Влияние физической культуры и спорта на здоровье молодого поколения

Влияние физической культуры и спорта на здоровье молодого поколения

В настоящее время здоровье молодого поколения становится хуже. Это происходит из-за того, что дети и студенты много сидят, ведут малоподвижный образ жизни. И поэтому, на сегодняшний день, формирование здорового образа жизни, повышение мер по охране здоровья, сохранение и укрепление психического здоровья, улучшение психологического состояния молодого поколения является главной целью социальной политики нашего государства. Как показывают многолетние исследования, у детей и студентов остается все меньше свободного времени от занятий. Их рабочий день, особенно в старших классах и вузах, превышает продолжительность рабочего дня взрослых. В школах и вузах появляется ряд новых предметов и дисциплин, увеличивается объем информационных нагрузок, из-за этого возрастает эмоциональное напряжение учебного процесса.

Все это, конечно же, приводит к нарушению режима дня, сокращению времени сна, отдыха, двигательной активности, а это все отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье молодого поколения. Безусловно, нужно еще учитывать наследственную предрасположенность к заболеваниям, отрицательное влияние экологических факторов. Как показывает опыт, влияние этих факторов настолько велико, что организм человека не может справиться. Помочь организму можно систематически занимаясь физической культурой. Физические нагрузки помогают восстановить и укрепить здоровье. Способность человека переносить непомерные нагрузки и выживать в самых неблагоприятных ситуациях свидетельствует о колоссальных возможностях человеческого организма, особенно-тренированного. В экстремальных случаях выжить человеку помогает сила воли, жажда жизни, нестерпимое желание победить.

Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже болеют, эффективнее работают, более устойчивы к стрессам и имеют большую продолжительность жизни. Люди, у которых в жизни отсутствует любая двигательная активность, часто болеют, быстро устают, ухудшается успеваемость, снижается внимательность и умственная работоспособность.

Студентам особенно важна занятие физической культурой, потому что это социальная группа, наиболее подверженная к недосыпам. А это приводит к нервному и психологическому перенапряжению. И в данном случае на помощь приходит спорт. Физическую культуру можно рассматривать в качестве метода борьбы со стрессом и утомлением, так как во время физических нагрузок в крови снижается уровень кортизола (гормона стресса) и наступает мышечное расслабление [1, с.40].

Физическая культура должна стать неотъемлемой частью жизни молодого поколения. Физическая культура помогает всегда оставаться бодрым, весёлым, здоровым, в хорошем расположении духа, а также снижает риск эмоциональных срывов, улучшает физическую и умственную работоспособность, поднимает настроение и «боевой дух». Регулярные физические нагрузки способствуют высокой стрессоустойчивости организма к различным неблагоприятным факторам биологической и особенно социальной среды [2, с. 21].

Безусловно, и государство заинтересовано, чтобы в стране были здоровые дети, здоровое поколение. Для подрастающего поколения создает условия, чтобы заниматься спортом, быть активными и здоровыми. Поэтому в общеобразовательных учреждениях и высших учебных заведениях увеличивают часы, также открывают бесплатные секции и кружки по физической культуре. На занятиях по физкультуре обучающиеся и студенты не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества.