Элементы борьбы

Физическая культура 1 класс

Тема: «Элементы борьбы».

Задачи: ознакомление с элементами борьбы, обучение лазанию; развитие равновесия и игровых качеств; воспитание смелости при выполнении прыжков.

Оборудование: гимнастические скамейки, гимнастические маты, канат, мяч, козел.

Ход урока.

-Построение в шеренгу.

-Сообщение задач урока.

-Строевые упражнения: выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». Повороты налево, направо.

-Ходьба под музыку.

-Бег по кругу.

-Строевые упражнения: повороты на месте.

-Построение в круг и выполнение упражнений.

1. «К солнышку»

ИП-ОС. Проснулись, потянулись вверх к солнышку.

1-2- руки через стороны вверх, потянуться на носочки, посмотреть вверх-вдох

3-4-ИП

2. «Медведь»

ИП-ОС руки на пояс

1-8-ходьба на наружных сторонах стопы, руки в стороны, на каждый шаг слог речитатива Идет медведь по лесу.

1-8-ходьба на носочках, руки вверх под вторую часть речитатива Трещат сучки под лапами.

3. «Самолет»

ИП-ноги врозь, руки в стороны

1-наклониться влево, вдох; 2-вернуться в ИП, выдох; 3-наклон вправо, вдох; 4-ИП, выдох.

4. «Колобок»

ИП-ноги врозь, руки вверх

1-2-присесть, обхватив руками колени, локти прижать к туловищу, подбородок прижать к груди-вдох

3-4-ИП выдох

5. «Дровосек»

ИП-ноги врозь, руки вверх, пальцы сплетены

1-наклониться, выдох

2-ИП, вдох

6. «Зайчик»

ИП-ОС, руки к плечам. Прыжки на 2 ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

7. «Солдат»

ИП-ОС Ходьба на месте, высоко поднимая колени, размахивая в такт руками.

-Подтягивание на руках лежа на животе на гимнастической скамейке.

-Ходьба по скамейке приставным шагом, с поворотом, с перешагиванием через предметы.

-Акробатические упражнения.

-Элементы борьбы. Игра «Казахша курес»

Казахша курес-борьба по-казахски-один из самых древних видов единоборства. В каждой казахской семье отец обязательно учил сына приемам борьбы, чтобы он вырос настоящим батыром. Всемирно известным борцом стал Хаджи Мукан Мунайтбас-неоднократный чемпион мира. Во время схватки борцы обязательно берутся за пояс противника. Основные приемы борьбы: бросок через плечо; бедро; захват снизу; сверху. Запрещенные приемы: отпускать руки от пояса; наносить удары руками, ногами. В прежние времена поединки проходили во время больших праздников. Победителем считался тот, кто положит противника на лопатки. Если во время борьбы борцы падали на бок, то это положение называлась «ничья». После него борцы вставали и продолжали борьбу.

-Прыжки с козла.

-Построение в шеренгу.

-Подведение итогов.