Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы

Предлагается рабочая программа по предмету физическая культура. составленная в соответствии с ФГОС для начальной школы (1-4 классы). Рабочая программа составлена на основе авторской программы по физкультуре авторов В.И.Тхорева и др., Эта программа адаптирована к условиям Краснодарского края, где исключены уроки лыжной подготовки. кроме того, в программе учтены традиционные казачьи игры. Программа будет полезна учителям, работающим в начальных классах в южных регионах страны.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, авторской программы «Физическая культура: Начальные (1-4) классы», авторы Тхорев В.И., Каракулин А.Л., Аршинник С.П.– Краснодар: 2011,ООП ОУ, планируемых результатов начального общего образования, в соответствии с федеральными и региональными нормативными документами:

приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 "Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования", от 22 сентября 2011 №2357;
приказ Минобрнауки России от 26.11.2010 № 1241 "О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373";
постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях";
постановление Правительства Российской Федерации от 19 марта 2001 г. № 196 «Об утверждении типового положения об общеобразовательном учреждении» (с изменениями);
приказ департамента образования и науки Краснодарского края от 05.03.2011 № 767/1 «О введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования в общеобразовательных учреждениях Краснодарского края в 2011 году»;
письмом МОН от 17.07.2015 № 47-10474/15-14 « О рекомендациях по составлению рабочих программ учебных предметов, курсов и календарно-тематического планирования»

Содержание программы направлено на создание условий становления основ гражданской идентичности и мировоззрения обучающихся, формирования у них мотивации, основ умения учиться и способности к организации своей деятельности, обеспечения духовно-нравственного развития, приобщения к общечеловеческим ценностям, профилактики асоциального поведения, укрепления физического здоровья школьников.

Программа предполагает комплексный, образовательно-развивающий характер уроков физической культуры и их направленность на:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья, ее позитивном влиянии на развитие, обучение и социализацию;

- овладение школьниками умениями осуществлять и организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность;

- создание условий для формирования навыков систематического наблюдения за своим физическим состоянием, уровнем подготовленности, величиной физических нагрузок.

При этом основными задачами реализации программы являются:

- укрепление здоровья и содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию через повышение физической подготовленности и функциональных возможностей;

- формирование жизненно важных двигательных умений и навыков в ходе воспитания физических качеств и обучения элементам базовых видов спорта;

- обучение простейшим способам контроля физической нагрузки, отдельных показателей физического развития и подготовленности, а также первоначальных умений саморегуляции физического и психического состояния средствами физической культуры;

- приобретение общих представлений и знаний в области физической культуры, а также навыков здорового и безопасного образа жизни.

Структурно учебный материал для каждой параллели классов состоит из пяти разделов: теоретического, двух практических (воспитание физических качеств и формирование двигательных умений и навыков на основе элементов базовых видов спорта), требований к подготовленности учащихся и примерных годовых и рабочих календарно-тематических планов.

В теоретическом разделе представлен учебный материал, относящийся к первоначальным знаниям об основах физической культуры, организме человека, гигиенических требованиях, значении физической культуры для укрепления здоровья; физического, интеллектуального, эмоционального и социального развития, представлениям о базовых видах спорта.

Раздел, касающийся физических качеств, содержит двигательные задания, направленные на воспитание силовых, скоростных, координационных, скоростно-силовых (прыгучесть, метания) способностей, а также выносливости и гибкости.

Учебный материал третьего раздела (Формирование двигательных умений и навыков на основе элементов базовых видов спорта) включает в себя средства базовых видов спорта, таких как гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры, плавание и др.

В требованиях к подготовленности школьников в результате освоения учебного материала сформированы основные подходы, обеспечивающие получение и оценку специальной информации.

