| I.
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я 10
Мин
II. О
С
Н
О
В
Н
А
Я 25
МИН
III.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
5мин | 1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
«Но главная наша задача, получить заряд бодрости, ловкости и большое удовольствие от нашего урока» 2.Требования техники безопасности при работе с мячом; 3.Встали ровно, спинки прямо,
Дружно смотри мы вперёд –
А теперь, прыжком «напра – во»,
Начинаем наш урок.
Ходьба и её разновидности на носках, руки вверх, кисти в замок ладошками кверху на пятках, руки в стороны, выполнять круговые движения кистями на внешней стороне стопы, руками выполнять «восьмёрку» на внутренней стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями перекатом с пятки на носок, сжимать – разжимать пальцы Бег и его разновидности приставными прыжками правым боком приставными прыжками левым боком спиной вперёд смотреть через левое плечо медленный бег с переходом на ходьбу ходьба: 1-4-руки вверх, вдох, 5-8 руки через стороны вниз,выдох Перестроение для выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!» ОРУ 1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку. 2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища. 3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками. 4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками. 5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой». 6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону. 7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч. 8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч вверху.
9) И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
1.Ведение мяча в движении по часовой стрелке 2.Передача мяча в парах на месте
3.Игра «Передача мяча» Задача игры: капитан делает передачу мяча двумя руками от груди игроку из круга, тот отдаёт мяч той же передачей обратно капитану и так же сделать передачи мяча с оставшимися членами группы. 4. Эстафеты с ведением мяча
5. Штрафные броски
1.Построение. Игра : «минутка» Ребята в стоят или сидя отсчитывают 60 сек. Выигрывает тот кто точнее отсчитал время.
2.Подведение итогов урока, оценки за урок 3.Организованный уход из зала | 1мин 2мин 2мин 2мин 30 сек по 4 каждой рукой по 4 раза в разные стороны 8 раз по 4 раза через каждое плечо по 4 раза в каждую сторону по 8 раз по 8 раз 8 раз
24 прыжка
по 30 сек каждой рукой 30сек по5раз
2 мин
2мин
| Построение на боковой линии баскетбольной площадки
Следить за осанкой, голову держать прямо, спина прямая
При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание (дыхание не задерживать), соблюдать дистанцию. Сигнал подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге. Выполнить вдох носом; опуская руки вниз выдох через рот По ходу перестроения учащиеся берут по мячу Принять стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать! Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать. Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться. Согласованная работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь. Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой. Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой. Повороты выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат. Высоту полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча. Акцентированная работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом, Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища. По свистку смена рук, дистанция 2 метра
Следить за правильностью выполнения упражнений:
- правильное И.п.
- согласованность в работе рук и ног (одновременное их разгибание)
- заключительное усилие кисти Игра сначала проводится на технику выполнения. Побеждает команда, допустившая меньшее количество технических ошибок при передаче мяча. Затем на скорость выполнения
Ведение мяча левой рукой вокруг обручей, обратно ведение правой рукой. Ведение мяча с обводкой вокруг кеглей
Броски выполняют стоя на расстоянии 3 м от кольца. Правильно держать мяч. Броски выполнять от груди
Звучит спокойная музыка Игра на внимание. Глаза закрыты. Вдох, выдох глубже. Домашнее задание: выполнять упражнения для профилактики плоскостопия Отмечаются наиболее активные учащиеся |
