100 бальный тест по физической культуре для учащихся 10 класса

Задание №1

*Физическая культура - это...

Выберите один из 2 вариантов ответа:

1)

часть общей культуры человека, в образовательной программе является учебным предметом, который предполагает основную форму физического воспитания в школе, целью которой является формирование физической культуры личности

2)

человек с устойчивой системой социальнозначимых черт, характеризующих его как члена общества или общности. В психологии личность понимается как совокупность индивидуальных свойств психики, управляющих социальной активностью человека

Задание №2

*Личность - это...

Выберите один из 2 вариантов ответа:

1)

часть общей культуры человека, в образовательной программе является учебным предметом, который предполагает основную форму физического воспитания в школе, целью которой является формирование физической культуры личности

2)

человек с устойчивой системой социальнозначимых черт, характеризующих его как члена общества или общности. В психологии личность понимается как совокупность индивидуальных свойств психики, управляющих социальной активностью человека

Задание №3

Каким Законом конкретизируются правовые и организационные основы в области физической культуры и спорта в стране? Когда он был принят?

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

Федеральным законом "О физической культуре и спорте в Российской Федерации". Был принят 2007 году

2)

Конституцией Российской Федерации. Была принята в 1993 году

3)

Федеральным законом Российской Федерации "Об образовании". Был принят в 1992 году

Задание №4

*Физическое благополучие - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

это когда все органы человеческого тела функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы, т. е. обладают резервом.

2)

предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

3)

преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своем будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций.

Задание №5

Духовное благополучие - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

это когда все органы человеческого тела функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы, т. е. обладают резервом.

2)

предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

3)

преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своем будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций.

Задание №6

Социальное благополучие - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

это когда все органы человеческого тела функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы, т. е. обладают резервом.

2)

предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

3)

преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своем будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций.

Задание №7

Под физическими упражнениями понимаются...

Выберите один из 2 вариантов ответа:

1)

знания, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления здоровье и повышения работоспособности человека

2)

двигательные действия, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления здоровье и повышения работоспособности человека

Задание №8

*Какие существуют формы занятий физическими упражнениями?

Выберите несколько из 4 вариантов ответа:

1)

главные

2)

урочные

3)

неурочные

4)

неглавные

Задание №9

*Физическая нагрузка - это...

Выберите один из 2 вариантов ответа:

1)

состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности

2)

определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся

Задание №10

*Утомление - это...

Выберите один из 2 вариантов ответа:

1)

состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности

2)

определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся

Задание №11

*Баскетбол - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника

2)

это коллективная спортивная игра, в которой соревнуются две команды по пять человек в каждой. Цель игры заключается в том, чтобы забросить наибольшее количество раз мяч в корзину противоположной команды

3)

командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника

Задание №12

*Волейбол - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника

2)

это коллективная спортивная игра, в которой соревнуются две команды по пять человек в каждой. Цель игры заключается в том, чтобы забросить наибольшее количество раз мяч в корзину противоположной команды

3)

командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника

Задание №13

*Футбол - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника

2)

это коллективная спортивная игра, в которой соревнуются две команды по пять человек в каждой. Цель игры заключается в том, чтобы забросить наибольшее количество раз мяч в корзину противоположной команды

3)

командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника

Задание №14

Гимнастика с элементами акробатики - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания

2)

соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединёнными в различные комбинации.

3)

вид зимнего спорта, в котором учащийся использует лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции.

Задание №15

Легкая атлетика - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания

2)

соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединёнными в различные комбинации.

3)

вид зимнего спорта, в котором учащийся использует лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции.

Задание №16

*Выберите правила проведения самостоятельных занятий:

Выберите несколько из 9 вариантов ответа:

1)

Не стремитесь к достижению высоких результатов в кратчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению

2)

Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому нагрузки и их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них

3)

Составляя план тренировки, включайте упражнения для развития всех физических качеств. Это поможет достичь более высоких результатов в избранном вами виде спорта

4)

Помните, что результат тренировок зависит от их регулярности, так как большие перерывы (3—4 дня и более) между занятиями сводят на нет эффект предыдущих упражнений. Поэтому даже при очень большой загруженности, например во время подготовки к экзаменам, все равно найдите 20—30 мин для выполнения комплекса упражнений.

5)

Для того чтобы у вас сохранялись высокая активность и желание заниматься, меняйте места проведения тренировок, чаще занимайтесь на открытом воздухе, в парке, сквере, привлекайте к тренировке своих товарищей, членов семьи

6)

Очень хорошо заниматься под музыкальное сопровождение. Это повышает интерес к тренировке и способствует хорошему настроению

7)

Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности нагрузок; правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузок. Более трудные упражнения потребуют и большей продолжительности пауз между ними, и меньшего числа повторений. В зависимости от самочувствия, переносимости нагрузок, задачи тренировки можете волнообразно повышать или понижать нагрузки на протяжении одного занятия в течение недели или более длительного периода. Во время тренировок не стремитесь выполнить максимальную нагрузку

8)

Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна и т. п.)

9)

Если вы почувствовали какие-либо отклонения в состоянии здоровья, переутомление, посоветуйтесь с учителем, тренером, врачом.

Задание №17

*Основная цель утренней гимнастики (зарядки) является:

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

воспитание здорового, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, гармонически и творчески развитого человека

2)

повысить после ночного сна тонус организма и привести все физиологические системы в рабочее состояние

3)

формирование специальных знаний, умений и навыков, а так же на развитие разносторонних физических способностей человека.

Задание №18

*Координационные способности - это...

Выберите один из 3 вариантов ответа:

1)

стереотипная реакция живого организма на раздражитель, проходящая с участием нервной системы

2)

умения точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями, часто в условиях дефицита времени

3)

центральный отдел нервной системы животных

Задание №19

Что из себя представляет ритмическая гимнастика?

Выберите один из 5 вариантов ответа:

1)

система упражнений, формирующая мышечный рельеф человека с помощью веса собственного тела и различных отягощений (гирь, штанг, гантелей).

2)

улучшение координации движений, совершенствование чувства ритма и темпа, развитие положительных эмоции, воспитание коллективизма, уверенность в себе, эстетических чувств

3)

является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.)

4)

ряд связанных игр, в которых игроки метают дротики в круглую мишень, повешенную на стену

5)

ритмическую гимнастику с элементами быстрого танца, выполняемую под музыку

Задание №20

Что из себя представляет атлетическая гимнастика?

Выберите один из 5 вариантов ответа:

1)

система упражнений, формирующая мышечный рельеф человека с помощью веса собственного тела и различных отягощений (гирь, штанг, гантелей).

2)

улучшение координации движений, совершенствование чувства ритма и темпа, развитие положительных эмоции, воспитание коллективизма, уверенность в себе, эстетических чувств

3)

является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.)

4)

ряд связанных игр, в которых игроки метают дротики в круглую мишень, повешенную на стену

5)

ритмическую гимнастику с элементами быстрого танца, выполняемую под музыку

№1 (1 б.)

1

№2 (1 б.)

2

№3 (1 б.)

1

№4 (1 б.)

1

№5 (1 б.)

3

№6 (1 б.)

2

№7 (1 б.)

2

№8 (1 б.)

2, 3

№9 (1 б.)

2

№10 (1 б.)

1

№1 (1 б.)

2

№2 (1 б.)

1

№3 (1 б.)

3

№4 (1 б.)

2

№5 (1 б.)

1

№1 (1 б.)

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

№2 (1 б.)

2

№3 (1 б.)

2

№4 (1 б.)

2

№5 (1 б.)

1