Тема: Баскетбол. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передач мяча.
Броски по кольцу. Учебная игра. Правила безопасности.
Цель урока - обучение детей игре в баскетбол с использованием рациональных
технических и тактических приёмов, укрепление здоровья.
Задачи урока:
Образовательная - напомнить правила безопасности на уроках баскетбола.
Совершенствовать варианты ведения, ловли и передач,
бросков мяча. Совершенствовать изученный материал в процессе
учебной игры.
Оздоровительная – укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой
и дыхательной систем, развитие координационных способностей,
аэробной выносливости, закаливание организма.
Воспитательная – Воспитание сознательного отношения к уроку, чувства
товарищества, коллективизма.
Время – 45минут.
Место проведения – спортивный зал.
Оборудование, инвентарь – мячи, свисток, секундомер, фишки, гимнастические
скамейки.
Содержание материала
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть
Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач. Инструктаж по Т.Б. Варианты ходьба. Варианты передвижение в защитной стойке. Бег с изменением направления и скорости. Ходьба
ОРУ в движении в колонну по одному:
И.П. – руки перед грудью, пальцы сцеплены
1 – руки вперёд ладонями наружу
2 – И.П.
3 – 4 – то же вверх
И.П. – рука вверх, пальцы сцеплены
ладонями вверх
1 – 4 – рывки назад на каждый счёт
И.П. – руки перед грудью
1 – рывок согнутыми руками
2 – рывок прямыми руками
3 – 4 – то же
И.П. – правая рука вверх, кисти в кулак
1 – рывок
2 – то же со сменой рук
3 - 4 – то же
И.П. – руки вверх, кисти в кулак
1-4 – 4 больших круга вперёд
5-8 – 4 больших круга назад
Упражнения в шеренге
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – Наклон головы вперёд
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы влево
4 – то же вправо
И.П. – то же
1 – поворот головы влево
2 – то же вправо
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – наклон туловища влево, правая рука вверх
2 – И.П.
3-4 – то же в другую сторону
И.П. – то же
1 – наклон, коснуться ладонями пола
2 – пружинно
3 – наклон назад
4 - пружинно
И.П. – О.С.
1 – упор присев
2 – упор лёжа
3 – 1
4 – И.П.
И.П. – сидя на скамейке, ноги фиксированы,
руки за головой
1 – наклон назад
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – лёжа на бёдрах на скамейке, лицом вниз, руки за спину
1 – наклон назад, прогнуться
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – упор лёжа
1 – согнуть руки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – руки на пояс
1 – подняться на носки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – присед, руки вперёд
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – О.С.
1-4 - прыжки
Ходьба на месте.
0сновная часть
Перебрасывание мяча из руки в руку
Круги мячом вокруг туловища ( 10 – влево, 10 – вправо
Восьмёрка мячом в стойке баскетболиста вокруг ног по 10 раз в каждую сторону
Ходьба шагом в колонне с передачей на каждый шаг
Ведение мяча (дриблинг):
а) Ведение мяча правой рукой шагом с изменением высоты отскока
б) То же бегом
в) Ведение мяча левой рукой шагом с изменением высоты отскока
г) То же бегом
д) Ведение мяча левой и правой рукой шагом с изменением направления
е) Ведение мяча левой и правой рукой бегом с изменением направления
Ловля и передача мяча:
а) Двумя от груди на месте и с шагом
б) Одной от плеча на месте и с шагом
в) Ловля и передача мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу и сменой мест
Броски мяча по кольцу одной рукой :
а) Стоя сбоку от кольца на расстоянии 1м с
ударом в щит
б) После выполнения двух шагов после удара
в) После ведения
Учебная игра
Заключительная часть
Построение. Упражнения на осанку - ходьба с различными положениями рук.
Подведение итогов.
Домашнее задание – развитие прыгучести ( приседания и прыжки обычные и с отягощениями до средней усталости)
12мин.
5 мин.
3 мин.
