Кіші аттан секіру

Р/с

Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындық  бөлімі.

1. Сапқа  тұру;

2. Кезекші оқушының рапорт беруі.  Сынып «Түзел!», «Тік тұр!»

«Реттік санақ жүргіз!»

«Назарларың ортаға»

6 «Б» сынып оқушылары дене шынықтыру сабағына сап түзеп дайын тұр. Оқушылар саны «---».

Баяндап тұрған кезекші-------------

Кезекшіні сапқа тұрғызу.

Сынып «Түзел!», «Тік тұр!».

1. Сынып оқушыларымен амандасу.

2. Журнал бойынша түгендеу.

3. Жаңа тақырыпты түсіндіру және көрсету.

4. Сынып «Түзел!», «Тік тұр!», «Оңға!», «Солға!», «Артқа бұрыл!».

5. Залды айнала оң иық «Алға бас!».

6. Дене бұлшық еттерін қыздыру жаттығуларын жасату.

1. Алаңды айналдыру сапты жай жүріспен жүргізу;

2. Екі қолды  жоғары  көтеріп  аяқтың  ұшымен жүру.

3. Екі қол белде  өкшемен  жүру.

4. Екі қол белде аяқтың сыртқы жанымен жүру;

5.  Екі қолды желкеге қойып, жартылай  отырып  жүру;

6. Екі қол  тізеде  толық отырып  жүру;

1. Залды айнала оң иық «Алға бас!».

1. Жүгіріп жүріп орындайтын жаттығулар:

1. Жеңіл жүгіру.

2. Оң жақ жанмен секіре жүріп қолды алдыға айландыру;

3. Сол жақ жанмен секіре жүріп қолды артқа айландыру;

4. Екі қол кеуде тұсында, алма кезек екі тізені көтеріп қолға тигізу;

5. Екі қолды жамбасқа қойып, өкшені қолға тигізу;

6. Екі қол төмен, екі аяқтың ортасында , өкшені қолға тигізу;

7. Ысқырық естілгенде саппен кері жүгіру;

8. Залды айландыра саппен жай жүру, терең дем алып, дем шығару, демалыстарын қалпына келтіру.

11. Жалпы  дамыту  жаттығулары:

Б.Қ.аяқ иық деңгейінде, қол белде.

1. Басты оңға-солға 4 реттен айналдыру;

2. Б.Қ. қол иықта, иықты алға-артқа 4 реттен айналдыру;

3. Б.Қ. сол қол  белде. Оң қол жоғары 1-2 сол жаққа  иілу, 3-4 оң жаққа иілу;

4. Б.Қ. қолды екі жаққа соза ұстап, алдыға 90°-қа  иілу;

5.Б.Қ. аяқ иық деңгейінде, қол белде 1-4 белде оңға айналдыру. 1-4  белде  солға  айналдыру.

6. Негізгі  тұрыс:

Қол белде  сол  аяқпен секіру;

Оң  аяқпен секіру;

Қос аяқпен  секіру.

4 минут

 3 минут

 4 реттен

Бір  қатарға сапқа  тұру. Оқушы киіміне  көңіл бөлу.

Бұйрықтың  дұрыс орындалуын  бақылау.

Қолды  бүкпей  денені  тік  ұстау. Кеудені  тік  ұстау.

 Жаттығуларды 2-3 реттен қайталау;

 Ара қашықтық  сақтау.

 Аяқтың ұшымен жүгіру.

 Ара қашықтық  сақтау.

Тізені бүкпей,  қолды аяқ  ұшына  жеткізу.

Қолды  параллель ұстау, барынша  керу.

Тізені бүкпеу, айналым кең.

Жаттығуларды 2-3 реттен қайталау;

Басты айландырғанда көзді жұмбау;

Негізгі бөлім

1-жаттығу:

1. Жүгіріп келіп ағаш аттың үстіне секіріп шығып жүреден отырып, одан түрегеле беріп қолды сермей секіріп түсу.

А) ағаш атқа тіземен міну;

Б) секіру, қалқу;

В) қону.

2-жаттығу:

1. Жүгіріп келіп ағаш аттың үстіне секіріп шығып жүреден отырып, жерге оңға, солға бұрыла секіріп түсу.

А) ағаш атқа тіземен міну;

Б) секіру, қалқу;

В) қону.

3-жаттығу:

1. Жүгіріп келіп ағаш атқа екі қолды тіреп, екі аяқпен одан секіріп асып түсу.

А) ағаш аттың үстіне екі қолды тіреп секіру;

Б) қалқу;

В) қону.

Жаттығуларды қайталау.

25-28 минут

Техникалық қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау.

Қорытынды  бөлім.

1.Сапқа  тұру;

2.Ағзаны бастапқы қалпына келтіру жаттығуларын жасау;

3.Залды айландыра жеңіл жүгіру;

4. Демалыстарын, жүрек соғыстарын біртіндеп бастапқы қалпына келтіру.

5. Оқушыларды бағалау;

6. Үйге тапсырма беру.

7. Келесі пән сабағына дайындалуға жіберу.

8. Қоштасу.

3-5 минут

Оқушылардың жүрек қағысын бастапқы қалыпқа келтіру. Қолды жоғары көтеру, төмен  түсіру.

Нәтижелерін айту, түсіндіру. Секіру жаттығулары.