Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки

Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки.

Введение.

« Как сделать, чтоб ученье в пользу пошло?

Гармония нужна – здесь нет сомнений!

От умственной нагрузки – под крыло

Физических активных упражнений!»

Традиционный процесс физического воспитания, сложившийся в период формирования советской системы физического воспитания, не претерпел больших организационных и методических изменений, несмотря на то, что изменилась цель физического воспитания.

Традиционное физическое воспитание было в свое время достаточно прогрессивной и развивающейся системой, успехи которой трудно отрицать. В то же время в наследие нам досталось и немало негативных факторов, резко снижающих эффективность физического воспитания, сдерживающих его развитие.

Неблагоприятные демографические процессы в обществе, противоречия, порожденные социальной ситуацией, неблагоприятная экологическая обстановка, некачественное медицинское обслуживание и другие причины резко повлияли на ухудшение состояния здоровья детей и подростков.

В ряде социологических исследований последних лет показано, что в различных учебных заведениях только около 23 % школьников 1 ступени обучения имеют оптимальный уровень и объем физической активности, каждый четвертый школьник занимается физической культурой нерегулярно. До 7 % детей школьного возраста страдают от недостатка двигательной активности.

Занятия физической культурой (познавательные и практические) входят в учебные планы всех образовательных учреждений - от детского сада до старшей школы.  С началом учебной деятельности ребенок проводит большую часть своего времени в школе, поэтому, я считаю,  вместе с родителями школа обязана взять на себя заботу о сохранении его здоровья. Именно поэтому уже с раннего возраста детям необходимо привить желание неустанно работать над своим физическим развитием, воспитывать в них бережное отношение к самим себе.
На Президиуме Генерального совета Всероссийской политической партии «Единая Россия», которая утвердила партийный проект «Урок физкультуры XXI века», говорилось: «Урок физкультуры должен быть интересным, современным и инновационным. Без этого мы не увлечем ребят и не заинтересуем родителей, чтобы их дети присутствовали на уроках. Ребята сами должны приходить на физкультуру с удовольствием и желанием. Поэтому наша задача - найти новые подходы в преподавании уроков физкультуры».

   Как же сделать так, чтобы ребёнок трудился, не принуждая его к этому? Вот в чём проблема. Я думаю, всё напрямую зависит от учителя, от его желания и умения. Ведь физическая культура - это урок, на котором, как ни на одном другом, учащиеся могут отследить реальные результаты своего развития. На своих уроках часто повторяю: "Нет учеников неспособных, а есть трудолюбивые и ленивые", - и поэтому прилагаю максимум усилий, чтобы заинтересовать, убедить, научить каждого ученика трудиться не только на уроке, но и дома.

И я решила предпринять попытку обновить процесс физического воспитания в своей школе.

В 2014-2015 учебном году провела контрольный мониторинг уровня физического развития детей в 2-3 классах. На уроках физкультуры в 3 классе ввела метод круговой тренировки, одновременно уроки во втором классе велись по традиционной методике. В конце учебного года состоялся повторный мониторинг, который выявил, что дети 3 класса с большим интересом посещали уроки физкультуры, уровень физического развития повысился на много больше, чем у детей 2-го класса

Такие результаты мониторинга привели меня к мысли, что метод круговой тренировки нужно вводить во всех классах. Так началась разработка инновационного проекта «Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки».

Стратегический план.

Общие стратегические цели.

Жизнь бежит стремительно, не стоит на месте ни минуты. Чтобы школьник мог справиться с большим потоком информации, с повышенными нагрузками в учебе, стрессами, плохими экологическими условиями и другими негативными явлениями, чтобы он получил положительный эмоциональный заряд, ему необходимо двигаться.

Это очень важно, т. к. уровень двигательных способностей, как правило, отражает уровень здоровья школьника. Еще древнегреческий врач Гиппократ писал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Движение способствует овладению знаниями, облегчает обучение и общение с людьми, помогает трудоустройству, а также помогает при необходимости быстро переучиться, получить другую профессию.

Анализ развития образования по учебному предмету «Физическая культура» показал, что до настоящего времени учащиеся овладевали «спортизированными» навыками и умениями в двигательной сфере, и это была преимущественная конечная цель и практически единственный критерий эффективности физического воспитания. Сейчас перед учителями стоит другая цель: школьники должны не заучивать готовые образцы движений, а, творчески осмыслив их, дополнить в соответствии со своими индивидуальными особенностями.

