«Допты шығыршыққа бір қолмен тастау »

№

Мазмұны

Орындау мөлшері

Ұйымдастыру-әдістемелік

нұсқаулары

І

Кіріспе бөлімі 9^,

1

Сапқа тұру,сабақтың мақсаттарымен мазмұнымен таныстыру

1^,

Сапта түзу тұру.

Зейін қойып тыңдау.

2

-аяқтың ұшымен,өкшемен жүру

-тізені көтере жүгіру

-артқа тізені бүгіп жүгіру

-секіріп

-артпен алға

-оң және сол жақпен

-бір қалыпты жүгіріс

5^,

Ара қашықтық 1м

Жаттығуды көбірек жасауға,тыныс алуға назар аудару

3

Ж.Д.Ж. қозғалыста орындау

3^,

Жаттығуларды жылдамырақ және дұрыс орындалуын қадағалау.

ІІ

Негізгі бөлім 30 ^,

1

Секіру жаттығулары:

-Жүгіріп келіп екі аяпен торға қарай жеткізе секіру

-айып алаңынан жүгіріп келіп секіру

-алаң ортасынан жүгіріп келіп бір аяқпен секіру

5^,

Секірген кезде сол аяқпен секіру қажет

2

Допты қозғалыста бір- біріне беру

-қарсы тұрып екі адам қозғалыста бір-біріне беру

-еденге соғып беру (қозғалыста немесе орыннан)

-

10^,

Допты бергеннен кейін бірақ қозғалу керек

3

Допты алып жүру және оны торға салу

5^,

Допты белгіленген төртбұрыш ортасына дәл тигізе салуды орындау

4

Допты бір қолмен шығыршыққа тастау

-алып жүріп шығыршық астынан тастау

-орыннан тастау

10^,

Доптың дұрыс лақтырылуына мән беру

Тізе мен шынтақты бүгіп бір уақытта түзеу

ІІІ

Қорытынды бөлім 6^,

1

Ептілікті дамыту жаттығулары

-жүріп адым сайын алдан ардан шапалақ ұрып жүру

-Тізені бүгіп астынан шапалақ ұру

-тізені бүкпей аяқ ұшын созып жүріп орындау

4^,

Баяу адымдау.

2

Сапқа тұру,сабақты қорытындылау

2^,

Үй тапсырмасы: Бір қалыпты секіру

Тізені бүгіп секіру

10-12 рет

Тізені бүгіп орындау

№

Мазмұны

Орындау мөлшері

Ұйымдастыру-әдістемелік

нұсқаулары

І

Кіріспе бөлімі 15^,

1

Сапқа тұру,сабақтың мақсаттарымен мазмұнымен таныстыру

1^,

Сапта түзу тұру.

Зейін қойып тыңдау.

2

Жүгіру жаттығулары:

1)алға

2)артпен алға

3)жыбырлап жүгіру

4)тізені көтеріп

5)аяқты артқа сілтеп

5^,

Тыныс алуды реттеп отыру

Жаттығудың дұрыс орындауына және қарқынына мән беру

3

Қатты жылдамдықты жай жүгіріспен алмастыра жүгіру

20м жай жүгіру-15м жылдамдықпен-20жай жүгіру

2^,

Тыныс алуды реттеп отыру

Мұғалім қолды көтергенде жылдамдықпен жүгіру,қолын бір жаққа созғанда жай жүгіру

4

Жалпы дамыту жаттығулары

7^,

Жаттығудың дұрыс орындауына мән беру

ІІ

Негізгі бөлім 27^,

1

Допты алып жүру

және бағытты өзгерте алып жүру

-түзу жетектеу

-фишкаларды айланып жетектеу

-

5^,-8^,

Допты өзінен алыс жібермеу,оны үнемі бақылауда ұстау,аяқтың ұшымен алып жүру

2

Допты тоқтату тәсілдері

-басып тоқтату

-ішкі қырымен тоқтату

-

5^,

Келген допты аяқтың ішкі қырымен жайлап тоқтату,келе жатқан допқа қарай қимыл жасау

3

Допты тоқтату және әріптеске беру

-қозғалыста аяқтың ішкі қырымен тоқтатып әріптеске беру

-дененің кез келген жерімен тоқтатып,әріптеске беру

5^,-8^,

Әріптеске допты бергеннен кейін қатты жылдамдықпен алдағы әріптестер коллоннасына жүгіру

4

Допты аяқтың ішкі қырымен тебу

-Қозғалмай тұрған допты 9-10 адымнан жүгіріп келіп қақпаға тебу керек

-жетектеп келіп 7-8м тебу

-допты әріптеске беріп ,қайта алып қозғалыста тебу

10^,

Тірек аяғын доптың қасына қою керек.

Тебетін аяқтың буындарын босатпай қатты тебу керек

ІІІ

Қорытынды бөлім 3^,

1

Кермеге тартылу

7-8 рет

2

Сапқа тұру,сабақты қорытындылау

1^,

Үй тапсырмасы: «Кенгуру» жаттығуын орындау

10-12рет