Конспект урока по физической культуре по теме "Гимнастика"

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть 18 мин

1. Построение в одну шеренгу; приветствие

1мин

Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие с/формы; выявление больных и освобождённых

2. Сообщение задач урока

30 с

Коротко и доходчиво

3. ТБ на уроках физической культуры по разделу гимнастики

5 мин

4. Строевые упражнения:

1) повороты «На-лево! На-право! Кругом!»

1 мин

5. Ходьба:

1) на носках, руки вперёд;

2) на пятках, руки за голову;

3) на внешних сводах стопы, руки к плечам;

4) на внутренних сводах стопы, руки в сторону

2 мин

Следить за правильной осанкой обучающихся: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая

6. Бег:

1) равномерный, лицом вперёд;

2) спиной вперёд;

3) приставными шагами: левым, правым боком, руки в стороны

2 мин

Темп медленный.

Правым и левым боком, нога к ноге, носки оттянуты

7. Ходьба.

30 с

Восстановление дыхания

8. Построение в одну шеренгу

10 с

9. Размыкание способом «шесть – три – на месте»

50 с

По команде: «На шесть – три – на месте рассчитайся! – класс выполняет расчёт. Затем по команде: «По укузанным расчётам – стройся! – обучающиеся двигаются по своим расчётным номерам: на 6 или 3 шага или на месте.

10. ОРУ на месте

1) И.п.: о.с., руки на пояс

1. Наклон головы вперёд

2. То же назад

3. То же влево

4. То же вправо

2) И.п.: о.с.

1-4. Круговые вращения плеч вперёд

1-4. То же назад

3) И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2. Поворот влево

3-4. то же вправо

4) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3. Наклон вперёд, руки в стороны

4. И.п.

5) И.п.: то же

1. Наклон влево, правая вверх, левая вниз

2.И.п.

3-4. То же вправо

6) И.п.: о.с.

1-3. Наклон вперёд

4. И. п.

7) И.п.: стойка ноги в широкой стойке, взявшись за локти

1-3. Наклон вперёд

4. И.п.

8) И.п.: сед, ноги врозь, руки на пояс

1. Наклон к левой

2. То же вперёд

3. То же к правой

4. И.п.

9) И.п.: сед, ноги вместе

1-3. Левую вверх

4. И.п.

1-4. То же правой

10) И.п.: стойка руки на пояс

1-3. Прыжки на двух ногах

4. Поворот кругом прыжком

5 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

Обращаю внимание на правильное выполнение упражнения

Поворот как можно сильнее назад

Наклон как можно ниже; смотреть вперёд

Наклон в стороны как можно ниже

Во время наклона ладони класть на пол; колени не сгибать

Локтями касаться пола; колени не сгибать

Наклон как можно ниже; колени не сгибать

Держать 3 с. Спина и нога прямые

Основная часть 18 мин

1. Подготовка места занятия

2 мин

Подготовить две акробатические дорожки из матов и повторить акробатические упражнения, пройденные в 5 классе

2. Акробатические упражнения:

1) И.п.: упор присев, спиной к матам

1. Перекат назад

2. Перекат вперёд в и.п.

2) И.п.: упор присев спиной к матам

1. Перекат назад, колени на лоб, руки держат спину

2. Выпрямить ноги – стойка на лопатках

3. Колени на лоб

4. Перекат вперёд в и.п.

3) И.п.: упор присев, лицом к матам

1. Кувырок вперёд

2. Поворот кругом

3. Кувырок вперёд

4. Поворот кругом

10 мин

6 – 8 раз

8 – 10 раз

5 – 7 раз

Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведены колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперёд

3. Лазание по канату.

6 мин

Заключительная часть 3-5 мин

1.Построение в одну шеренгу.

40с

Быстрое и четкое

3.Домашнее задание

1мин

Упр.прес

2. Подведение итогов урока с выставлением оценок

3 мин

Проанализировать урок. Отметить наиболее активных

4. Прощание

10

Учитель: «Класс, смирно! До свидания, ребята!»

Дети: «До свидания!»

5. Организованный уход в раздевалку

Друг за другом в обход по залу