1-2-присесть, обхватив руками колени, локти прижать к туловищу, подбородок прижать к груди-вдох
3-4-ИП выдох
5. «Дровосек»
ИП-ноги врозь, руки вверх, пальцы сплетены
1-наклониться, выдох
2-ИП, вдох
6. «Зайчик»
ИП-ОС, руки к плечам. Прыжки на 2 ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.
7. «Солдат»
ИП-ОС Ходьба на месте, высоко поднимая колени, размахивая в такт руками.
-Подтягивание на руках лежа на животе на гимнастической скамейке.
-Ходьба по скамейке приставным шагом, с поворотом, с перешагиванием через предметы.
-Акробатические упражнения.
-Элементы борьбы. Игра «Казахша курес»
Казахша курес-борьба по-казахски-один из самых древних видов единоборства. В каждой казахской семье отец обязательно учил сына приемам борьбы, чтобы он вырос настоящим батыром. Всемирно известным борцом стал Хаджи Мукан Мунайтбас-неоднократный чемпион мира. Во время схватки борцы обязательно берутся за пояс противника. Основные приемы борьбы: бросок через плечо; бедро; захват снизу; сверху. Запрещенные приемы: отпускать руки от пояса; наносить удары руками, ногами. В прежние времена поединки проходили во время больших праздников. Победителем считался тот, кто положит противника на лопатки. Если во время борьбы борцы падали на бок, то это положение называлась «ничья». После него борцы вставали и продолжали борьбу.
object(ArrayObject)#862 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(181) "Использование элементов национальных видов спорта народов Севера на занятии физической культуры "
["seo_title"] => string(105) "ispol-zovaniie-eliemientov-natsional-nykh-vidov-sporta-narodov-sieviera-na-zaniatii-fizichieskoi-kul-tury"
["file_id"] => string(6) "134308"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
["date"] => string(10) "1416734026"
}
}
