Рабочая программа по физической культуре для 5 класса ФГОС
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса ФГОС
Программа составлена на основе программы В.И. Лях, Зданевич А.А." Комплексная программа по физисческой культуре 1-11 классы" Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности по средством физического воспитания.Система физического воспитания , объединяющая урочные. внеклассные. внешкольные спортивные мероприятия.Решая задачи визического воспитания учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентаций.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по физической культуре для 5 класса ФГОС »
Согласовано «Утверждаю»:
на методическом объединении Директор
____________ 2013 г. ______________________ 2013 г.
Председатель методического
объединения _______________
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ 5 КЛАССА
НА 2013/2014 УЧЕБНЫЙ ГОД
Комплексная программа физического воспитания
1 – 11 классы В. И. Лях; А. А. Зданевич
Москва «Просвещение» 2011 г.
Допущено Министерством образования и науки РФ)
Разработчик программы
Учитель физической культуры
г.о.Тольятти
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе программы общеобразовательных учреждений, авторами В. И. Лях и А. А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания 1 – 11 классы» и разработана в соответствии с обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся начальной школы по физической культуре.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим знаниям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
УЧАЩИХСЯ 5 - 9 КЛАССОВ
Задачи физического воспитания учащихся 5 – 9 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
***
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать или иметь представление:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствование физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические
способности
Физические
упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с
9,2
10,2
Силовые
Лазанье по канату на расстояние 6 м, с
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз
12
180
165
18
К выносливости
Бег 2000 м
Передвижение на лыжах 2 км
8 мин 50 с
16 мин 30с
10 мин 20 с
21 мин
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
10,0
12,0
14,0
10,0
Общая характеристика учебного предмета
Предметом обучения физической культуре в 5 классе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
С учетом этих особенностей целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация донной цели связана с решением следующих образовательных задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:
- умения организовать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общей цели;
- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье. Формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Место учебного предмета в учебном плане.
Согласно базисному(образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуре выделяется в пятом классе 102 часов (3 часа в неделю, 34 учебные недели).
Результаты изучения учебного предмета.
Личностные результаты:
активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий отбор способов их исправления;
общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организации отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техническом уровне, характеристика признаков технического исполнения;
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами в различных условиях.
Структура курса
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработанно в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной активности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения. Спортивные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определённую традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта. Которые представлены в соответствующих тематических разделах: «Гимнастика с основами акробатики», «Лёгкая атлетика», «Спортивные игры», «Лыжные гонки». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры. Которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видам спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала настоящей программы допускается для бесснежных районов РФ заменить тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Гимнастика» и «Спортивные игры» В то же время в отсутствие реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела разрешается заменять его содержание легкоатлетическими и общеразвивающими упражнениями.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиены, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах. Овладение этими умениями соотносятся в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в средней школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуются уроки физической культуры подразделить на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы. Которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, лёгкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жёсткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и её влияние на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки способам контроля над её величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
Содержание среднего общего образования по учебному предмету.
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9 – 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9 – 13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
Метание на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10 – 12 м) с использование четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 – 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10 – 12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот упор на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Таблица 1
Уровень физической подготовленности учащихся 11 лет
№
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(тест)
Воз-
раст,
лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с
11
6,3 и выше
6,1 –
5,5
5,0 и ниже
6,4 и выше
6,3 – 5,7
5,1 и ниже
2
Координационные
Челночный бег 3×10 м, с
11
9,7 и выше
9,3 – 8,8
8,5 и ниже
10,1 и выше
9,7 – 9,3
8,9 и ниже
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
140 и ниже
160 – 180
195 и выше
130 и ниже
150 – 175
185 и выше
4
Выносливость
6-минутный бег, м
11
900 и ниже
1000 – 1100
1300 и выше
700 и ниже
850 – 1000
1100 и выше
5
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
11
2 и ниже
6 – 8
10 и выше
4 и ниже
8 – 10
15 и выше
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
11
1
4 – 5
6 и выше
4 и ниже
10–14
19 и выше
УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Каждый урок физической культуры должен иметь ясную целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание урока, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. На каждом уроке решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Вместе с тем отличительной особенностью учебных занятий в начальной школе является больший акцент на решении образовательных задач: овладение школой движений, формирование элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом образе жизни. Эти задачи должны решаться в тесной взаимосвязи с развитием прежде всего разнообразных координационных, а также кондиционных способностей. Итогом решения образовательных задач урока должны стать выработанное умение и интерес учащихся самостоятельно заниматься физическими упражнениями, подвижными играми и использовать их в свободное время. В процессе уроков учитель должен определить предрасположенность ученика к определенным видам спорта и содействовать началу занятий этими видами.
Большое внимание на каждом уроке учитель должен уделять воспитанию у учащихся таких нравственных и волевых качеств, как дисциплинированность, доброжелательное отношение к товарищам, честность, отзывчивость, смелость во время выполнения физических упражнений, а также содействовать развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.).
Распределение учебного времени 5 класс при трехразовых занятиях в неделю
(102 часа)
№
п/п
Вид программного материала
Количество часов
1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
2
Подвижные и спортивные игры
32
3
Гимнастика с элементами акробатики
24
4
Легкоатлетические упражнения
25
5
Лыжная подготовка
21
Итого:
102
Содержание программного материала
Содержание курса
Тематическое планирование
Характеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре (в процессе урока)
основы истории развития физической культуры в России (в СССР)
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств,
биодинамические особенности и содержание физических упражнений
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках возможности их развития
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
Утренняя зарядка, физкультминутки, правила их составления и выполнения
Закаливание и правила проведения закаливающих процедур
Правила личной гигиены
Профилактика травматизма
Знать основы истории развития физической культуры в России (в СССР)
Знать современные формы построения занятий физической культуры
Знать особенности содержания физических упражнений.
