Рабочая программа по предмету "Физическая культура"

в данном материале представлена рабочая программа по физической культуре с 1 по 4 класс для обучающихся по спец. мед. показаниям

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по предмету "Физическая культура"»

Пояснительная записка

Рабочая программа по «Физической культуре» для 1,2,3,4 класса разработана на основе:

- федерального государственного образовательного стандарта начального общего (ФГОС 2009 года ) ;

- примерной программы начального общего образования.

Когда мы говорим о доступной среде жизнедеятельности для детей с ограниченными возможностями здоровья, то предполагаем, в том числе, доступность к духовной жизни и достижениям науки. В реализации образования очень важно, чтобы дети с отклонениями в состоянии здоровья могли посещать учебные заведения, учреждения дополнительного образования, спортивные залы. В системе мер социальной защиты этих детей все большее значение приобретают активные формы. К ним относятся реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры и спорта. Среди основных целей и задач государственной политики в области реабилитации и социальной адаптации детей с отклонениями в состоянии здоровья средствами физической культуры и спорта, стоит создание условий для занятий физической культурой и спортом и формирования потребностей в этих занятиях.

Существует много проблем в образовании, с которыми сталкиваются дети по показаниям входящие в специальные медицинские группы и их родители.

Программа для обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья (СМГ «А», СМГ «Б») направлена на коррекцию физического развития детей, реабилитацию двигательных функций организма.

Цель программы:

-Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

Задачи программы:

- Обеспечение развития и тренировки всех систем и функций организма ребёнка через оптимальные физические нагрузки

- Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков

-Содействие воспитанию нравственно-волевых качеств, развитию коммуникативной и познавательной деятельности

-Воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

Задачи программы

Образовательные задачи:

1. Освоение системы знаний, необходимой для сознательного освоения двигательных умений и навыков.

2. Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

3. Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.

4. Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.

Развивающие задачи:

Развитие двигательных качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).
Формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера.
Развитие пространственно-временной дифференцировки.
Обогащение словарного запаса.

Оздоровительные и коррекционные задачи:

Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.
Активизация защитных сил организма ребёнка.
Повышение физиологической активности органов и систем организма.
Укрепление и развитие сердечнососудистой и дыхательной системы.
Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиозы, плоскостопия).
Коррекция и компенсация нарушений психомоторики (преодоление страха, замкнутого пространства, высоты, нарушение координации движений, завышение или занижение самооценки).

Коррекция и развитие общей и мелкой моторики.
Обеспечение условий для профилактики возникновения вторичных отклонений в состоянии здоровья школьников.

Воспитательные задачи:

Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.
Воспитание нравственных и морально-волевых качеств и навыков осознанного отношения к самостоятельной деятельности, смелости, настойчивости.
Воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.

Данная программа включает все темы, предусмотренные авторской программой и УМК по предмету для ООП ООО учебного предмета для стандартов 2009 и 2010 годов.

Место учебного предмета в учебном плане

В соответствии с федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений РФ на изучение «Физической культуры» отводится 405 часов, из них в I классе – 99 часов (3 часа в неделю, 33 учебные недели), со II по IV класс – 102 часа ежегодно (3 часа в неделю, 34 учебные недели) на базовом уровне.

Организация занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья (СМГ «А», СМГ «Б»).

Занятия физической культурой обучающихся основной медицинской группы проводятся в соответствии с учебными программами физического воспитания в полном объеме; разрешено посещение спортивных секций, кружков, участие в соревнованиях, подготовка и сдача нормативов ГТО. Занятия физической культурой обучающихся подготовительной медицинской группы проводятся в соответствии с учебными программами физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных умений и навыков, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований. При отсутствии противопоказаний с разрешения врача может проводиться подготовка и сдача нормативов ГТО соответственно возрасту, посещение спортивных секций со значительным снижением интенсивности и объема физических нагрузок.

Занятия физической культурой обучающихся специальной медицинской группы "А" проводятся в соответствии с программами физического воспитания обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья.

Занятия физической культурой обучающихся специальной медицинской группы "Б"проводятся в медицинском учреждении (детская поликлиника, врачебно-физкультурный диспансер и др.). ПИСЬМО от 30 мая 2012 г. № МД583/19 Минобрнауки РФ о методических рекомендациях "Медикопедагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья".

Основной акцент в оценивании учебных достижений по физической культуре учащихся в группах СМГ должен быть сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических возможностей (при самых незначительных положительных изменениях в физических возможностях обучающихся выставляется положительная отметка).

Положительная отметка выставляется учащимся, регулярно посещающим занятия по физической культуре, старательно выполняющим задания учителя, овладевшим доступными конкретному ученику навыками самостоятельных занятий. оздоровительной гимнастики, необходимыми теоретическими знаниями в области физической культуры). ЛФК для детей с хроническими заболеваниями проводится в лечебнопрофилактических учреждениях специалистами - медицинскими работниками, методистами. По мере улучшения состояния здоровья дети могут заниматься со здоровыми детьми своего класса, соблюдая условия урочной формы занятий.

Текущая и итоговая аттестация учащихся по физической культуре. При выставлении четвертной, полугодовой, годовой и итоговой отметки по физической культуре учитывается прилежание, усердие в работе над собой и выполнение всех рекомендаций учителя физической культуры. Следовательно, итоговая оценка может отличаться от средней арифметической оценки. Все учащиеся, освобожденные от физических нагрузок, в конце каждой учебной четверти, полугодия и в конце учебного года получают итоговые оценки по указанным выше заданиям и выполненным домашним заданиям. Текущая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом успехов обучающегося в формировании навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима с тем, чтобы отметка способствовала развитию обучающегося, стимулировала его заниматься физической культурой. Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность), с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Критерии оценивания обучающихся освобожденных от практических занятий по физической культуре:

1. Для обучающихся, освобожденных от практических занятий по физической культуре на период не более 50% одной четверти, учитель физической культуры определяет на урок теоретическое задание, которое соответствует запланированному в рабочей программе учебному материалу.

2. При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются следующие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, тестирование. Письмо Минобразования России от 31.10.2003 N 13-51-263/123 Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой.

Текущая, промежуточная и итоговая аттестация обучающихся происходит по 5-балльной системе.

Обучащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, аттестуются по результатам выполнения требований учебной адаптированной программы по СМГ.

В соответствии с письмом Минобразования России органам управления образованием от 31.10.2003 г. № 13-51-263/13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой» рекомендуется:

 итоговую оценку по физической культуре выставлять с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность);

 основной акцент в оценивании должен быть сделан на стойкую мотивацию учащихся к занятиям физическими упражнениями, динамике их физических возможностей и прилежании;

 положительная оценка должна быть выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и развитии физических качеств, но регулярно посещал занятия, старательно выполнял задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной и корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в области физической культуры.

В аттестаты об основном общем образовании и среднем общем образовании обязательно выставляется отметка по физической культуре.

Учащиеся оцениваются на уроках физической культуры на оценку – 5 (отлично), в зависимости от следующих конкретных условий: - имеет с собой спортивную форму в полном соответствии с погодными условиями, видом спортивного занятия или урока; - выполняет все требования техники безопасности и правила поведения в спортивных залах и на спортивных площадках; - соблюдает гигиенические правила и охрану труда при выполнении спортивных упражнений занятий; при этом стойко мотивирован к занятиям физическими упражнениями; есть существенные положительные изменения в физических возможностях обучающихся, которые замечены учителем; занимается самостоятельно; - постоянно на уроках демонстрирует существенные сдвиги в формировании навыков, умений и в развитии физических или морально-волевых качеств в течение четверти или полугодия; успешно выполняет все требуемые на уроках нормативы по физической культуре для своего возраста и с учетом ограничений; - выполняет все теоретические или иные задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, оказывает посильную помощь в судействе школьных соревнований между классами или организации классных спортивных мероприятий, владеет необходимыми навыками, теоретическими и практическими знаниями в области физической культуры.

Учащиеся оцениваются на уроках физической культуры на оценку – 4(хорошо), в зависимости от следующих конкретных условий: - имеет с собой спортивную форму в полном соответствии с погодными условиями, видом спортивного занятия или урока; - выполняет все требованиям техники безопасности и правила поведения в спортивных залах и на стадионе; соблюдает гигиенические требования и охрану труда при выполнении спортивных упражнений занятий, при этом мотивирован к занятиям физическими упражнениями; есть положительные изменения в физических возможностях обучающихся, которые замечены учителем; - постоянно на уроках демонстрирует существенные сдвиги в формировании навыков, умений и в развитии физических или морально-волевых качеств в течение четверти или полугодия; успешно выполняет 80% всех нормативов по физической культуре, для своего возраста и с учетом ограничений; - выполняет все теоретические или иные задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, оказывает посильную помощь в судействе или организации урока, владеет также необходимыми теоретическими и практическими знаниями в области физической культуры.

Учащиеся оцениваются на уроках физической культуры на оценку – 3 (удовлетворительно), в зависимости от следующих конкретных условий: - имеет с собой спортивную форму не в полном соответствии с погодными условиями, видом спортивного занятия или урока; - выполняет все требованиям техники безопасности и правила поведения в спортивных залах и на спортивных площадках; соблюдает гигиенические требования и охрану труда при выполнении спортивных упражнений занятий; - при этом старателен, мотивирован к занятиям физическими упражнениями, есть незначительные, но положительные изменения в физических возможностях обучающегося, которые могут быть замечены учителем физической культуры; - продемонстрировал несущественные сдвиги в формировании навыков, умений и в развитии физических или морально-волевых качеств в течение четверти и/или полугодия; - частично выполняет все теоретические или иные задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми теоретическими и практическими знаниями в области физической культуры.

Учащиеся оцениваются на уроках физической культуры на оценку - 2 (неудовлетворительно), в зависимости от следующих конкретных условий: - не имеет с собой спортивной формы в соответствии с погодными условиями, видом спортивного занятия или урока; - не выполняет требования техники безопасности и охраны труда на уроках физической культуры; не имеет стойкой мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических возможностей, нет положительных изменений в физических возможностях обучающегося, которые должны быть замечены учителем; - не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических или морально-волевых качеств; - не выполнял теоретические или иные задания учителя, не овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми теоретическими и практическими знаниями в области физической культуры.

Итоговое оценивание происходит на основе текущих оценок, полученных учеником в течение четверти (полугодия). Количество текущих оценок для выставления итоговой оценки – не менее 5 .

Планируемые результаты изучения учебного предмета.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;
ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;
характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Выпускник получит возможность научиться:

выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Выпускник получит возможность научиться:

вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
выполнять организующие строевые команды и приемы;
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно);
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объема);

выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
плавать в том числе спортивными способами;

выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

- повышение реабилитационного потенциала через коррекцию физического развития. Развитие и поддержание интереса занятиями адаптивной физкультурой как образа жизни.

В ходе реализации программы оценивается уровень физического развития, развитие координации движений.

Формами подведения итогов реализации программы являются:

- включенное наблюдение за обучающимися в процессе занятий;

- проверка выполнения отдельных упражнений;

- выполнение установленных заданий.

Для более успешной и эффективной работы по программе устанавливаются связи с учителем физической культуры и родителями. Программа «Адаптивная физкультура» включает методические рекомендации по ЛФК и разделы образовательной программы «Общая физическая подготовка», для детей с особыми образовательными потребностями.

К специфическим принципам работы по программе «Адаптивная физкультура» относятся:

1. Создание мотивации;

2. Согласованность активной работы и отдыха;

3. Непрерывность процесса;

4. Необходимость поощрения;

5. Социальная направленность занятий;

6. Активизации нарушенных функций;

7. Сотрудничество с родителями;

8. Воспитательная работа.

Раздел 5. Содержание учебного предмета.

Физическая культура

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Роль «Самбо» в физической культуре, как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность¹.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Пример: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот 1) в положение лежа на животе, прыжок с опорой на кувырок вперед в упор присев, руки в упор присев; 2) кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Самбо (введение). Специально-подготовительные упражнения Самбо. Приѐмы самостраховки: на спину перекатом, на бок перекатом, при падении вперед на руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком. Упражнения для бросков: удержаний, выведения из равновесия, подножек, подсечек, бросков захватом ног. Упражнения для тактики: подвижные игры, игры- задания. Изучение приемов в положении лежа. Удержания: сбоку, со стороны головы, поперек, верхом. Варианты уходов от удержаний. Учебные схватки на выполнение изученных удержаний. Переворачивания партнера, стоящего в упоре на руках и коленях: захватом рук сбоку, рычагом, скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри), захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные защиты от переворачиваний. Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний. Броски. Выведение из равновесия: партнера стоящего на коленях рывком и скручиванием, партнера в приседе толчком, партнера стоящего на одном колене рывком, скручиванием, толчком. Игры-задания и учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы

Предмет «Физическая культура» 1 класс

Раздел	Количество часов
1. Знания о физической культуре. Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Содержание основ знаний о комплексе ГТО. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	4
2. Физическое совершенствование. Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.	27
3. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	21
4. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО.	5
5. Спортивно-оздоровительная деятельность. Подвижные игры, элементы спортивных игр. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.	23
6. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями.	17
7.Спортивно-оздоровительная деятельность. Плавание (сухое). Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.	2
ВСЕГО:	99

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы

Предмет «Физическая культура» 2 класс

Раздел	Количество часов
1. Знания о физической культуре. Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности. Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	4
2. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 300 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	27
3. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	21
4. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО.	5
5. Спортивно-оздоровительная деятельность. Подвижные игры, элементы спортивных игр. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.	23
6. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями.	20
7.Спортивно-оздоровительная деятельность. Плавание (сухое). Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания.	2
ВСЕГО:	102

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы

Предмет «Физическая культура» 3 класс

Раздел	Количество часов
1. Знания о физической культуре. Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	4
2. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 300 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	27
3. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	21
4. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО.	5
5. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Подвижные игры, элементы спортивных игр. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.	23
6. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.	20
7.Спортивно-оздоровительная деятельность. Плавание (сухое). Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания.	2
ВСЕГО:	102

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы

Предмет «Физическая культура» 4 класс

Раздел	Количество часов
1. Знания о физической культуре. Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	4
2. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 300 м; равномерный 6‑минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузокв горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	27
3. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.	21
4. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО.	5
5. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Подвижные игры, элементы спортивных игр. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.	23
6. Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.	20
7.Спортивно-оздоровительная деятельность. Плавание (сухое). Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания. Подводящие упражнения; вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.	2
ВСЕГО:	102

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

в 1 классе на 2019 – 2020 учебный год 99 часов

№

п/п

Тема урока

Дата

По плану

По факту

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Подвижные игры разных народов.

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Содержание основ знаний о комплексе ГТО.

Ходьба, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Подвижные игры разных народов.

История развития физической культуры и первых соревнований.

Особенности физической культуры разных народов.

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур.

Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Подвижные игры разных народов.

Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра.

Повторное выполнение беговых упражнений из разных исходных положений.

Подвижные игры разных народов.

Высокий старт с последующим ускорением.

Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта.

Подвижные игры разных народов.

Бег с ускорением 30 метров.

Бег с горки в максимальном темпе.

Подвижные игры на материале футбола.

Челночный бег.

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой.

Подвижные игры на материале волейбола.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

Подвижные игры на материале футбола.

Прыжок в длину с места.

Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе.

Подвижные игры на материале волейбола.

Прыжок в длину с места на результат.

Повторное преодоление препятствий.

Подвижные игры разных народов.

Прыжок в высоту.

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.

Подвижные игры на материале футбола.

Прыжок в высоту на результат.

Упражнения на координацию.

Подвижные игры разных народов.

Выполнение многоскоков.

Прыжки с ускорением.

Подвижные игры на материале футбола.

Прыжки с продвижением.

Прыжковые упражнения с предметом в руках.

Подвижные игры разных народов.

Прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах поочередно.

Подтягивание в висе стоя и лежа.

Подвижные игры на материале волейбола.

Запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку.

Подвижные игры на материале футбола.

Беговые упражнения.

Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела а другие.

Подвижные игры на материале волейбола.

Метание малого мяча на дальность.

Передвижение прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Подвижные игры разных народов.

Метание малого мяча в вертикальную цель.

Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп.

Подвижные игры на материале футбола.

Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп.

Подвижные игры разных народов.

Динамические упражнения с переменной опоры на руки и ноги.

Подвижные игры на материале волейбола.

Комплексы физических упражнений на развитие физических качеств.

Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО.

Подвижные игры разных народов.

Комплексы дыхательных упражнений.

Подвижные игры на материале футбола.

Гимнастика для глаз.

Подвижные игры на материале волейбола.

Комплекс физических упражнений для утренней зарядки.

Подвижные игры разных народов.

Организующие команды и приемы.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках, в седах.

Индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Подвижные игры на материале футбола.

Выполнение строевых команд.

Выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях.

Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну.

Подвижные игры разных народов.

Акробатические упражнения. Упоры, седы.

Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия.

Подвижные игры на материале волейбола.

Упражнения в группировке. Перекаты.

Подвижные игры разных народов.

Стойка на лопатках.

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета.

Подвижные игры на материале волейбола.

Кувырок вперед.

Комплексы упражнений на контроль осанки в движении.

Подвижные игры разных народов.

Кувырок назад.

Комплексы коррегирующих упражнений на контроль ощущений.

Подвижные игры разных народов.

Гимнастический мост.

Индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Подвижные игры разных народов.

Акробатические комбинации: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев.

Игры на переключения внимания.

Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.

Подвижные игры разных народов.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой, виды стилизованной ходьбы под музыку.

Подвижные игры на материале волейбола.

Передвижение по гимнастической стенке.

Упражнения на силу.

Подвижные игры разных народов.

Прыжки со скакалкой.

Упражнения на координацию. Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе.

Подвижные игры на материале волейбола.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания.

Упражнения на ловкость и координацию.

Подвижные игры разных народов.

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Подвижные игры на материале футбола.

Передвижение по гимнастической стенке.

Подвижные игры на материале волейбола.

Преодоление полосы препятствий с элементами переползания.

Подвижные игры разных народов.

Преодоление полосы по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры на материале футбола.

Лазанье с дополнительным отягощением на поясе.

Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.

Комплексы дыхательных упражнений.

Подвижные игры на материале волейбола.

Развитие координации.

Упражнения на координацию.

Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу.

Упражнения на выносливость.

Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки.

Упражнения на быстроту.

Скольжение на правой( левой) ноге после двух-трех шагов.

Упражнения на ловкость и координацию.

Передвижение на лыжах.

Эстафеты в передвижении на лыжах.

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела.

Подвижные игры разных народов.

Передвижение на лыжах.

Подвижные игры разных народов.

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.

Подвижные игры разных народов.

Прохождение тренировочных дистанций.

Подвижные игры разных народов.

Повороты.

Подвижные игры разных народов.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу.

Подвижные игры разных народов.

Комплексы упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

Подвижные игры разных народов.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу.

Подвижные игры разных народов.

Комплексы упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

Подвижные игры разных народов.

Торможение.

Подвижные игры разных народов.

Повороты.

Подвижные игры разных народов.

Прохождением отрезков в режиме большой интенсивности.

Подвижные игры разных народов.

Плавание(сухое).

Подводящие упражнения: вхождение в воду. Передвижение по бассейну. Упражнения на всплывание.

Подвижные игры на материале волейбола.

Плавание(сухое).

Подводящие упражнения: лежание и скольжение. Упражнения на согласование работы рук и ног.

Подвижные игры на материале футбола.

Специальные передвижения без мяча.

Подвижные игры разных народов.

Ведение мяча.

Подвижные игры на материале волейбола.

