І. Дайындық бөлімі Сапқа тұрғызу Түзел! Тік тұр! Саламатсыздар ма?! Жүру жаттығулары: -қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру, - қол белде, өкшемен жүру; -қол алда, жартылай отырып жүру; -қол желкеде, толық отырып жүру. Жүгіру жаттығулары: Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу; Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу; Сол қол алда, артпен жүгіру; Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру; Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру. Жалпы дамыту жаттығулары: Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз; Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз; Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз; Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз; Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу, қыз балалар 25 рет отырып-тұру. | 20 мин. | Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау. Қолды бүкпей, толық айналдыру Аяқты бүкпей орындау Денені тік ұстау Қолды бүкпей, толық қисаю |
ІІ. Негізгі бөлім Қимыл қозғалыс ойындары: 1.гимнастикалық төсеніштен алға айналып жүгіру 2. гимнастикалық төсеніштен алға айналып кедергілерден өту. 3. Допты аяғымен қысып ұстаптөсеншіден айналып допты қойып келесі оқушы алып келу. 4. Кедергілер арасымен өтіп орындыққа өрмелеп орынға келіп келесі оқушы сол жаттығуды қайталайды. 5. Арқан тартыс. | 20 мин. | Эстафета барысында оқушылардың дұрыс орындауын және басқа нәрселерге алаңдамауын қадағалау |