Эффективная передача мяча

№ п/п

Содержание

Методические указания

1.

2.

 3.

Подготовительная часть

Общее построение

Сообщение задач урока

«Нале-во!» - «В обход по залу шагом, «Марш!» Упражнения в ходьбе:

1.Руки вверху круговые движения в лучезапястном суставе

на внешней стороне стопы;

2.Пальцы в замок, круговые движения,

на носках;

3.Пальцы в замок «Волна»

на пятках.

Упражнения в ходьбе с мячом:

1. Скатывание мяча;

2. «Спираль»;

3. Пронос мяча под ногой.

Упражнение в беге:

1. Приставным шагом руки, руки прямые перед собой;

2. Захлёстывание в голени;

3. С высоким подниманием бедра «Марш»;

4. Ускорение по диагонали;

Постепенно переходим на

спортивную ходьбу -

Спортивной ходьбой «Марш»,

переходим на шаг.

Нале – во!» - «В колонну по два, «Марш!».

Обще-развивающие упражнения.

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью с мячом круговые движения головой.

2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову с мячом - 1 -2 повороты вправо, 3-4 повороты влево.

3. И.п. - стойка ноги врозь, руки вверху с мячом - 1-2 наклон вправо, 3-4 наклон влево.

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки с мячом перед грудью. 1- наклон к правой ноге, 2- наклон вперед, 3- наклон к левой ноге, 4- И.п.

5. И.п. - основная стойка, 1- выпад правой ногой руки вверху с мячом; 2-И.п. 3- выпад левой ногой; 4-И.п.

6. И.п. - основная стойка 1- упор присев,

2- упор лежа, 3- упор присев, 4-И.н.

Основная часть.

Упражнение с жонглирование

баскетбольного мяча:

1. Перебрасывание мяча с руки на руку;

2. «Восьмерка»;

3. «Люлька»;

4. «Дуга»;

5. Пронос мяча под ногой;

Передача мяча на месте:

1. Передача двумя руками от груди;

2. Передача мяча одной рукой;

3. Передача мяча в колонне;

4. Передача мяча в квадрате;

5. Передача мяча в парах;

Перестроение:

Эстафета с баскетбольными мячами:

1.Передача мяча в колонне;

2. Ведение мяча в колонне;

3. Ведение мяча до обруча со сменой мячей, бросок в кольцо.

4. Ведение мяча, кувырок вперед, проход через обруч.

5. Подвижная игра «Кто быстрее?»

Заключительная часть:

Общее построение, подведение итогов урока.

Осмотр формы одежды четко и ясно

Руки прямые

Движение энергичнее Вперед не наклонятся Спину держать прямо

Ноги согнуты в колени

За мячом

Руки вверх – вдох. Руки вниз – выдох, восстановление дыхания

Локти в сторону

Спину держать прямо

Ноги в коленях не сгибать

Спину держать прямо

Стойка б/б

Спина прямая

Прогнуться в спине

На мяч не смотреть

Мяч летит параллельно

полу

Тянуться к мячу

Передал мяч, перебежал в колонну

В движение приставным шагом

Через направляющего

Правила игры:

Игроки по порядку рассчитываются, названные номера выбегают к мячу. Игрок, овладевший мячом, выполняет передачу в колонну последнему, игрок, не владевший мячом, обегает свою колонну и встает на свое место.

Д/З