Броски мяча в корзину.

Подвижные игры на материале баскетболу.

Подвижные игры разных народов.

Упражнения на выносливость и быстроту.

Подвижные игры на материале баскетбола.

Игровые задания с использованием строевых упражнений.

Подвижные игры на материале волейбола.

Упражнения на внимание.

Подбрасывание мяча.

Упражнения на ловкость и быстроту.

Подача мяча.

Подвижные игры на материале волейбола.

Передача мяча.

Подвижные игры на материале баскетболу.

Приём мяча.

Подвижные игры на материале волейбола.

Упражнения на координацию.

Игровые задания с использованием строевых упражнений.

Подвижные игры разных народов.

Ведение мяча.

Подвижные игры на материале футбола.

Эстафеты с мячом.

Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.

Ведение мяча.

Подвижные игры на материале волейбола.

Упражнения на координацию.

Подвижные игры разных народов.

Упражнения на координацию.

Эстафеты с мячом.

Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.

Эстафета со скакалкой.

Игры на внимание.

Удар по неподвижному и катящемуся мячу.

Подвижные игры на материале футбола.

Остановка мяча.

Подвижные игры на материале футбола.

Ведение мяча.

Подвижные игры на материале футбола.

Упражнения на внимание.

Выполнение беговых упражнений с высокого старта.

Подвижные игры разных народов.

Броски малого мяча.

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м.

Подвижные игры на материале волейбола.

Повторное выполнение беговых упражнений с высокого старта.

Подвижные игры на материале баскетбола.

Итоговый зачет.

Бег на дистанцию до 400 м.

Прыжки через скакалку.

Упражнения на внимание.

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.

Подвижные игры на материале волейбола

Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

Подвижные игры разных народов.

Ускорение из разных исходных положений.

Подвижные игры на материале волейбола.

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

во 2 классе на 2019 – 2020 учебный год 102 часа

№ п/п	Тема урока	Дата
№ п/п	Тема урока	По плану	По факту
1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Подвижные игры разных народов.
2	Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Ходьба, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Подвижные игры разных народов.
3	Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов.
4	Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур. Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Подвижные игры разных народов.
5	Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра. Повторное выполнение беговых упражнений из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
6	Высокий старт с последующим ускорением. Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
7	Бег с ускорением 30 метров. Бег с горки в максимальном темпе. Подвижные игры на материале футбола.
8	Челночный бег. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Подвижные игры на материале волейбола.
9	Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением. Подвижные игры на материале футбола.
10	Прыжок в длину с места. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе. Подвижные игры на материале волейбола.
11	Прыжок в длину с места на результат. Повторное преодоление препятствий. Подвижные игры разных народов.
12	Прыжок в высоту. Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров. Подвижные игры на материале футбола.
13	Прыжок в высоту. Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
14	Выполнение многоскоков. Прыжки с ускорением. Подвижные игры на материале футбола.
15	Прыжки с продвижением. Прыжковые упражнения с предметом в руках. Подвижные игры разных народов.
16	Прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах поочередно. Подтягивание в висе стоя и лежа. Подвижные игры на материале волейбола.
17	Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку. Подвижные игры на материале футбола.
18	Беговые упражнения. Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела а другие. Подвижные игры на материале волейбола.
19	Метание малого мяча на дальность. Передвижение прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижные игры разных народов.
20	Метание малого мяча в вертикальную цель. Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп. Подвижные игры на материале футбола.
21	Передача большого мяча (1кг) в максимальном темпе. Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп. Подвижные игры разных народов.
22	Метание большого мяча (1кг) из разных положений. Динамические упражнения с переменной опоры на руки и ноги. Подвижные игры на материале волейбола.
23	Комплексы физических упражнений на развитие физических качеств. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО. Подвижные игры разных народов.
24	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале футбола.
25	Гимнастика для глаз. Подвижные игры на материале волейбола.
26	Комплекс физических упражнений для утренней зарядки. Подвижные игры разных народов.
27	Организующие команды и приемы. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках, в седах. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры на материале футбола.
28	Выполнение строевых команд. Выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях. Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну. Подвижные игры разных народов.
29	Акробатические упражнения. Упоры, седы. Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Подвижные игры на материале волейбола.
30	Упражнения в группировке. Перекаты. Подвижные игры разных народов.
31	Стойка на лопатках. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета. Подвижные игры на материале волейбола.
32	Кувырок вперед. Комплексы упражнений на контроль осанки в движении. Подвижные игры разных народов.
33	Кувырок назад. Комплексы коррегирующих упражнений на контроль ощущений. Подвижные игры разных народов.
34	Гимнастический мост. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры разных народов.
35	Акробатические комбинации. Игры на переключения внимания.
36	Акробатические комбинации. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
37	Акробатические комбинации. Подвижные игры разных народов.
38	Опорный прыжок. Подвижные игры разных народов.
39	Опорный прыжок с разбега. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой, виды стилизованной ходьбы под музыку. Подвижные игры на материале волейбола.
40	Передвижение по гимнастической стенке. Упражнения на силу. Подвижные игры разных народов.
41	Прыжки со скакалкой. Упражнения на координацию. Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе. Подвижные игры на материале волейбола.
42	Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания. Упражнения на ловкость и координацию. Подвижные игры разных народов.
43	Гимнастические упражнения прикладного характера. Подвижные игры на материале футбола.
44	Передвижение по гимнастической стенке. Подвижные игры на материале волейбола.
45	Преодоление полосы препятствий с элементами переползания. Подвижные игры разных народов.
46	Преодоление полосы по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале футбола.
47	Гимнастическая комбинация. Лазанье с дополнительным отягощением на поясе. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
48	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале волейбола.
49	Развитие координации. Упражнения на координацию.
50	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Упражнения на выносливость.
51	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки. Упражнения на быстроту.
52	Скольжение на правой( левой) ноге после двух-трех шагов. Упражнения на ловкость и координацию.
53	Передвижение на лыжах. Эстафеты в передвижении на лыжах.
54	Передвижение на лыжах. Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела. Подвижные игры разных народов.
55	Передвижение на лыжах. Подвижные игры разных народов.
56	Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности. Подвижные игры разных народов.
57	Прохождение тренировочных дистанций. Подвижные игры разных народов.
58	Повороты. Подвижные игры разных народов.
59	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Подвижные игры разных народов.
60	Комплексы упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Подвижные игры разных народов.
61	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Подвижные игры разных народов.
62	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Подвижные игры разных народов.
63	Торможение. Подвижные игры разных народов.
64	Повороты. Подвижные игры разных народов.
65	Прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Подвижные игры разных народов.
66	Прохождение отрезков с чередованием ходов. Подвижные игры разных народов.
67	Прохождение отрезков с ускорениями. Подвижные игры разных народов.
68	Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах. Подвижные игры разных народов.
69	Плавание (сухое). Подводящие упражнения: вхождение в воду. Передвижение по бассейну. Упражнения на всплывание. Подвижные игры на материале волейбола.
70	Плавание (сухое). Подводящие упражнения: лежание и скольжение. Упражнения на согласование работы рук и ног. Подвижные игры на материале футбола.
71	Специальные передвижения без мяча. Подвижные игры разных народов.
72	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
73	Броски мяча в корзину. Подвижные игры на материале баскетболу.
74	Подвижные игры разных народов. Упражнения на выносливость и быстроту.
75	Подвижные игры на материале баскетбола. Игровые задания с использованием строевых упражнений.
76	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на внимание.
77	Подбрасывание мяча. Упражнения на ловкость и быстроту.
78	Подача мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
79	Передача мяча. Подвижные игры на материале баскетболу.
80	Приём мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
81	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на координацию.
82	Игровые задания с использованием строевых упражнений. Подвижные игры разных народов.
83	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
84	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
85	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
86	Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
87	Подвижные игры разных народов. Упражнения на координацию.
88	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
89	Эстафета со скакалкой. Игры на внимание.
90	Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижные игры на материале футбола.
91	Остановка мяча. Подвижные игры на материале футбола.
92	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
93	Подвижные игры на материале футбола. Упражнения на внимание.
94	Выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
95	Итоговый зачет.
96	Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подвижные игры на материале волейбола.
97	Повторное выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры на материале баскетбола.
98	Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
99	Бег на дистанцию до 300 м. Прыжки через скакалку. Упражнения на внимание.
100	Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе. Подвижные игры на материале волейбола
101	Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
102	Ускорение из разных исходных положений. Подвижные игры на материале волейбола.

