«Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста» Мастер-класс для родителей

Управление образования

Администрации города Соликамска Пермского края

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №15»

проспект Юбилейный, 49а, Соликамск, 618553,

Тел./факс: 8(34253) 4-45-51

ОКПО 55056074, ОГРН1025901975835

ИНН 5919017218 КПП591901001

E-mail: [email protected] Cайт: http://school15.do.a

«Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»

Мастер-класс для родителей

Подготовила: Шиврина Е.В., воспитатель,

первой квалификационной категории,

МАОУ «СОШ №15» с\п «Детский сад»

Соликамск, 2017

«Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»

Мастер-класс для родителей

Цель: Просвещение родителей в вопросах оздоровления детей, знакомство с методикой использования фитболов, как универсального средства укрепления опорно-двигательного аппарата, создания мышечного корсета.

Задачи:

• Дать представление об использование фитбол-гимнастики в физическом воспитании детей в ДОУ;

• Заинтересовать фитбол-гимнастикой, как средством совместного здорового семейного отдыха.

Участники мастер-класса: Родители, дети средней группы, воспитатель.

Материалы, оборудование: фитбол-мячи.

Предварительная работа:

• Анкетирование родителей по вопросам оздоровления в семьбях и определение каким инвентарём по физической культуре оснащены их семьи.

• Оформление информационного стенда по тематике «Здоровый образ жизни в семье»

• Подготовка памятки для родителей «Комплексы упражнений с фитболом»

• Изготовление приглашений на мастер- класс.

Ход мероприятия:

Воспитатель: Я хочу вам представить универсальный тренажёр, который мы очень часто используем с детьми на физкультурных занятиях.

• Фитбол-гимнастика - это новая форма занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки. Она проводиться на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч может использоваться как - тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).

Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.

Занятия на таких мячах уникальны по своему воздействию на организм. Главная цель упражнений – укрепление опорно-двигательного аппарата, создание мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, создание оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка.

Сидящему на мяче ребенку необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействовано множество мышц. Колебания мяча стимулируют работу внутренних органов. Так же импульсы получает и головной мозг, в результате чего ускоряется выработка новых условно — рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и интеллектуальном развитии детей. Фитбол- гимнастика позволяет осуществлять профилактическую работу по коррекции отклонений в здоровье детей в игровой и занимательной форме.

• Давайте посмотрим, в чем же еще составляют преимущества фитбола:

Легкость — фитбол имеет незначительный вес (в сравнении с гантелями, однако рассчитан на статические нагрузки до 300 кг;

Мобильность – можно легко перемещать по залу/квартире без посторонней помощи;

Безопасность – легко сдувается и надувается и снабжен антиразрывной системой ABS (при порезе не взрывается);

Функциональность – позволяет выполнять огромное количество упражнений;

Многозадачность – позволяет развить много функциональных качеств: силу, гибкость, стройность и т. д. ;

Нет возрастных ограничений – подходит как пожилым (реабилитация после травм, детям (в т. ч. грудничкам, так и беременным женщинам;

Благодаря своей конструкции (шар, фитбол обладает поразительной неустойчивостью, поэтому любые телодвижения на нем помогают улучшить координацию (способность балансировать). Все это положительным образом сказывается на осанке и гибкости тела. Врачи утверждают, что фитбол-упражнения помогают также разгрузить суставы. Гимнастика на мягко пружинящем гимнастическом мяче незаменима при варикозе, остеохондрозе и артрите.

Комплексы упражнений на мячах, в зависимости от поставленных задач и выбора средств, могут иметь различную направленность:

• для укрепления мышц рук и плечевого пояса, брюшного пресса,

• для укрепления мышц спины и таза, мышц ног и свода стопы,

• для увеличения гибкости и подвижности суставов,

• для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата,

• для развития ловкости и координации движений,

• для развития пластики и музыкальности,

• для расслабления и релаксации и др.

Как правильно организовать двигательную деятельность детей дошкольного возраста на фитболах?

Ответить на этот вопрос нам помогут «Золотые правила» организации двигательных упражнений

на фитболах с детьми дошкольного возраста.

• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.

• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и не скользящая обувь.

• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.

• Исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение мышц шеи и спины.

• При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова

и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускаются наклон и запрокидывание головы вперед-назад, к появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах.

• При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.

• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать

возрасту занимающихся.

• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и

учить детей самостраховке.

• Время упражнений с фитболами недолжно превышать 40 -60% общей длительности занятия.

• Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, т. е. от облегченных и. п. и простых упражнений на 1 -м-2-м этапах перейти к сложно -координационным заданиям на З-м-4-м этапах.

• Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц из различных и. п.

• В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально. В заключительный период занятия целесообразно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

• При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе

необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

• С фитбол-мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Время проведения одного занятия с детьми 3-4 лет –15-20 мин., с детьми 5-7 лет –25-30 мин.

• Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале.

• Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках.

1. Евдокимова Т. А., Клубкова Е. Ю. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма.-СПб., 2000.

2. Фирилёва Ж. Е., Сайкина Е. Г. Лечебно профилактический танец ФИТНЕС-ДАНС. Учебное пособие-2009.