Баскетбол. Совершенствование техники передачи и ведения мяча.

№

Содержание  урока

Дозировка

Организационно-методические указания

І.

                               Вводно- подготовительная часть – 12 минут

1.       Построение .Приветствие .Объяснение задач урока.

2.       Повороты на месте- направо, налево, кругом.

 1 мин

Проверить внешний вид и готовность к уроку.

1.       Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя.

  30 сек

Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно через разные промежутки времени.

1.       Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.       

  30 сек

По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не перекрещивать.

1.       Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи о ловле двумя руками от груди на месте.

  30 сек

Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног.

1.       – И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперед до лицевой линии.

Упражнения в движении.

1.        Кисти вывернуть, руки вперед.

2.       И.П.

3.       Кисти вывернуть, руки верх.

4.       И.П.руки перед грудью

1-2. Рывки перед грудью, руки согнуть в локти.

3-4. Рывки, руки в стороны, ладони вверх.

И.П. правая вверх

1-2. Рывки назад

3-4. Поменять положение рук

1.       И.П. Кисти у плеч

1-4. Круговые вращения рук вперед

5-8. Круговые вращения рук назад.

1.       И.П. Руки за головой. Поднять правое колено к левому локтю.

2.       Наклоны туловища вперед, руки вниз

3.       Выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой;

4.       Прыжки в приседе, с продвижением вперед.

 30 сек

Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочередно поворотом направо и налево.

Руки в локтевом суставе не сгибать.

Как можно выше поднимать колено

Стараться достать носок кистями рук.

ІІ.

Основная часть – 27 минут

1.       Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2 мин

Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3м. Согласованность движений рук и ног, захлестывающие движения кистями

2.Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед сзади стоящей ногой, ловля шагом назад.

2 мин

Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног.

3.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.

3 серии/ 2 мин

Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.

4. Ловля и передача двумя руками от груди и обратно  

2 мин

Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову , смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног.

5.Ведение правой и левой рукой от груди с шагом вперед

2 мин

Првильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнеру по команде уителя.

6.Ведение  мяча правой и левой рукойшагом по прямойот одной боковойлинии к другой и обратно.

2 мин

Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу; до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнеру.  Кисть на мячнакладывать сверхуи немного сзади.

1.       Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.

Дев.3 сер./ 6раз

Прыжки выполнять во время ведения партнера. Туловище держать прямо.

1.       В паре- одна передача мяча в руки партнеру, другая в пол, передачи выполняются одновременно

2 мин

Деление класса на две команды

Эстафеты с мячами

-          Две команды в колонну по-одному лицом к стенке, у первого мяч; игрок №1 делает передачу мяча в стенку, встает последним в колонну; игрок №2 ловит мяч и продолжает эстафету; выигрывает команда, допустившая меньше ошибок;

-          И.п.- тоже; игрок №1 делает одну передачумяча вверх над собой – ловит, другая передача в стенку и встает последним в колонну; игрок №2 ловит мяч и продолжает эстафету.

          Игра «Борьба за мяч»

         Две команды. Каждой из команд необходимо выполнить 10 передач между    игроками своей команды.Команда соперника стремится перехватить мяч и также выполнить 10 передач.Во время выполнения передач нельзя передвигаться по площадке, выполнять ведение мяча.За каждую победу команда получает очко. Побеждает команда набравшая большое количество очков.

ІІІ

Заключительная часть – 3 минуты

Выполняется упражнение на восстановление дыхания.

Игра «Минутка»

Учащиеся медленно восстанавливая дыхание, передвигаются по залу. Стараясь определить свое восприятие 1 минуту. Как только участник решает, что время истекло, останавливается на месте. Преподаватель следит за временем по секундомеру и определяет победителя / ученика наиболее точно определившего время/

Построение.

Подведение итогов урока.

Отметить наиболее активных и пассивных, лучших в овладении ведением мяча и передачи мяча.