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

в 3 классе на 2019 – 2020 учебный год 102 часа

№ п/п	Тема урока	Дата
№ п/п	Тема урока	По плану	По факту
1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Подвижные игры разных народов.
2	Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Ходьба, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Подвижные игры разных народов.
3	Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
4	Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.
5	Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра. Повторное выполнение беговых упражнений из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
6	Высокий старт с последующим ускорением. Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
7	Бег с ускорением 30 метров. Бег с горки в максимальном темпе. Подвижные игры на материале футбола.
8	Челночный бег. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Подвижные игры на материале волейбола.
9	Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением. Подвижные игры на материале футбола.
10	Прыжок в длину с места. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе. Подвижные игры на материале волейбола.
11	Прыжок в длину с места на результат. Повторное преодоление препятствий. Подвижные игры разных народов.
12	Прыжок в высоту. Прыжки в высоту с доставанием ориентиров, подвешенных на разной высоте. Подвижные игры на материале футбола.
13	Прыжок в высоту на результат. Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
14	Выполнение многоскоков. Прыжки с ускорением. Подвижные игры на материале футбола.
15	Прыжки с продвижением. Прыжковые упражнения с предметом в руках. Подвижные игры разных народов.
16	Прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах поочередно. Подтягивание в висе стоя и лежа. Подвижные игры на материале волейбола.
17	Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку. Подвижные игры на материале футбола.
18	Беговые упражнения. Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела а другие. Подвижные игры на материале волейбола.
19	Метание малого мяча на дальность. Передвижение прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижные игры разных народов.
20	Метание малого мяча в вертикальную цель. Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп. Подвижные игры на материале футбола.
21	Передача большого мяча (1кг) в максимальном темпе. Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп. Подвижные игры разных народов.
22	Метание большого мяча (1кг) из разных положений. Динамические упражнения с переменной опоры на руки и ноги. Подвижные игры на материале волейбола.
23	Комплексы физических упражнений на развитие физических качеств. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО. Подвижные игры разных народов.
24	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале футбола.
25	Гимнастика для глаз. Подвижные игры на материале волейбола.
26	Комплекс физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Подвижные игры разных народов.
27	Организующие команды и приемы. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках, в седах. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры на материале футбола.
28	Выполнение строевых команд. Выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях. Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну. Подвижные игры разных народов.
29	Акробатические упражнения. Упоры, седы. Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Подвижные игры на материале волейбола.
30	Упражнения в группировке. Перекаты. Подвижные игры разных народов.
31	Стойка на лопатках. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета. Подвижные игры на материале волейбола.
32	Кувырок вперед. Комплексы упражнений на контроль осанки в движении. Подвижные игры разных народов.
33	Кувырок назад. Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений. Подвижные игры разных народов.
34	Гимнастический мост. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры разных народов.
35	Акробатические комбинации: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игры на переключения внимания.
36	Акробатические комбинации: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
37	Опорный прыжок. Подвижные игры разных народов.
38	Опорный прыжок. Прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик. Подвижные игры разных народов.
39	Опорный прыжок с разбега через гимнастического коня. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой, виды стилизованной ходьбы под музыку. Подвижные игры на материале волейбола.
40	Передвижение по гимнастической стенке. Упражнения на силу. Подвижные игры разных народов.
41	Прыжки со скакалкой. Упражнения на координацию. Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе. Подвижные игры на материале волейбола.
42	Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания. Упражнения на ловкость и координацию. Подвижные игры разных народов.
43	Гимнастические упражнения прикладного характера. Подвижные игры на материале футбола.
44	Передвижение по гимнастической стенке. Подвижные игры на материале волейбола.
45	Преодоление полосы препятствий с элементами переползания. Подвижные игры разных народов.
46	Преодоление полосы по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале футбола.
47	Гимнастическая комбинация. Лазанье с дополнительным отягощением на поясе. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
48	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале волейбола.
49	Развитие координации. Упражнения на координацию.
50	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Упражнения на выносливость.
51	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки. Упражнения на быстроту.
52	Скольжение на правой( левой) ноге после двух-трех шагов. Упражнения на ловкость и координацию.
53	Передвижение на лыжах. Эстафеты в передвижении на лыжах.
54	Передвижение на лыжах. Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела. Подвижные игры разных народов.
55	Передвижение на лыжах. Подвижные игры разных народов.
56	Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности. Подвижные игры разных народов.
57	Прохождение тренировочных дистанций. Подвижные игры разных народов.
58	Повороты. Подвижные игры разных народов.
59	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Подвижные игры разных народов.
60	Комплексы упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Подвижные игры разных народов.
61	Подъемы. Подвижные игры разных народов.
62	Спуски. Подвижные игры разных народов.
63	Торможение. Подвижные игры разных народов.
64	Повороты. Подвижные игры разных народов.
65	Прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Подвижные игры разных народов.
66	Прохождение отрезков с чередованием ходов. Подвижные игры разных народов.
67	Прохождение отрезков с ускорениями. Подвижные игры разных народов.
68	Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах. Подвижные игры разных народов.
69	Плавание(сухое). Подводящие упражнения: вхождение в воду. Передвижение по бассейну. Упражнения на всплывание. Подвижные игры на материале волейбола.
70	Плавание(сухое). Подводящие упражнения: лежание и скольжение. Упражнения на согласование работы рук и ног. Подвижные игры на материале футбола.
71	Специальные передвижения без мяча. Подвижные игры разных народов.
72	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
73	Броски мяча в корзину. Подвижные игры на материале баскетболу.
74	Подвижные игры разных народов. Упражнения на выносливость и быстроту.
75	Подвижные игры на материале баскетбола. Игровые задания с использованием строевых упражнений.
76	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на внимание.
77	Подбрасывание мяча. Упражнения на ловкость и быстроту.
78	Подача мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
79	Передача мяча. Подвижные игры на материале баскетболу.
80	Приём мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
81	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на координацию.
82	Игровые задания с использованием строевых упражнений. Подвижные игры разных народов.
83	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
84	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук, ног, туловища.
85	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
86	Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
87	Подвижные игры разных народов. Упражнения на координацию.
88	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
89	Эстафета со скакалкой. Игры на внимание.
90	Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижные игры на материале футбола.
91	Остановка мяча. Подвижные игры на материале футбола.
92	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
93	Подвижные игры на материале футбола. Упражнения на внимание.
94	Выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
95	Итоговый зачет.
96	Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подвижные игры на материале волейбола.
97	Повторное выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры на материале баскетбола.
98	Равномерный бег в режиме большой интенсивности. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
99	Бег на дистанцию до 400 м. Прыжки через скакалку. Упражнения на внимание.
100	Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе. Подвижные игры на материале волейбола
101	Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
102	Ускорение из разных исходных положений. Подвижные игры на материале волейбола.

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

в 4 классе на 2019 – 2020 учебный год 102 часа

№ п/п	Тема урока	Дата
№ п/п	Тема урока	По плану	По факту
1	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Подвижные игры разных народов.
2	Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Содержание основ знаний о комплексе ГТО, о регистрации на сайте. Ходьба, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Подвижные игры разных народов.
3	Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
4	Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
5	Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра. Повторное выполнение беговых упражнений из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
6	Высокий старт с последующим ускорением. Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
7	Бег с ускорением 30 метров. Бег с горки в максимальном темпе. Подвижные игры на материале футбола.
8	Челночный бег. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Подвижные игры на материале волейбола.
9	Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением. Подвижные игры на материале футбола.
10	Прыжок в длину с места. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе. Подвижные игры на материале волейбола.
11	Прыжок в длину с места на результат. Повторное преодоление препятствий. Подвижные игры разных народов.
12	Прыжок в высоту. Прыжки в высоту с доставанием ориентиров, подвешенных на разной высоте. Подвижные игры на материале футбола.
13	Прыжок в высоту на результат. Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
14	Выполнение многоскоков. Прыжки с ускорением. Подвижные игры на материале футбола.
15	Прыжки с продвижением. Прыжковые упражнения с предметом в руках. Подвижные игры разных народов.
16	Прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах поочередно. Подтягивание в висе стоя и лежа. Подвижные игры на материале волейбола.
17	Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку. Подвижные игры на материале футбола.
18	Беговые упражнения. Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела а другие. Подвижные игры на материале волейбола.
19	Метание малого мяча на дальность. Передвижение прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижные игры разных народов.
20	Метание малого мяча в вертикальную цель. Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп. Подвижные игры на материале футбола.
21	Передача большого мяча (1кг) в максимальном темпе. Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп. Подвижные игры разных народов.
22	Метание большого мяча (1кг) из разных положений. Динамические упражнения с переменной опоры на руки и ноги. Подвижные игры на материале волейбола.
23	Комплексы физических упражнений на развитие физических качеств. Физкультурно-оздоровительная деятельность, направленная на подготовку к ГТО. Подвижные игры разных народов.
24	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале футбола.
25	Гимнастика для глаз. Подвижные игры на материале волейбола.
26	Комплекс физических упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Подвижные игры разных народов.
27	Организующие команды и приемы. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках, в седах. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры на материале футбола.
28	Выполнение строевых команд. Выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях. Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну. Подвижные игры разных народов.
29	Акробатические упражнения. Упоры, седы. Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Подвижные игры на материале волейбола.
30	Упражнения в группировке. Перекаты. Подвижные игры разных народов.
31	Стойка на лопатках. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета. Подвижные игры на материале волейбола.
32	Кувырок вперед. Комплексы упражнений на контроль осанки в движении. Подвижные игры разных народов.
33	Кувырок назад. Комплексы коррегирующих упражнений на контроль ощущений. Подвижные игры разных народов.
34	Гимнастический мост. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Подвижные игры разных народов.
35	Акробатические комбинации: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игры на переключения внимания.
36	Акробатические комбинации: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
37	Акробатические комбинации: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Подвижные игры разных народов.
38	Опорный прыжок. Прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик. Подвижные игры разных народов.
39	Опорный прыжок с разбега через гимнастического коня. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой, виды стилизованной ходьбы под музыку. Подвижные игры на материале волейбола.
40	Передвижение по гимнастической стенке. Упражнения на силу. Подвижные игры разных народов.
41	Прыжки со скакалкой. Упражнения на координацию. Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе. Подвижные игры на материале волейбола.
42	Преодоление полосы препядствий с элементами лазания и перелезания. Упражнения на ловкость и координацию. Подвижные игры разных народов.
43	Гимнастические упражнения прикладного характера. Подвижные игры на материале футбола.
44	Передвижение по гимнастической стенке. Подвижные игры на материале волейбола.
45	Преодоление полосы препятствий с элементами переползания. Подвижные игры разных народов.
46	Преодоление полосы по наклонной гимнастической скамейке. Подвижные игры на материале футбола.
47	Гимнастическая комбинация. Лазанье с дополнительным отягощением на поясе. Игры на расслабления мышц рук, ног, туловища.
48	Комплексы дыхательных упражнений. Подвижные игры на материале волейбола.
49	Развитие координации. Упражнения на координацию.
50	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Упражнения на выносливость.
51	Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки. Упражнения на быстроту.
52	Скольжение на правой( левой) ноге после двух-трех шагов. Упражнения на ловкость и координацию.
53	Передвижение на лыжах. Эстафеты в передвижении на лыжах.
54	Передвижение на лыжах. Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела. Подвижные игры разных народов.
55	Передвижение на лыжах. Подвижные игры разных народов.
56	Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности. Подвижные игры разных народов.
57	Прохождение тренировочных дистанций. Подвижные игры разных народов.
58	Повороты. Подвижные игры разных народов.
59	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Подвижные игры разных народов.
60	Комплексы упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Подвижные игры разных народов.
61	Подъемы. Подвижные игры разных народов.
62	Спуски. Подвижные игры разных народов.
63	Торможение. Подвижные игры разных народов.
64	Повороты. Подвижные игры разных народов.
65	Прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Подвижные игры разных народов.
66	Прохождение отрезков с чередованием ходов. Подвижные игры разных народов.
67	Прохождение отрезков с ускорениями. Подвижные игры разных народов.
68	Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах. Подвижные игры разных народов.
69	Плавание(сухое). Подводящие упражнения: вхождение в воду. Передвижение по бассейну. Упражнения на всплывание. Подвижные игры на материале волейбола.
70	Плавание(сухое). Подводящие упражнения: лежание и скольжение. Упражнения на согласование работы рук и ног. Подвижные игры на материале футбола.
71	Специальные передвижения без мяча. Подвижные игры разных народов.
72	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
73	Броски мяча в корзину. Подвижные игры на материале баскетболу.
74	Подвижные игры разных народов. Упражнения на выносливость и быстроту.
75	Подвижные игры на материале баскетбола. Игровые задания с использованием строевых упражнений.
76	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на внимание.
77	Подбрасывание мяча. Упражнения на ловкость и быстроту.
78	Подача мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
79	Передача мяча. Подвижные игры на материале баскетболу.
80	Приём мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
81	Подвижные игры на материале волейбола. Упражнения на координацию.
82	Игровые задания с использованием строевых упражнений. Подвижные игры разных народов.
83	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
84	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
85	Ведение мяча. Подвижные игры на материале волейбола.
86	Упражнения на координацию. Подвижные игры разных народов.
87	Подвижные игры разных народов. Упражнения на координацию.
88	Эстафеты с мячом. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
89	Эстафета со скакалкой. Игры на внимание.
90	Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижные игры на материале футбола.
91	Остановка мяча. Подвижные игры на материале футбола.
92	Ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола.
93	Подвижные игры на материале футбола. Упражнения на внимание.
94	Выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры разных народов.
95	Итоговый зачет.
96	Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подвижные игры на материале волейбола.
97	Повторное выполнение беговых упражнений с высокого старта. Подвижные игры на материале баскетбола.
98	Бег до 6 мин. Игры на расслабление мышц рук. ног, туловища.
99	Бег на дистанцию до 400 м. Прыжки через скакалку. Упражнения на внимание.
100	Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе. Подвижные игры на материале волейбола
101	Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений. Подвижные игры разных народов.
102	Броски малого мяча. Ускорение из разных исходных положений. Подвижные игры на материале волейбола.