Уметь их использовать в решении задач физического развития и укрепления здоровья.
Знать физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках
Знать индивидуальные способы контроля за своим организмом.
Уметь укреплять здоровье и повышать физическую подготовку.
Уметь составлятькомплексы упражнений для формирования правильной осанки.
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
Знать правила игры, правила поведения и безопасности.
Спортивные игры (32 часов)
Баскетбол
- Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боков, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из основных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
- Ловя и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)
- Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
- Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.
- Вырывание и выбивание мяча.
- Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
- Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мячом.
- Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.
Нападение быстрым прорывом (1:0).
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
- Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол
- Стойки игрока.Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
- Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
- Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
- Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
- Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега и изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
- Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с. до 12 мин.
- Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7 – 10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
- Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
- Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
- Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
- Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
- Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.
Стойка игрока и различные способы перемещения в стойке
Ловя и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении.
Различные способы ведения мяча.
Броски мяча в карзину
Вырывание и выбивание мяча.
Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика свободного и позиционного нападения.
Нападение быстрым прорывом
Взаимодействие двух игроков
Игра по упрощенным правилам
Стойка игрока и различные способы перемещений
Передача мяча сверху двумя руками
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Совершенствование физической подготовки.
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры
Совершенствование физической подготовки.
Прямой нападающий удар
Совершенствование приема и передачи мяча.
Тактические действия.
Совершенствование координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости
Игровые упражнения
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведения спортивных игр.
Осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх.
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Осваивать универсальные умения в процессе учебной и игровой деятельности.
Проявлять быстроту и ловкость во время спортивных игр.
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведения спортивных игр.
Осваивать двигательные действия, составляющие содержание спортивных игр.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх.
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Осваивать универсальные умения в процессе учебной и игровой деятельности.
Проявлять быстроту и ловкость во время спортивных игр.
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр
Гимнастика с элементами акробатики (24 часов)
Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Строевые упражнения.
Построения и перестроения
Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.
Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, поворотами. Простые связки, общеразвивающие упражнения в парах.
Сочетание движений руками с ходьбой на месте.
О.Р.У. в парах
Уметь сочетать различных положений рук, ног, туловища.
Уметь составлять простые связки О.Р.У. в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)
Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками.
Упражнение с набивным мячом и гантелями.
Упражнения с обручами, булавами, большим мячом, палками.
Описывать технику упражнений с предметами.
Уметь составлять небольшие комбинации с предметами.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с предметами.
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; подтягивание прямых ног в висе.
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись и согнувшись подтягивание в висе, поднимание ног в висе.
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений
Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.
Упражнения с короткой скакалкой (прыжки на одной ноге, ноги скрестно, поочередная смена ноги, вращение назад, одно вращение на два прыжка.)
Прыжки через длинную вращающуюся скакалку
Упражнения с длинной и короткой скакалкой
Освоить технику прыжков через длинную и короткую скакалку
Выявлять характерные ошибки при выполнении прыжков на скакалке
Проявлять качества ловкости и координации при выполнении прыжков через скакалку
Соблюдать правила техники безопасности
Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.
Изучение лазанья по канату или шесту
Знать технику выполнения лазания по канату и шесту.
Выявлять характерные ошибки при лазанье по канату.
Проявлять качества ловкости и координации при выполнении лазанья по канату и шесту. Соблюдать правила техники безопасности
Лёгкая атлетика (25 часа)
Высокий старт от 10 до 15 м
Бег с ускорением от 30 до 40 м
Скоростной бег до 40 м
Бег на результат 60 м
Высокий старт. Бег с ускорением.
Бег на результат 60 м.
Описывать технику высокого старта.
Освоить технику бега на короткую дистанцию.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при скоростном беге.
Соблюдение правил техники безопасности.
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин
Бег на 1000 м
Равномерный длительный бег.
Бег на 1000 м.
Описывать технику бега на длинную дистанцию.
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении беговых упражнений.
Прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега.
Прыжок в высоту с разбега
Описывать технику прыжка в высоту с разбега.
Выявлять характерные ошибки в технике прыжка в высоту с разбега.
Проявлять качества ловкости и координации при выполнении прыжка в высоту.
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении прыжка в высоту.
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5 – 6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 м) с расстояния 6 – 8 м, с 4 – 5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания.
Метание теннисного мяча на дальность.
Броски набивного мяча.
Ловля набивного мяча.
Описывать технику выполнения метания.
Выявлять характерные ошибки в технике метания.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении метания.
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении метания мяча.
Описывать технику выполнения броска и ловли набивного мяча.
Выявлять характерные ошибки в технике броска и ловли набивного мяча.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении броска и ловли набивного мяча.
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении броска и ловли набивного мяча.
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, 6 минутный бег, эстафеты.
Кросс 15 мин.
Бег с препятствиями.
6 минутный бег.
Эстафеты с бегом.
Описывать технику бега на длинную дистанцию.
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении беговых упражнений.
Всевозможные прыжки и многоскоки,
Прыжки на заданную длину по ориентирам; на расстояние 60–110 см в полосу приземления шириной 30 см; чередование прыжков в длину с места в полную силу и полсилы (на точность приземления); с высоты до 70 см с поворотом в воздухе на
90–120о и с точным приземлением в квадрат; в длину с разбега (согнув ноги); в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной).
Описывать технику прыжковых упражнений
Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений
Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений
Соблюдение правил техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.
Варианты челночно бега, бега с изменением направления, скорости.
Челночный бег 10×3.
Бег с изменением направления и скорости
Освоить технику бега на короткую дистанцию.
Проявлять качества силы, быстроты и координации при скоростном беге.
Соблюдение правил техники безопасности.
Лыжная подготовка (21 час)
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
