kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Дистанционное обучение по физической культуре

Нажмите, чтобы узнать подробности

Правила безопасности на уроках физкультуры на дистанционном обучении

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Дистанционное обучение по физической культуре»

Дистанционное обучение по физической культуре

Домашний комплекс (9 класс)

Цели и задачи: совершенствовать технику выполнения базовых упражнений ОФП (общая физическая подготовка); развивать физическое качество силу посредством упражнений с собственным весом; формировать приёмы самоконтроля при самостоятельном выполнении комплекса упражнений.

Место занятий: квартира; площадь для выполнения комплекса не менее 2 квадратных метра.

Инвентарь: гимнастический коврик; плед; ковёр и.т.д.

Время выполнения комплекса: в любое удобное время с 10.00 до 13.00 и с 16.00 до 20.00.

Продолжительность выполнения комплекса: 30 - 40 минут.

Отдых между выполнением упражнений (серий или сетов) 20 - 30 секунд


Рекомендуется выполнять комплекс упражнений под контролем и руководством родителей

ВАЖНО! НЕ ЗАБЫВАЕМ О ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И САМОКОНТРОЛЕ! ОТДЫХ МЕЖДУ ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ (СЕРИЙ ИЛИ СЕТОВ) 20-30 СЕКУНД ОБЯЗАТЕЛЕН!



1. Бег в медленном или среднем темпе на месте с невысоким подниманием бедра – 1 минута;

2. Разминка на месте на все суставы и на все группы мышц – 3 минуты (то что мы делаем на уроке после медленного разминочного бега);

3. Отжимания (девочки с колен) – 3 серии (сета) по 8-10 раз;

4. Ситапы – 2 серии (сета) по 8-10 раз;

5. Ягодичный мостик (подъем таза лежа на спине) – 2 серии (сета) по 8-10 раз;

6. Приседания - 3 серии (сета) по 15 - 20 раз;



7. Высокая планка 20 - 30 секунд




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 9 класс

Скачать
Дистанционное обучение по физической культуре

Автор: Темиров Абдрахман Мугалханович

Дата: 06.05.2020

Номер свидетельства: 548811

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(271) "Использование онлайн - сервиса Google Формы в условиях дистанционного обучения на уроках физической культуры на уровне начального общего образования"
    ["seo_title"] => string(80) "ispolzovanie_onlain_servisa_google_formy_v_usloviiakh_distantsionnogo_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "570996"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1611299338"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "5-8 классы - дистанционное обучение по физической культуре"
    ["seo_title"] => string(58) "5_8_klassy_distantsionnoe_obuchenie_po_fizicheskoi_kulture"
    ["file_id"] => string(6) "544850"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1585731199"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Темы и задания для дистанционного обучения учащихся"
    ["seo_title"] => string(65) "tiemy_i_zadaniia_dlia_distantsionnogho_obuchieniia_uchashchikhsia"
    ["file_id"] => string(6) "356648"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1478607726"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Повышение профессиональной компетентности учителей физической культуры"
    ["seo_title"] => string(71) "povyshenie_professionalnoi_kompetentnosti_uchitelei_fizicheskoi_kultury"
    ["file_id"] => string(6) "527221"
    ["category_seo"] => string(13) "vsemUchitelam"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1573908309"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(133) "Электронные образовательные ресурсы для учителя по физической культуре"
    ["seo_title"] => string(72) "elektronnye_obrazovatelnye_resursy_dlia_uchitelia_po_fizicheskoi_kulture"
    ["file_id"] => string(6) "560388"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1603009821"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства