І | Кіріспе бөлім. Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сәлемдесу, түгелдеу. Сабақтың мақсатың түсіндіру. Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтауды ескерту. Сапқа тұру. 1-2-3 санау арқылы үш қатар сапқа тұру. Орнында тұрып жасалатын гимнастикалық жаттығулар: 1.-қолды артқа ұстап, кеудені алға шығару. -мойынды, басты оңға, солға бұру. -қолды иыққа қойып, 4 рет алға, 4 рет артқа айналдыру. -аяқты иықпен бірдей қойып, қолды жан –жаққа ұстап, денені оңға солға шалқайту. -оң қолды жоғары көтереміз, сол қол іште тұрады 4 рет оңға, 4 рет солға қолды ауыстырып, денені шалқайту. -жаттығуды «ұшақ» әдісімен істеу. -1-2 дегенде сол аяққа отырамыз, оң аяғымызды тізу ұстау. 3-4 дегенде аяқты ауыстыру. -қолды жан-жаққа ұстап жартылай отырып, денені оңға солға шалқайту. -орында қадам басу. -орында секіру. Дем алу, дем шығару. 2.-таяқшаны қолға ұстап, жоғары көтеру, артқа түсіру, жоғары көтеріп, алға түсіру. -таяқшаны артқа ұстап, денені оңға солға бұру. - таяқшаны алға тік қойып, төмен өрмелеп түсу. Дем алу, дем шығару. | 7-10 мин. 3 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1мин. 1 мин. 1 мин. | Спорттық киімдеріне көңіл бөлу. АҚТ Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. |
ІІ | Негізгі бөлім. Оқушылар үш топқа бөлініп, әр топ фитбол жаттығуларын орындайды: 1.Допты қолда айналдыру. 2. «Ат» жаттығу. Допқа отырып секіру. 3. Допта 90 градус отырып, оң аяққа тіреліп, сол аяқты бүгіп көтеру. 4. Допта отырып, алға қарай жылжып, қайта орынға келу. Сұрақ: Балалар, жаттығуды орындаған кезде қандай бұлшық еттерімізге күш түседі? 5. Допқа арқанмен жатып, прессті жаттығу. 6. «Маса» әдісін жасау. 7.Допта ішпен жатып, алға қарай қолмен жүру. 8. Доптың үстінде тіземен тұру. 9. Допты қол- аяқпен құшақтау. 10.Допты жоғарыға лақтыру. Фитбол ойыны. 1.Оқушы допты тимей, жүгіріп өту. 2.Екі оқушы доптың үстінде отырып, жарысып секіру. | 25-30мин. 2мин. 2мин. 2мин. 2мин. 2мин. 3мин. 1мин. 2мин. 2мин. 2мин. 2мин. 3мин. 5мин. | Фитбол гимнастикалық жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау. Жаттығулардың бір қалыпты орындалуын ұйымдастыру. Секіру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау. |