10 правил здорового образа жизни

В работе приведены 10 правил, соблюдая которые можно улучшить свой образ жизни в лучшую сторону. Данные правила направлены главным образом на правильное питание, так же сюда входят различные процедуры закаливания организма, крепкий здоровый сон, отказ от вредных привычек. Так же в предложенные правила включены прогулки на свежем воздухе (парки, скверы), подальше от крупных дорог, где постоянно ездят автомобили, и самое важное, это постоянно соблюдать свой режим дня. Больше движений и больше позитива, ваша жизнь изменится координально. Главное не лениться и соблюдать все указания.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«10 правил здорового образа жизни »

10 правил здорового образа жизни

Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…

Вот 10 правил, которые тебе в этом помогут !

Движение - жизнь!

Старайся двигаться как можно больше.

Занимайся физической культурой, хотя

бы 30 мин в день. А если у тебя и на

это нет времени, то совершай пешие

прогулки зимой и больше плавай летом.

Соблюдай режим дня!

Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

Нормальный сон для человека –

7-8 часов.

Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.

Закаливай свой организм.

Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно,

но и помогает проснуться.

Ты то, что ты ешь...

Ешь больше пищи, содержащей клетчатку

и цельные зерна, и меньше – пищу,

содержащую сахар и приготовленную

из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.

Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха .

Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку -

это лучшее лекарство

от плохого настроения!

И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Творите добро!

Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
10 правил здорового образа жизни

Автор: Лодыгин Иван Михайлович

Дата: 24.04.2015

Номер свидетельства: 205468

Похожие файлы

Классный час Тема «Правила здорового образа жизни»

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Классный час  Тема «Правила здорового образа жизни» "
    ["seo_title"] => string(52) "klassnyi-chas-tiema-pravila-zdorovogho-obraza-zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "138547"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1417547434"
  }
}

Правила здорового образа жизни для детей

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(76) "Правила здорового образа жизни для детей "
    ["seo_title"] => string(45) "pravila-zdorovogho-obraza-zhizni-dlia-dietiei"
    ["file_id"] => string(6) "242261"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1445432123"
  }
}

Памятка для родителей “формирование правил здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста”.

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(199) "Памятка для родителей “формирование правил здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста”."
    ["seo_title"] => string(80) "pamiatka_dlia_roditieliei_formirovaniie_pravil_zdorovogho_obraza_zhizni_u_dietie"
    ["file_id"] => string(6) "411584"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1493134783"
  }
}

Конспект урока по теме: Здоровый образ жизни! Твой выбор.

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "Конспект урока по теме: Здоровый образ жизни! Твой выбор. "
    ["seo_title"] => string(58) "konspiekt-uroka-po-tiemie-zdorovyi-obraz-zhizni-tvoi-vybor"
    ["file_id"] => string(6) "197847"
    ["category_seo"] => string(4) "obzh"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1428323249"
  }
}

Классный час в 4 классе на тему "Здоровый образ жизни"

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Классный час в 4 классе на тему "Здоровый образ жизни""
    ["seo_title"] => string(56) "klassnyi_chas_v_4_klassie_na_tiemu_zdorovyi_obraz_zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "426335"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1503764977"
  }
}

10 правил здорового образа жизни

Просмотр содержимого документа «10 правил здорового образа жизни »

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«10 правил здорового образа жизни »