем иногда. (ходьба по кругу) -Вот утята по дорожке Вперевалочку идут. (ходьба по кругу на внешней стороне стопы) -Рыбки плавают в пруду, Не поймаешь ни одну. (бег врассыпную) -Мы вокруг пруда пойдём, Что-нибудь ещё найдём. (обычная ходьба по кругу) -Вышла цапля из болота, В воду смотрит с высоты. ( ходьба с высокоподнятыми коленями, руки в стороны) -Цап – лягушку, (наклон вправо, хлопок в ладоши) -Цап – квакушку, (наклон влево, хлопок в ладоши) -Цап – и больше нет еды. (наклон вперёд, хлопок в ладоши) -А сейчас мы поспешим И увидим камыши. (лёгкий бег по кругу) -Тише, тише, ни души. (приложить палец к губам) -Здесь растут лишь камыши. (подняться на носочки, руки вверх) -По дорожке вдоль пруда Мы гуляем иногда. (ходьба по кругу) - Молодцы! Мы хорошо размялись, и теперь можем приступать к тренировке. - Как вы думаете, а на чём тренируются спортсмены? (на тренажёрах). -У нас тоже есть тренажёры. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. 1.Беседа о тренажёрах и видах спорта. - Каждый тренажёр нужен для тренировки определённых мышц, частей тела, например: - «беговая дорожка» нужна для тренировок в таких видах спорта, где нужны сильные ноги, быстрота и выносливость – это спортивная ходьба, бег на длинные дистанции, футбол, хоккей. - «батут» нужен для тренировок в гимнастике, волейболе, баскетболе, прыжках в длину и высоту. - «бегущая по волнам» нужен для тренировки координации движений, мышц рук и ног – это очень важно для тех спортсменов, кто занимается лыжными видами спорта (биатлон, прыжки с трамплина, гонки на лыжах) и коньками (хоккей, фигурное катание, конькобежный спорт). - «гребной» - это тренажёр силы, которая нужна в плаванье, в гребле, в боксе, в тяжёлой атлетике. - «велотренажёр» не заменим для тренировок быстроты, выносливости, силы ног которые необходимы в велоспорте, прыжках, беге. - «степ-тренажёр» позволяет развивать и тренировать различные виды мышц, координацию движений, правильное дыхание при физической нагрузке, что необходимо в любом виде спорта. (При рассказе о тренажёрах показать презентацию о видах спорта или видео, чтобы детям было понятно). -А теперь приступим к тренировке. Чтобы нам было веселее заниматься, мы будем это делать под музыку. 2. Тренировка на тренажёрах. Первый подход: - «беговая дорожка» - «батут» - «бегущая по волнам». Второй подход: - «велотренажёр» - «степ-тренажёр» - «гребной». Выполняется под ритмичную музыку, дети меняются местами с интервалом в 2 минуты. Между подходами выполняется дыхательное упражнение «Ха»: вдох носом, пальцы сжаты в кулаки, руки прижаты к груди, локти разведены в стороны, резкий выдох «ха» через рот с выбросом рук в стороны. Повторяется 2 раза. - Молодцы! Вы хорошо работали на тренажёрах. А сейчас мы пойдём с вами в бассейн, только плавать мы будем не в воде, а в шариках, которыми он заполнен – поэтому он называется «сухой бассейн». ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. 1.«Сухой бассейн». - Упр.1 (на координацию движений) И.п.- стоя в бассейне, руки вдоль туловища. По команде руки поднять: - в стороны, - за голову, - вверх, - за спину, - вперёд, - на пояс. Затем пройти в бассейне по кругу, руки на поясе. - Упр.2 (массаж спины) И.п.- лёжа на спине в бассейне, руки вдоль туловища. По команде передвигаться от одного края бассейна до другого, используя плечи и ноги. - Упр.3 (мелкая моторика) И.п.- сидя в бассейне, достать шар со дна. 2. Малоподвижная игра «Тишина». - Для спортсменов важно не только тренироваться, но и отдыхать. Чтобы отдохнуть, мы поиграем в игру «Тишина». Тишина у пруда, (ходьба по кругу) Не колышется вода, (руки вверх, покачать) Не шумите, камыши, (палец к губам, присесть) Засыпайте, малыши. (лечь, закрыть глаза) ( Дети лежат на полу с закрытыми глазами, расслабляются, отдыхают). Глазки проснулись-открылись, (открыть глаза) Ручки проснулись-пошевелились, (произвольные движения руками в воздухе) Ножки проснулись-пошевелились, (произвольные движения ногами в воздухе) Мы потянулись, (лёжа потянуться) Сели и проснулись. (сесть, затем встать) - Молодцы! Вы сегодня очень хорошо занимались. За вашу хорошую работу вам вручаются медали. С сегодняшнего дня вы приняты в отряд «Юных Олимпийцев». И если вы будете регулярно тренироваться, то в будущем можете стать настоящими олимпийцами. 3. Ответное слово детей. - Вместе с лентами взлетаем Мы как птицы в высоту. Физкультура в нас вселяет Силу, ловкость, красоту! - Пусть как цветы В родном краю, Растут ребята наши. Пусть будут крепче С каждым днём И с каждым годом краше! - Чтобы нам не болеть И не простужаться, Мы спортом всегда Будем заниматься!