Для модернизации системы физического воспитания учащихся формулируются разные задачи, которые можно объединить в две группы:

1. Развитие индивидуальных способностей ребенка и создание условий для их самосовершенствования средствами физической культуры.

2. Обучение способам самостоятельного освоения новых двигательных действий путем переосмысления уже изученных движений, нахождение своих способов решения проблемных ситуаций в двигательной деятельности.

Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания педагогов. Однако в целом система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных факторов:

• возрастанием гиподинамии школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности – с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, нарушение осанки и др.;

• массовым падением интереса школьников к физической культуре в связи с появлением других, более сильных интересов;

• слабой материальной базой;

• недостаточным количеством уроков физической культуры.

Трехчасовые уроки физической культуры способствуют достижению нужного физического развития ребенка.

Поэтому в последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий. Основная из них – так называемая круговая тренировка. Большую роль в выборе этого метода сыграло и то, что при переполненной школе – один спортивный зал (где иногда занимаются два класса). При такой загруженности моторную плотность урока помогает увеличить «круговая тренировка», которая обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно.

Поэтому, прежде чем применять этот метод на уроках, мне пришлось очень тщательно изучить разные имеющиеся методические разработки по этому методу, познакомиться с возможностями применения круговой тренировки на уроках учителей физкультуры Калужской области (Иванушкин?). Затем применила круговую тренировку, которую назвали «Муравейник», на внеклассном мероприятии «Взрослые и дети». Дети и их родители проявили большой интерес к «Муравейнику» и с огромным увлечением выполняли на «станциях» все задания.

Концепция модернизации российского образования выдвигает новые критерии качества образования. Важно заинтересовать учеников самим процессом обучения, удерживать этот интерес, координировать их действия.

Я поняла, что введением круговой тренировки в урок физкультуры, действительно возможно заинтересовать учеников и повысить его физическое развитие.

Конкретной целью проекта стало:

1. Формирование общих представлений о физической куль­туре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здо­ровья, физическом развитии и физической подготовленности.

2. Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой. Без этого компонента все усилия по модернизации физического воспитания бессмысленны.

3. Укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возмож­ностей жизнеобеспечивающих систем организма.

4. Обучение и совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упраж­нениям и техническим действиям из базовых видов спорта.

5. Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности; кондиционная и координационная тренировка.

6. Развитие интереса к самостоятельным занятиям физичес­кими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга.

7. Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Реализация представленных задач позволит поднять процесс физического воспитания на более качественный уровень и говорить уже о «физкультурном образовании» школьников. При этом каждый школьник получает возможность в дальнейшем самостоятельно совершенствовать свои индивидуальные способности средствами физической культуры.

Для достижения поставленной цели мною запланировано решение следующих задач:

Задачи проекта:

• Проанализировать и частично откорректировать существующие программы по физической культуре для общеобразовательных школ на основе принципа вариативности;

• реализовать принцип достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в кон­струкции основных компонентов двигательной (физкультур­ной) деятельности, особенностей формирования познаватель­ной и предметной активности учащихся;

• соблюдать дидактические правила «от известного к не­известному» и «от простого к сложному», ориентирующих вы­бор и планирование учебного содержания в логике поэтапно­го его освоения, перевода учебных знаний в практические на­выки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• ввести во все разделы программы физической культуры метод круговой тренировки (поэтапно);

• укрепить и пополнить материально-техническую оснащенность учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), в соответствии с регио­нальными климатическими условиями и видом учебного уч­реждения;

• расширять межпредметные связи, ориентирующие планирование учебного материала на целостное формирова­ние мировоззрения учащихся в области физической культуры, всесторонне раскрыть взаимосвязи и взаимообусловленнос­ти изучаемых явлений и процессов, внедрять и активно использовать ИКТ;

• Использовать на уроках методы и приёмы, направленные на обеспечение высокой работоспособности детского организма;

• Использовать традиционные и нетрадиционные формы занятий для укрепления здоровья учащихся;

• Развивать и совершенствовать физической подготовленности школьников не только на уроке, но и во внеклассной деятельности;

• Создать условия для самостоятельной деятельности учащихся.