8-10раз
6-8раз
8-10раз
8-10раз
6-8раз
4 мин.
8-10раз
10-12раз
8-10 раз
8-10 раз
10-12 раз
15-18раз
15-18раз
18раз
20раз
30 прыжков
30мин.
2 мин.
4 мин.
4 мин.
4 мин.
16 мин.
3мин.
Выявить состояние здоровья. ЧСС- 1
Проверить соответствие внешнего вида, формы, наличие посторонних предметов.
Передвижение в защитной стойке левым и правым боком, спиной, лицом. Бежать с носка, руки согнуты в локтях, дышать через нос.
Руки выпрямлять полностью
Смотреть на руки
Руки прямые, рывки сильнее
Локти не опускать
Руки прямые, рывки сильнее.
Круги шире
Наклоны сильнее
Повороты плавные
Наклоны сильнее, рука прямая, прижата к голове, смотреть на руку
Наклоны сильнее, ноги не сгибать
Туловище прямое
Если тяжело, можно взяться руками за скамейку
Выполнять аккуратно, чтобы не удариться о пол головой
Девочки – голень на скамейке
Туловище прямое. Стараться коснуться грудью пола
Подниматься выше.
Спина прямая
На носках
На мяч не смотреть. ЧСС – 2
На мяч не смотреть, изменять частоту отскока.
Смотреть вперёд, ноги в коленях согнуты, ведение дальней рукой от защитника ( фишки) во время ведения змейкой
В парах.
Поймав мяч, сгибаем руки
Корпус не поворачивать
Руку выпрямлять, мяч вращается на себя
Движения сопровождать голосом «Удар, шаг, второй, бросок»
Играть, соблюдая правила баскетбола. Играть зонную защиту.
Дыхание глубокое
ЧСС-3
План - конспект
Тема: «Баскетбол. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передач мяча.
Броски по кольцу. Учебная игра»
Составил и провёл учитель физической культуры
Бабаев Руфат Аскерович
2012 год.
Просмотр содержимого документа
«Баскетбол. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передач мяча. Броски по кольцу »
.
Тема: Баскетбол. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передач мяча.
Броски по кольцу. Учебная игра. Правила безопасности.
Цель урока - обучение детей игре в баскетбол с использованием рациональных
технических и тактических приёмов, укрепление здоровья.
Задачи урока:
Образовательная - напомнить правила безопасности на уроках баскетбола.
Совершенствовать варианты ведения, ловли и передач,
бросков мяча. Совершенствовать изученный материал в процессе
учебной игры.
Оздоровительная – укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой
и дыхательной систем, развитие координационных способностей,
аэробной выносливости, закаливание организма.
Воспитательная – Воспитание сознательного отношения к уроку, чувства
товарищества, коллективизма.
Время – 45минут.
Место проведения – спортивный зал.
Оборудование, инвентарь – мячи, свисток, секундомер, фишки, гимнастические
скамейки.
Содержание материала
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть
Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач. Инструктаж по Т.Б. Варианты ходьба. Варианты передвижение в защитной стойке. Бег с изменением направления и скорости. Ходьба.
ОРУ в движении в колонну по одному:
И.П. – руки перед грудью, пальцы сцеплены
1 – руки вперёд ладонями наружу
2 – И.П.
3 – 4 – то же вверх
И.П. – рука вверх, пальцы сцеплены
ладонями вверх
1 – 4 – рывки назад на каждый счёт
И.П. – руки перед грудью
1 – рывок согнутыми руками
2 – рывок прямыми руками
3 – 4 – то же
И.П. – правая рука вверх, кисти в кулак
1 – рывок
2 – то же со сменой рук
3 - 4 – то же
И.П. – руки вверх, кисти в кулак
1-4 – 4 больших круга вперёд
5-8 – 4 больших круга назад
Упражнения в шеренге
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – Наклон головы вперёд
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы влево
4 – то же вправо
И.П. – то же
1 – поворот головы влево
2 – то же вправо
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – наклон туловища влево, правая рука вверх
2 – И.П.
