kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Дистанционное обучение по физической культуре

Нажмите, чтобы узнать подробности

Правила безопасности на уроках физкультуры на дистанционном обучении

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Дистанционное обучение по физической культуре»

Дистанционное обучение по физической культуре

Домашний комплекс (9 класс)

Цели и задачи: совершенствовать технику выполнения базовых упражнений ОФП (общая физическая подготовка); развивать физическое качество силу посредством упражнений с собственным весом; формировать приёмы самоконтроля при самостоятельном выполнении комплекса упражнений.

Место занятий: квартира; площадь для выполнения комплекса не менее 2 квадратных метра.

Инвентарь: гимнастический коврик; плед; ковёр и.т.д.

Время выполнения комплекса: в любое удобное время с 10.00 до 13.00 и с 16.00 до 20.00.

Продолжительность выполнения комплекса: 30 - 40 минут.

Отдых между выполнением упражнений (серий или сетов) 20 - 30 секунд


Рекомендуется выполнять комплекс упражнений под контролем и руководством родителей

ВАЖНО! НЕ ЗАБЫВАЕМ О ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И САМОКОНТРОЛЕ! ОТДЫХ МЕЖДУ ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ (СЕРИЙ ИЛИ СЕТОВ) 20-30 СЕКУНД ОБЯЗАТЕЛЕН!



1. Бег в медленном или среднем темпе на месте с невысоким подниманием бедра – 1 минута;

2. Разминка на месте на все суставы и на все группы мышц – 3 минуты (то что мы делаем на уроке после медленного разминочного бега);

3. Отжимания (девочки с колен) – 3 серии (сета) по 8-10 раз;

4. Ситапы – 2 серии (сета) по 8-10 раз;

5. Ягодичный мостик (подъем таза лежа на спине) – 2 серии (сета) по 8-10 раз;

6. Приседания - 3 серии (сета) по 15 - 20 раз;



7. Высокая планка 20 - 30 секунд




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 9 класс

Скачать
Дистанционное обучение по физической культуре

Автор: Темиров Абдрахман Мугалханович

Дата: 06.05.2020

Номер свидетельства: 548811

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(271) "Использование онлайн - сервиса Google Формы в условиях дистанционного обучения на уроках физической культуры на уровне начального общего образования"
    ["seo_title"] => string(80) "ispolzovanie_onlain_servisa_google_formy_v_usloviiakh_distantsionnogo_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "570996"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1611299338"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "5-8 классы - дистанционное обучение по физической культуре"
    ["seo_title"] => string(58) "5_8_klassy_distantsionnoe_obuchenie_po_fizicheskoi_kulture"
    ["file_id"] => string(6) "544850"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1585731199"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Темы и задания для дистанционного обучения учащихся"
    ["seo_title"] => string(65) "tiemy_i_zadaniia_dlia_distantsionnogho_obuchieniia_uchashchikhsia"
    ["file_id"] => string(6) "356648"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1478607726"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Повышение профессиональной компетентности учителей физической культуры"
    ["seo_title"] => string(71) "povyshenie_professionalnoi_kompetentnosti_uchitelei_fizicheskoi_kultury"
    ["file_id"] => string(6) "527221"
    ["category_seo"] => string(13) "vsemUchitelam"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1573908309"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(133) "Электронные образовательные ресурсы для учителя по физической культуре"
    ["seo_title"] => string(72) "elektronnye_obrazovatelnye_resursy_dlia_uchitelia_po_fizicheskoi_kulture"
    ["file_id"] => string(6) "560388"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1603009821"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства