Подготовитель- ная часть 12-13 мин. | 1 Построение. Приветствие. Сообщение задач урока 2 Ходьба -на носках -на пятках -в полуприседе -в приседе 3 Бег -обычный -бег с высоким подниманием бедра -бег спиной вперед -боком -с остановками 4 Ходьба 5 ОРУ в движении а) ИП руки в стороны, кисти сжаты в кулак 1-4-вращение кистей рук вовнутрь 5-8 вращение кистей рук наружу б)ИП руки в стороны 1-4- круговые движения рук в локтевых суставах вовнутрь 5-8 круговые движения рук в локтевых суставах наружу В)ИП- руки вверх-в стороны 1-4 рывки руками Г) ИП-руки согнуты в локтях перед грудью 1-2 поворот туловища влево 3-4 вправо д) ИП –руки вперед, в стороны 1-скрестно мах левой ногой 2- ИП 3-скрестно мах правой ногой е) ИП-руки на пояс 1-шаг правой ногой 2-приставить левую ногу-присесть 3-шаг левой 4-приставить правую ногу-присесть 6 Ходьба | 2 1 2 1 2 30 30 30 30 30 30 30 30 | Обратить внимание на форму. Отметить отсутствующих Следить за осанкой Темп средний, следить за дыханием Приставными шагами, ноги согнуты в коленях, руки перед грудью(стойка защитника) Остановка по сигналу: один свисток-остановка прыжком, два свистка-остановка двумя шагами Восстановление дыхания 1-2-руки вверх-вдох 3-4-руки опустить-выдох Руки не опускать, вращение выполнять под счет Вращение выполнять под счет, постепенно увеличивая амплитуду Руки в локтях не сгибать, слушать счет, следить за осанкой Следить за дыханием, слушать счет Во время маха ногой, колени не сгибать Делать глубокий присед, следить за осанкой Восстановление дыхания |
Основная часть 21-23мин. | 1.Перестроение 2. передача мяча в тройках с продвижением вперед 3. Передача мяча в тройках с продвижением вперед и со сменой мест 4. Деление на команды 5. Броски мяча в кольцо 6. Учебная игра | 30 5-6 5-6 30 3-5 5-6 | Через центр в колонну по три Передача выполняется через центрального игрока, быстро не допуская пробежек. Передвижение боком не допускается, только руки и голова повернуты к мячу Упражнение «восьмерка» Мяч у центрального игрока он передает мяч партнеру вправо и уходит ему за спину, тот кто получил мяч передвигается в центр и передает мяч партнеру слева, уходит ему за спину Деление самостоятельное. 2 команды-юноши и девушки Самостоятельно, на своей половине зала, как разминка перед игрой выполняются различные виды бросков Игра на малые кольца Отрабатывать ранее выполняемые элементы-передача мяча в движении |