I. Вводная часть. 10 мин. | -
Построение, сообщение задач урока. -
Повороты на месте. -
Ходьба: -
Беговые упражнения под музыку: -
приставными шагами -
бег спиной вперед -
с изменением направления движения -
бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени -
бег прыжками с ноги на ногу -
Общеразвивающие упражнения на месте без предмета. | 1 мин. 1 мин. 2 мин. 6 мин. | Следить за осанкой. Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени. Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях. Бег прыжками с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый. |
II. Основная часть. 25 мин. | Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест. -
Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках). -
Передача мяча сверху двумя руками в парах. -
Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке. -
Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов. Совершенствование техники нижней прямой подачи. -
Объяснение и показ техники выполнения. -
Имитация удара: бьющая рука при замахе отводиться вниз - назад и имитирует удар, другая рука удерживает мяч на уровне пояса. -
Имитация подачи. -
Нижняя прямая подача в зоны 1,5,6. Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками. -
Имитация приема мяча снизу. -
Передача мяча в парах в глубину площадки. -
Передача мяча в парах с отклонениями сторону. Двусторонняя игра. | 2 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. 8 мин. . | Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками. Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук придать мячу нужное направление. После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева. Техника выполнения нижней прямой подачи. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, бьющая рука впереди, туловище наклонено вперед. Другая рука, согнутая в локте, удерживает мяч на уровне пояса. Бьющая рука отведена назад в положении замаха. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча. Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх. Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук. |
III. Заключительная часть. 3 мин. | -
Построение. Подведение итогов. -
Методические указания. -
Выставление оценок. -
Домашнее задание. | 2 мин. 1 мин 1 мин. 1 мин. | Отметить наиболее активных учащихся. Повторить по учебнику технику выполнения передачи мяча у сетки и через сетку стр. 77-79 |