Теоретическую основу проекта составляют педагогические идеи Р. Моргана и Г. Адомсана, Л. Геркена, Х. Мартузина, В.В. Чунина. И.А. Гуревича.

Ведущая педагогическая идея заключается в целостном формировании и развитии личности ребенка, становление его отношения к своему здоровью, своим обязанностям и самому себе, к коллективу, к обществу, к Родине.

В результате работы хочется добиться, чтобы у учеников улучшилось здоровье, возрос интерес к урокам физической культуры. Они научились успешно строить свои отношения с окружающим миром, правильно вести себя в конфликтных и стрессовых ситуациях, находить способы самореализации. Используя метод круговой тренировки, находить эффективные методы мышечной тренировки, направленные на решение задач оздоровительного характера и профилактику заболеваний, повышать физическую и профессиональную подготовку.

Эти задачи хочу попытаться решить при использовании таких видов и форм работы, как уроки с использованием методов круговой тренировки, игры, эстафеты, внеклассные мероприятия.

Этапы реализации проекта.

Первый этап (2016-2017 уч. год)

• Мониторинговые исследования;

• Обновление материально-технической базы;

• Изучение методической литературы по данной теме;

Второй этап (2017-2018 уч. год)

• Подбор комплексов упражнений в рамках метода круговой тренировки для развития отдельных физических качеств, проблемы с которыми были выявлены в ходе мониторинга;

• Отработка комплексов упражнений на уроках;

Третий этап (2018-2019 уч. год)

• Подбор комплексов упражнений в рамках метода круговой тренировки для организации обучения учащихся спортивным играм;

• Отработка комплексов упражнений в рамках метода круговой тренировки по обучению спортивным играм на уроках.

Четвертый этап (2019-2020 уч. год)

• Описание и оформление накопленного опыта в виде наглядных и электронных носителей.

• Обобщение и распространение накопленного опыта.

Обоснование жизнеспособности проекта и его результатов после окончания проекта.

Сущность инновационного педагогического проекта заключается в создании собственной технологии для самостоятельного творческого участия подростков в освоении учебной программы при развитии физических качеств.

Исследования показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Он, несомненно, повышает плотность урока. Но круговую тренировку, с присущими ей особенностями, не следует смешивать с проведением любых упражнений поточным способом, так как это снижает ее значение. Среди всех методов развития двигательных качеств школьников на уроках физической культуры самым эффективным является метод круговой тренировки. Он не только повышает плотность занятий, но и создаёт условия для достижения высокой работоспособности организма, даёт возможность самостоятельно приобретать знания, соразмерно своим возможностям и усилиям.

«Круговая тренировка» хорошо сочетает в себе избирательно направленное и комплексное воздействия, а также строгое упорядоченное и вариативное воздействия.

Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений. Чаще всего выбирают хорошо знакомые ученикам упражнения. Если занятия проводятся в зале, то станции располагаются по кругу. Каждое упражнение на станции дозируется в зависимости от задач количеством повторений или отрезком времени (15–40 сек.).

Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение: учащиеся проходят практику проведения самостоятельных занятий Устойчивый познавательный интерес, с целью овладеть навыками грамотного письма, формируется разными средствами: занимательность, творчество, самостоятельность, соревнование, тестирование и т.д. Работа по методу круговой тренировки будет эффективной, при условии обеспечения индивидуального подхода к возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями обучающихся. «Круговая тренировка» имеет широкую сферу применения от школьного физического воспитания до большого спорта.

В своей разработке системы круговой тренировки, комплексно использую разнообразные формы и методы организации учебной деятельности, которые позволяют раскрыть субъектный опыт учащихся.

Круговая тренировка помогает добиться высокой работоспособности организма, даёт возможности самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки.

Важное место в «круговой тренировке» занимает дозировка нагрузки. Это представляет сложность для данного метода. Можно выбрать следующий путь определения дозировки. На первом занятии перед учащимися ставится задача выполнить максимальное для себя количество повторений за определенное время. Оптимальная нагрузка составит половину максимальных повторений. После 3–6 недель этим способом уточняем последующую дозировку. Для контроля нагрузки между сериями измеряем частоту сердечных сокращений. Этот метод позволяет учащимся самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества.

Остановлюсь подробно на особенностях круговой тренировки.
В методической литературе и практике учителей известен такой способ проведения упражнений, как поточный мелкогрупповой.