Приложение 1

Комплекс № 1 для обучающихся имеющих нарушения опорно- двигательного аппарата

В упражнениях с 1 по 6 исходное положение (и.п.)-основная стойка (о.с.).

1. Попеременно поднимать руки с гантелями перед собой до уровня плеч.

2. Подъем рук через стороны вверх до уровня плеч.

3. Подъем рук через стороны вверх над головой.

4. При наклоне туловища вперед отводить руки в стороны.

5. В положении стоя попеременный жим гантелей.

6. Круговые движения руками с отягощением. Упражнение способствует хорошему развитию всех головок дельтовидных мышц.

7. В положении сидя попеременный жим гантелей.

8. Лежа на животе на скамье, отведение рук с гантелями в стороны.

9. В положении лежа на боку отводить руку в сторону.

10. В положении лежа на боку на гимнастической (горизонтальной) скамье поднимать руку на уровень плеча.

11. Лежа на скамье на животе, подъем рук вперед-вверх.

12. Лежа на скамье на груди, поднять гантели. Локти прижаты к бокам. Имитация гребли.

13. Из того же исходного положения поднять гантели на прямых руках, разводя их в стороны и сводя лопатки, имитируя взмахи крыльями.

14. Круговые движения влоктевых суставах рук с гантелями.

15. Руки с гантелями над головой. Разводя руки вниз и в стороны, гантели опускаем за голову на плечи.

16. С гантелями отведение рук в стороны, ладони направлены вперед от себя.

17. Для разгибателей рук — трицепсов. С гантелями разгибание рук в локтевом суставе вверх.

18. Для дельтовидных мышц, поднимающих руки в стороны. С гантелями разведение рук в стороны. Руки поднимаются ладонями книзу.

Приложение 2

Комплекс дыхательных упражнений №2

Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух свободно, не напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная клетка расширяется. Вдыхать и выдыхать плавно, избегая толчков.
Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, с закрытым ртом сделать глубокий, без напряжения вдох носом. Затем пауза (задержать грудную клетку в расширенном состоянии). Сделать полный выдох, медленно и плавно выпуская воздух через нос. Пауза.
После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав паузу, начать постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное губами. При этом должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является продолжением воздушного потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. При ощущении напряжения следует, расслабившись, медленно покачать головой вправо-влево, вперед-назад, по кругу.
Исходное положение (далее – и. п.) – лежа на спине. По инструкции ребенок медленно поднимает одну руку (правую, левую), ногу (левую, правую), затем две конечности одновременно на вдохе и удерживает в поднятом положении во время паузы; медленно опускает на выдохе; расслабляется во время паузы. После этого упражнение выполняется лежа на животе.
И. п. – сидя, спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом.

Приложение 3

Комплекс №3 Для обучающихся имеющих нарушения осанки

Упражнение 1. Пространство

И. П.- стоя на ноге, руки свободно опущены вниз. Вдох: приподнимаем не здоровую ногу, одновременно руки сгибаются в локтях и кисти рук поднимаются на уровень груди.

Выдох: руки разводятся в стороны.

Упражнение 2. Равновесие

И. П.- то же. Вдох: занимаем первую позицию предыдущего упражнения. Выдох: корпус наклоняется вперед, руки вытягиваются вперед.

Вдох: переход к прежней позиции (руки поставить на пол). Выдох: возвращение в исходное положение. Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.

Упражнение 3. Дуновение ветра

И. П.- то же. Выдох: руки производят круговое вращательное движение вправо-вверх-влево-вниз, а затем вместе с правой ногой отводятся вправо, при этом нога полностью выпрямляется в коленном суставе. Вдох: переход к прежней позиции. Выдох: возвращение в исходное положение. Затем упражнение выполняется с противоположной стороны.

Упражнение 4. Полсвета

Особенностью данного упражнения является объединение трех предыдущих упражнений в единое целое. Из исходного положения упражнения выполняются последовательно с общим промежуточным положением. Упражнение можно выполнять несколько раз.

