Тест по лыжной подготовке

Тест по лыжной подготовке

1. Какой вид лыж более всего подходит для лыжных прогулок?

1) лыжи для слалома (горные лыжи)          

2) лыжи для горных гонок (гоночные)        

3) лыжи для прыжков трамплина (прыжковые)

4) лыжи для туризма (деревянные, школьные)

2. Какой длины должны быть лыжные палки для лыжника ростом 160-165 см (классический ход)

1) 130-135 см

2) 120-125 см

3. Для чего смазывают лыжной мазью  скользящую поверхность  лыж?

1) для предотвращения набухания лыж от воды

2) для более лучшего скольжения

4. Укажите несуществующий элемент в конструкции лыж:

1) скользящая поверхность              4) пятка лыж

2) верхняя поверхность                    5) грузовая площадка

3) носок лыж                                     6) грузовой упор

5. Укажите элемент, который не входит в общие основные способы передвижения на лыжах:

1) стойка лыжника

2) лыжный шаг

3) отталкивание палками

6. Какие стойки применяет лыжник при спуске с горы?

1) стойка отдыха                           4) высокая стойка

2) основная стойка                        5) средняя стойка

3) низкая стойка

7. Какой способ поворота на лыжах на месте указан неправильно?

1) поворот переступанием вокруг пяток лыж;        

2) поворот с опорой на палки

3) поворот переступанием вокруг носков лыж;      

4) поворот махом

5) поворот переступанием без опоры;                    

 6) поворот боком

8. При какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке?

1) до -15ºС        2) до -18ºС        3) до -21ºС       4) до -25ºС

9. Укажите первый признак обморожения кожи:

1) покраснение кожи                                        3) острая боль

2) побледнение кожи                                        4) кровотечение

10. Укажите правильный способ первой помощи при обморожении:

1) растереть пострадавшее место теплой рукой      

2) приложить горячую грелку

3) растереть пострадавшее место снегом                

 4) приложить холодный компресс

11. Как должен поступить лыжник, если другой лыжник, идущий сзади требует уступить ему лыжню?

1) продолжать движение                        

2) уступить лыжню, сойдя с нее двумя лыжами

3) ударить палкой в спину впереди идущего лыжника

4) уступить лыжню, сойдя с нее одной лыжей

12. Каким способом можно подниматься на лыжах в гору?

1) скользящим шагом                      5) “елочкой”

2) бегом                                             6) “лесенкой”

3) ступающим шагом                      7) поворотом

4) “полуелочкой”

13. Каким способом можно тормозить при спуске с горы?

1) упором палками              4) боковым  со скольжением

2) плугом                             5) падением

3) упором

14.Какие виды лыжных креплений применяются для лыж?

1) мягкие

2) полужесткие

3) рантовые

4) автоматическое

15. Что было прообразом лыж?

А. Снегоходы

Б. Снегоступы

В. Доски

16. Катание на лыжах….

А. закрепляет организм

Б. Развивает выносливость

В. развивает силу

Г. Развивает ловкость

Д. Развивает равновесие

Е. Развивает гибкость