Метод круговой тренировки на уроках физической культуры в нашей школе я применяю давно. Сначала это были отдельные комплексы упражнений для развития только физических качеств (быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, сила) и совершенствования их комплексных проявлений (скоростной силы, силовой выносливости и т. п.). При проведении уроков физической культуры методом круговой тренировки после проведения тщательной разминки, выполнения общеразвивающих упражнений учащихся делю их на группы по 2 человека (что дает возможность выполнять упражнения в парах и с помощью одного из партнеров). Спортивный зал делю на так называемые «станции» по числу запланированных упражнений. На каждой «станции» находится карточка с номером «станции» и кратким описанием выполняемого упражнения. По моей команде группы начинают одновременно выполнять упражнения каждая на своей станции. По окончании запланированного времени следует переход на следующую «станцию». Учащиеся переходят по кругу от одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места к другому, пока не проходят целый круг. После этого каждый ученик получает оценку за работу во время выполнения упражнений круговой тренировки (обычно «4» и «5»). Время выполнения упражнения варьируется в зависимости от возраста и подготовленности учащихся (от 10 сек.- 20 сек. в начальной школе, в среднем звене до 30 сек. и в старшем звене до 1 минуты). При составлении комплексов круговой тренировки я стараюсь на разных «станциях» вовлекать в работу различные мышечные группы.

 На одну и ту же группу мышц можно воздействовать двумя-тремя различными упражнениями. Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, и в то время как одна группа мышц получает нагрузку, другая – активно отдыхает.

При разработке комплексов физической подготовки, выполняемых методом круговой тренировки:

• Определяю перспективную цель формирования физических качеств, их развитие на конкретном этапе обучения.

• Провожу глубокий анализ намеченных упражнений, связав их с учебной программой, ее конкретным учебным материалом, учитывая наличие спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в школе.

• Знакомлю учащихся с методикой организации и проведения круговой тренировки. Каждое упражнение комплекса учащиеся выполняют в течение обусловленного времени (работают 20–30 сек., отдых 30–40 сек.), стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз.

Комплекс круговой тренировки входит в основную часть урока и, в зависимости от его задач, связанных с обучением, занимает в ней соответствующее место.

Однако не на каждом уроке эта цель является основной. Так как обучение новым упражнениям должно проходить в оптимальных условиях, когда организм учащихся подготовлен к предстоящей работе, то применять перед этим круговую тренировку нецелесообразно, поскольку это противоречит образовательным задачам. Другое дело, когда обучение новым двигательным действиям невозможно из-за низкого уровня физической подготовленности учащихся. Тогда развитие специфических двигательных качеств методом круговой тренировки выдвигается на первый план, а обучение временно отходит на второй, чтобы затем можно было вернуться к обучению на качественно более высоком уровне физической подготовленности занимающихся. Такие уроки носят характер общефизической и специальной подготовки. Они могут предшествовать обучению тому или иному программному материалу.

Нецелесообразно применять круговую тренировку и во вводной части урока, так как задачи ее – функционально подготовить организм к предстоящей работе и таким образом создать оптимальные условия всем системам организма для более сложной и интенсивной работы, предстоящей в основной части урока.

Кроме поточного мелкогруппового способа проведения упражнений в круговой тренировке, существует другое деление класса на группы.

В этом случае класс делится на несколько небольших групп (5 - 6 человек), в каждой из которых задания выполняются потоком. Даются любые задания - повторение разученного движения с целью закрепления его техники, выполнение специально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т. д.

Видя, что уроки с использованием круговой тренировки интересны для учащихся, я стала добавлять в упражнения элементы спортивных игр (волейбола и баскетбола). А в дальнейшем буду использовать метод круговой тренировки на открытой площадке при изучении раздела легкой атлетики. Для этого разрабатываю комплексы упражнений по разделу программы «Легкая атлетика».

Подытоживая характеристику круговой тренировки, можно сделать следующие выводы:

1. Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений; она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся.

2. Круговая тренировка в школьном уроке обычно составляет относительно самостоятельный его подраздел, для которого отводится достаточно много времени (до 20 мин., иногда и больше) в основной части.

3. Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений; подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.).

4. Комплексы круговой тренировки составляются, как правило, из технически относительно несложных, предварительно хорошо разученных движений.

5. В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности.

6. Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех принимающих участие в занятиях и в то же время строго индивидуально. Поэтому физически менее сильные имеют возможность добиться, по крайней мере, относительно тех же успехов (при соответствующем прилежании), что и самые сильные.

7. Круговая тренировка рассчитана в основном на групповые занятия. В самой организационной структуре круговой тренировки (поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действий других участников) заложена необходимость согласованных действий группы, точного соблюдения установленного порядка и дисциплины. Понятно, что все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения.

8. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.

9. Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся круговая тренировка имеет широкую сферу применения – от школьного физического воспитания до «большого» спорта.

План реализации проекта.

Задача	Запланирована	Реализована
Анализ и частичная корректировка существующих программ по физической культуре для общеобразовательных школ на основе принципа вариативности.	2016 – 2018 год	– 2018 год
Введение во все разделы программы физической культуры метод круговой тренировки (поэтапно)	До 2020	2017-2018 – 2 класс; 2018-2019– 3 класс; 2019-2020 – 4 класс.
Укрепление материально-технической оснащенности учебного процесса (спортинвентарь и т.п.)	ежегодно	2017-2019
Внедрение и активное использование ИКТ.	Весь период	Реализуется.
Использование на уроках методов и приёмов, направленных на обеспечение высокой работоспособности детского организма.	Весь период	Постоянно используется
Использование традиционных и нетрадиционных форм занятий для укрепления здоровья учащихся.	Весь период	Постоянно используется
Развитие и совершенствование физической подготовленности школьников не только на уроке, но и во внеклассной деятельности.	Весь период	Совершенствуется постоянно
Создание условий для самостоятельной деятельности учащихся.	Весь период	Реализуется.
Обновление материально-технической базы:	2017 – 2020 гг.	2007 – 2008 гг.
Лыжный инвентарь;		2019 – 2020 гг
Мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные;		2017 – 2020гг.
Гимнастические снаряды: гимнастический козел, маты, мостик, напольное гимнастическое бревно, резиновые мячи, гимнастические палки;		Реализована
Музыкальный центр;		Реализована
Компьютер,		ноутбук
Создание методической базы	2017 г.	Продолжает пополняться
Самообразование: создание интерактивных презентаций, тестов	2017– 2020 гг.	Продолжает пополняться
Пополнение медиатеки, фонотеки и видеотеки спортивного зала		Продолжает пополняться
Распространение накопленного опыта.	2017 – 2021 гг.	2020 – 2021 гг.

Результаты проекта.

Анализ и частичная корректировка существующих программ по физической культуре.

Уроки физической культуры в нашей школе ведется по программе Ляха. Однако, в ней автор не предполагает использование метода круговой тренировки. На протяжении 2016-2017, 2017-2018 учебных годов я вносила коррективы в календарно-тематическое планирование, разрабатывала комплексы круговой тренировки для разных классов. Для этого в физкультурном зале установлен компьютер.

В течение 2018-2019 учебного года значительно обновилась материально-техническая база спортивного зала. Приобретен лыжный инвентарь; мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные; гимнастические снаряды.

На некоторых уроках использую комплексы круговой тренировки с танцевально-ритмическими элементами, которые невозможно проводить без музыкального сопровождения. Для это приобретен музыкальный центр, создается спортивная фонотека.

Постоянно работаю над созданием методической базы спортивного зала:

• спортивный зал начинается с уголка по технике безопасности, ведется журнал по учету травматизма в школе;

• создан методический уголок, в котором собирается специальная литература (журналы «Физкультура в школе», газета «Спорт в школе»), Дипломы и Грамоты учителей и учащихся школы, победителей и призеров, районных и областных соревнований;

• собираются разработки уроков и внеклассных мероприятий, проведенные в нашей школе, других учителей района и области;

• создана картотека «Личные карточки физического развития учащихся»;

• в школе есть информационный стенд, где отражается информация о мероприятиях, которые запланированы на полугодие, информация о достижениях наших учащихся в различных соревнованиях;

• есть стенд лучших спортсменов школы и их рекордов;

• стенд ГТО

Для пополнения методической базы кабинета постоянно использую свои умения знания:

• создаются презентации к урокам, классным часам, внеклассным мероприятиям;

• теоретическая часть для подготовке к олимпиаде по физической культуре проходит в виде тестов, созданных в электронном виде.

14