Комплекс общеразвивающих упражнений

Зачастую, в поиске необычных физических упражнений мы забываем об элементарных заданиях, котрые могут применяться как на уроках физической культуры, так и самостоятельно обучающимися во время выполнения домашних заданий по предмету.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплекс общеразвивающих упражнений»

Комплекс общеразвивающих упражнений

 Ходьба на месте (до 1 мин), спортивная ходьба или пробежка (2 мин).

 Руки в стороны, потянуться, поднимаясь на носки, отвести руки назад (5–8 раз).

 Руками перед грудью, ритмично и с ускорением выполнять круговые движения наружу и внутрь (30–40 с).

 Наклон вперед, руки в стороны. Выполнять повороты туловища и головы вправо и влево (8–10 раз). После паузы повторить.

 Движения руками как при беге, начинать плавно с большой амплитудой движения, затем увеличить темп. Выполнять 3–5 раз по 5–10 секунд.

 Удерживать положение «ласточка» (2–3 с). После паузы, выполнить медленное приседание на опорную ногу, опуская голову (руки за головой), сгруппироваться (8–12 раз) и медленно вернуться в исходное положение.

 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (5–6 раз). Затем то же, с подниманием сначала правой, затем левой ноги (4–5 раз).

 Приседания на двух ногах (10–12 раз), на одной ноге с опорой (3–5 раз).

 Прыжки на правой, затем на левой ноге с расслаблением рук и плечевого пояса (20–30 с).

 Руки вверх, потянуться, выполнить наклон туловища вперёд, коснуться пола ладонями (10–12 раз) и вернуться в исходное положение.

 Спокойная ходьба (1–2 мин).

 Водные процедуры.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Комплекс общеразвивающих упражнений

Автор: Муханова Наталья Владимировна

Дата: 14.09.2019

Номер свидетельства: 519708

Похожие файлы

Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(125) "Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы "
    ["seo_title"] => string(86) "komplieksy-obshchierazvivaiushchikh-uprazhnienii-dlia-uchashchikhsia-nachal-noi-shkoly"
    ["file_id"] => string(6) "230991"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1442333901"
  }
}

Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры.

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(276) "Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры."
    ["seo_title"] => string(80) "kompleks_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii_dlia_obuchaiushchikhsia_s_narusheni"
    ["file_id"] => string(6) "515974"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1561459723"
  }
}

Комплексы общеразвивающих упражнений

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Комплексы общеразвивающих упражнений"
    ["seo_title"] => string(48) "komplieksy-obshchierazvivaiushchikh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "324226"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1462379746"
  }
}

Комплексы общеразвивающих упражнений

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Комплексы общеразвивающих упражнений"
    ["seo_title"] => string(45) "kompleksy_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii"
    ["file_id"] => string(6) "577785"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1617961069"
  }
}

Образовательная область "Физическое развитие"Комплексы общеразвивающих упражнений для второй группы раннего возраста

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(220) "Образовательная область "Физическое развитие"Комплексы общеразвивающих упражнений для второй группы раннего возраста"
    ["seo_title"] => string(80) "obrazovatelnaia_oblast_fizicheskoe_razvitie_kompleksy_obshcherazvivaiushchikh_up"
    ["file_id"] => string(6) "589031"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1634730019"
  }
}

Комплекс общеразвивающих упражнений

Просмотр содержимого документа «Комплекс общеразвивающих упражнений»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Комплекс общеразвивающих упражнений»