Упражнение 5. Палочник

1. И. П.- лечь на пол, поднять ногу и корпус вверх, упираясь руками в поясницу, а локти поставив на пол. Подержать это положение, медленно считая до десяти, затем опустить корпус на пол.

2. Проделав то, что описано в варианте 1, удерживая корпус в вертикальном положении, отпустить руки от поясницы и, положив их на пол, удерживать равновесие в таком положении. Досчитав до десяти, опустить корпус на пол.
3. Проделав то, что написано в варианте 2, удерживая корпус в вертикальном положении, поднять руки и расположить их вдоль корпуса и ног - в положение "руки по швам", удерживая равновесие за счет опоры на шею и плечи. Стоять в таком положении, считая до десяти, затем опустить корпус на пол.
Упражнение 6. Уголок

Сидя на стуле (спина прямая, шея выпрямлена, взгляд вперед), взяться руками за боковой край сиденья (обеими руками), ноги поднять параллельно полу и, удерживая их в таком положении сделать дыхательное упражнение

Упражнение 7. Журавль

Л. П.- стоя на ноге, руки разведены в стороны. Вдох: дыхание нижнее. На выдохе производим медленный наклон вперед, стараясь наклониться как можно ниже. Движение вниз заканчивается одновременно с выдохом. На вдохе - выпрямляемся и выходим в исходное положение.

Упражнение 8. Неваляшка

И. П.- сидя. Взять рукой наружный край стопы, и, удерживая равновесие, сидя на ягодицах, отвести ногу в стороны, стараясь полностью разогнуть ногу в коленном суставе. При этом необходимо стараться не заваливаться назад.

Упражнение выполняется от 3-4 до 10-12 раз, удерживая равновесие от 2-3 секунд до 10-15 секунд. Тип дыхания - нижнее.

Упражнение 9. Краб

И. П.- сидя и опираясь ногой и рукой об пол. Отрываем ягодицы от пола, оставаясь на трех точках опоры, и удерживаем равновесие.

Приложении 4

Комплекс №4 для обучающихся имеющими заболевания ЖКТ

1. Скручивание. Это упражнение для верхнего пресса выполняется в положении лежа, при этом нога согнута в колене, локти разведены в стороны, а руки находятся за шеей. Медленно поднимаем верхнюю часть туловища. Также медленно опускаемся в исходное положение. Поясница должна плотно прижиматься к полу на протяжении всего упражнения.

2. Диагональное скручивание. В этом упражнении для косых мышц пресса исходное положение будет таким же, как и в первом. Делать скручивание следует так, чтоб левым локтем касаться правого колена, а правым тянуться ко второй ноге. Выполнять такие упражнения для косых мышц пресса надо на каждую сторону по 10 раз в три подхода.

3. Обратное скручивание. Исходное положение – руки вдоль тела, лёжа на спине. Напрячь мышцы пресса и поднять ногу. При достижении наибольшего возможного напряжения брюшных мышц, очень медленно возвратиться в исходное положение. 12 повторов в 3 подхода.

4. Двойное скручивание. И.п. Лежа на спине, ногу согнуть под углом 45 градусов в колене, а руки за голову. Поднять ногу и голову, медленно двигать их друг другу навстречу. Также медленно возвратиться в исходное положение. 15 раз в три подхода.

5. «Поднимаем ногу». Лежа на спине, ноги прямые, а руки находятся вдоль туловища. Поднять прямую ногу таким образом, чтобы с туловищем они составляли прямой угол.

Приложение 5

Комплекс №5 для обучающихся имеющих ослабленное здоровье

Исходное положение (далее - и. п.) - стоя: принять правильную осанку, касаясь стены или гимнастической стенки, при этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пяток должны касаться стены.

И. п. - стоя. Отойти от стенки на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

И. п. - стоя. Сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вернуться в и.п.

И. п. - стоя. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи,

плечевого пояса, рук и туловища. Принять правильную осанку.

И. п. - стоя. Приподняться на носочки, удерживаясь в этом положении 3-4 сек.

Вернуться в и. п.Повторить упражнение 5, но без гимнастической стенки.

И. п. - стоя. Присесть, разводя колени в стороны и сохраняя прямое положение

головы и позвоночника. Медленно встать и принять и. п.

И. п. - сидя: сесть на гимнастическую скамейку у стены, принять правильную

осанку, прижав затылок, лопатки и ягодицы к стене.

И. п. - сидя. Расслабить мышцы шеи, уронить голову, расслабить плечи, мышцы

спины, вернуться в и. п. сидя.

И. п. - лежа: лечь на коврик на спину, голова, туловище, ноги составляют прямую

линию, руки прижаты к туловищу.

И. п. - лежа. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела,

вернуться в и. п.

И. п. - лежа. Прижать поясничную область тела к полу. Встать, принять правильную

осанку, придавая поясничной области то же положение, которое было

принято в положении лежа.

И. п. - стоя. Ходьба по залу с остановками, сохранением правильной осанки.

Приложение 6

Комплекс №6

для создания и укрепления "мышечного корсета"

И. п. - лежа на животе: лечь на пол, на живот, подбородок опустить на тыльную

поверхность кистей, положенных друг на друга.

И. п. - лежа на животе. Перевести руки на пояс, приподнять голову и плечи, лопатки

соединить, живот не поднимать. Удержать положение несколько секунд,

вернуться в и. п.

И. п.- лежа на животе. Перевести кисти рук к плечам или за голову, приподнять

голову и плечи. Удерживать положение несколько секунд, вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Приподнять голову и плечи, медленно перевести руки вверх,

в стороны и к плечам. Вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Поднять голову и плечи, руки в стороны. Сжимать и

разжимать кисти рук. Вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Поднять голову и плечи, руки в стороны. Прямыми руками

совершать круговые движения. Вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Поочередно поднимать выпрямленные ноги, не отрывая таз

от пола. Темп упражнения медленный. Вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Приподнять обе ноги, не отрывая таз. Удерживаться в этом

положении 3-5 сек. Вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе. Поднять правую ногу, присоединить левую, удерживаться в

таком положении 3-5 сек, опустить правую, затем левую ногу.

И. п. - лежа на животе. Приподнять выпрямленные ноги, развести их в стороны,

соединить и опустить в и. п.

И. п. - лежа на животе, попарно друг против друга. Приподнять голову и плечи,

удерживая согнутыми в локтях руками мяч перед грудью, бросить его

партнеру, руки вверху, голова и грудь приподняты, поймать мяч обратно.

Аналогично упражнению 10, но мяч перекатывать, сохраняя приподнятое

положение головы и плеч.

1 Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климато-географических и региональных особенностей.