3-4 – то же в другую сторону
И.П. – то же
1 – наклон, коснуться ладонями пола
2 – пружинно
3 – наклон назад
4 - пружинно
И.П. – О.С.
1 – упор присев
2 – упор лёжа
3 – 1
4 – И.П.
И.П. – сидя на скамейке, ноги фиксированы,
руки за головой
1 – наклон назад
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – лёжа на бёдрах на скамейке, лицом вниз, руки за спину
1 – наклон назад, прогнуться
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – упор лёжа
1 – согнуть руки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – руки на пояс
1 – подняться на носки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – присед, руки вперёд
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – О.С.
1-4 - прыжки
Ходьба на месте.
0сновная часть
Перебрасывание мяча из руки в руку
Круги мячом вокруг туловища ( 10 – влево, 10 – вправо
Восьмёрка мячом в стойке баскетболиста вокруг ног по 10 раз в каждую сторону
Ходьба шагом в колонне с передачей на каждый шаг
Ведение мяча (дриблинг):
а) Ведение мяча правой рукой шагом с изменением высоты отскока
б) То же бегом
в) Ведение мяча левой рукой шагом с изменением высоты отскока
г) То же бегом
д) Ведение мяча левой и правой рукой шагом с изменением направления
е) Ведение мяча левой и правой рукой бегом с изменением направления
Ловля и передача мяча:
а) Двумя от груди на месте и с шагом
б) Одной от плеча на месте и с шагом
в) Ловля и передача мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу и сменой мест
Броски мяча по кольцу одной рукой :
а) Стоя сбоку от кольца на расстоянии 1м с
ударом в щит
б) После выполнения двух шагов после удара
в) После ведения
Учебная игра
Заключительная часть
Построение. Упражнения на осанку - ходьба с различными положениями рук.
Подведение итогов.
Домашнее задание – развитие прыгучести ( приседания и прыжки обычные и с отягощениями до средней усталости)
12мин.
5 мин.
3 мин.
8-10раз
6-8раз
8-10раз
8-10раз
6-8раз
4 мин.
8-10раз
10-12раз
8-10 раз
8-10 раз
10-12 раз
15-18раз
15-18раз
18раз
20раз
30 прыжков
30мин.
2 мин.
4 мин.
4 мин.
4 мин.
16 мин.
3мин.
Выявить состояние здоровья. ЧСС- 1
Проверить соответствие внешнего вида, формы, наличие посторонних предметов.
Передвижение в защитной стойке левым и правым боком, спиной, лицом. Бежать с носка, руки согнуты в локтях, дышать через нос.
Руки выпрямлять полностью
Смотреть на руки
Руки прямые, рывки сильнее
Локти не опускать
Руки прямые, рывки сильнее.
Круги шире
Наклоны сильнее
Повороты плавные
Наклоны сильнее, рука прямая, прижата к голове, смотреть на руку
Наклоны сильнее, ноги не сгибать
Туловище прямое
Если тяжело, можно взяться руками за скамейку
Выполнять аккуратно, чтобы не удариться о пол головой
Девочки – голень на скамейке
Туловище прямое. Стараться коснуться грудью пола
Подниматься выше.
Спина прямая
На носках
На мяч не смотреть. ЧСС – 2
На мяч не смотреть, изменять частоту отскока.
Смотреть вперёд, ноги в коленях согнуты, ведение дальней рукой от защитника ( фишки) во время ведения змейкой
В парах.
Поймав мяч, сгибаем руки
Корпус не поворачивать
Руку выпрямлять, мяч вращается на себя
Движения сопровождать голосом «Удар, шаг, второй, бросок»
Играть, соблюдая правила баскетбола. Играть зонную защиту.
Дыхание глубокое
ЧСС-3
План - конспект
Тема: «Баскетбол. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передач мяча.
Броски по кольцу. Учебная игра»
Составил и провёл учитель физической культуры
Бабаев Руфат Аскерович
2012 год.
