Акробатикалық жаттығуларды, орындаудың әдіс-тәсілдерін дамыту

1.

2.

3.

4.

I.Дайындық бөлімі

Сыныпты сапқа тұрғызу.Кезекші міндеті.Сәлемдесу.Сыныпты түгелдеу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Орнында бұрылу және түрлері:оңға,солға,айналу, т.с.с

• Қолды жоғары аяқтың ұшымен

• Қолды жанымызға өкшемен

• Қолды белге аяқтың ішімен

• Қолды белге аяқтың сыртымен

• Қолды белге жартылай толық отырып

Жүгіру және оның ерекшеліктері:

• Қолды созып,тізені жоғары көтере

• Қолды жамбасқа қойып,аяқты сыртқа серпе

• Оң қапталмен,қолды алдына айналдыра

• Сол қапталмен,қолды артына айналдыра

• Сол иықтан алға қарай,арқамен алға

1.Б.Қ. Қол мықында аяқ иық кендігінде

1-2-3-4 басты оңға айналдыру

1-2-3-4 басты солға айналдыру

2.Б.Қ.Қол иықты,аяқ иық кеудігінде

1-2-3-4 алға айналдыру

1-2-3-4 артқа айналдыру

3.Б.Қ. Оң қол жоғарыда,сол қол төменде 1-2 қолды артқа серпу,3-4 түзу қолды кері созу

4.Б.Қ. Қол төстің алдында бүгулі.1-2 бүгулі қолды кері созу,3-4 түзу қолды кері созу

5.Б.Қ.аяқ иық кеудігінде қол мықында

1-2 оңға иілу

3-4 солға иілу

6.Оң аяққа отырып,сол аяқты созу

7.Отырып тұру(қыздар)Еденнен тартылу (ұлдар)

8.Оң аяқпен 5 рет.Сол аяқпен 5 рет қос аяқпен 5 рет секіру

15 минут

1 минут

2-3’

8-10м

8-10м

8-10м

8-10 м

2’-3’

10-15 м

10-15м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

8-10 рет

10 рет

15 рет

Қысқа,нұсқа түсінікті етіп баяндау.

Бұйралқы дауыс,ашық түсінікті

Денені түзу,басты көтеріп.

Белді түзу,өлшемек

Денені түзу,

көтеріп,белді түзу

Денені тік ұстау

Бас көтеріңкі.Тұлғаны дұрыс ұстау

Денені түзу ұстау керек

Қолды барынша кері созу,басты түзу ұстау

Аяқты жинамай түзу ұстау керек,неғұрлым төмен орындау кажет

Жаттығуларды дұрыс орындалуын қадағалау