Практическая реализация программного материала предполагает формирование у школьников общекультурных (ОК):

- соблюдение основ здорового образа жизни и правил личной гигиены;

- владение культурой восприятия информации, мышления и поведения;

- уважительного и бережного отношения к историческому наследию и культурным традициям страны и региона, толерантности и диалога с представителями других культур;

- стремлению к саморазвитию, самосовершенствованию и обучению;

- осознания гражданской ответственности по отношению к окружающей среде, обществу и самому себе;

и специальных (СК) компетенций:

- наличие представлений о значении физической культуры как фактора укрепления здоровья, физического, социального и психического развития и успешной учебы;

- умение организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность: соблюдение рационального режима дня, выполнения утреней гимнастики, участия в оздоровительных и спортивных мероприятиях и т.п.;

- владение широким диапазоном двигательных действий, основными элементами базовых видов спорта, средствами воспитания физических качеств;

- способность контролировать свое здоровье, физическое состояние, подготовленность и выполняемые физические нагрузки.

Основополагающими принципами физического воспитания школьников начальных классов на уроках физической культуры служат:

- комплексность, предусматривающая тесную взаимосвязь всех компонентов учебного процесса (теоретической, практической видов подготовки, воспитательных воздействий, педагогического контроля);

- преемственность, определяющая последовательность изложения программного материала, постановку задач физкультурного образования, использования средств и методов обучения, совершенствования и воспитания, применения объемов и интенсивности физических нагрузок, положительную динамику показателей физического состояния и подготовленности;

- вариативность, предполагающая использование широкого и разнообразного набора двигательных заданий и физической нагрузки для решения задач физкультурного образования;

- возрастная адекватность физкультурно-образовательной деятельности, обуславливающая соответствие применяемых средств и методов морфо-функциональным и психическим возможностям младших школьников.

Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» призван сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач образования — формирование всестороннего гармонично развитой личности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование, на развитие основных двигательных (физических) жизненно важных качеств; на формирование у школьников научно обоснованного отношения к окружающему миру. В соответствии с программой образовательный процесс в области физической культуры в начальной школе должен быть ориентирован:

на развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

на обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями базовых видов спорта;

на освоение знаний о физической культуре;

на обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями

МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 ч в неделю).

Общая схема распределения учебного материала по годам обучения

Разделы	Темы	Количество учебных часов				Всего
Разделы	Темы	1 кл	2 кл	3 кл	4 кл	Всего
Теоретический	Физическая культура и ее значение для укрепления здоровья; физического, интеллектуального и социального развития.	0,5	0,5			1
	Правила личной гигиены и рациональный режим дня школьника.	0,5	0,5			1
	Значение и содержание утренней гигиенической гимнастики	0,5	0,5			1
	Правила поведения на занятиях физической культуры, соблюдение техники безопасности.	0,5	0,5	0,5	0,5	2
	Основы организации самостоятельных занятий физической культурой.			0,5	0,5	1
	Контроль здоровья и физического состояния			0,5		0,5
	Двигательные способности (силовые, скоростные, координационные, выносливость и гибкость) и показатели их развития.			0,5	0,5	1
	Физические нагрузки и контроль их величины.				0,5	0,5
	Всего	2	2	2	2	8
Воспитание физических качеств	Силовые способности	6	6	8	8	28
	Скоростные способности	4	4	6	6	20
	Координационные способности	10	10	8	8	36
	Выносливость	4	4	6	6	20
	Гибкость	10	10	8	8	36
	Скоростно-силовые способности (прыгучесть и метания)	8	8	6	6	28
	Школьный (отстающий) компонент	6	8	8	8	30
	Всего	48	50	50	50	198
Формирование двигательных умений и навыков на основе элементов базовых видов спорта	Гимнастика	12	12	10	10	44
	Легкая атлетика	6	6	6	6	24
	Подвижные игры	14	12	10	10	46
	Элементы спортивных игр (одной или двух по выбору: баскетбол, волейбол, гандбол, футбол)	6	8	10	10	34
	Элементы туризма	-	-	4	4	8
	Традиционные казачьи игры	4	4	4	4	16
	Плавание*	-	-	-	-	-
	Вариативная часть (по выбору школы)	7	8	6	6	27
	Всего	49	50	50	50	199
Итого		99	102	102	102	405

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ОСВОЕНИЯ КУРСА

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Содержание учебного материала для 1-го класса.

Теоретический раздел.

Правила поведения и требования к экипировке на занятиях физической культурой. Основы техники безопасности на занятиях в спортивном зале и на открытых площадках. Физическая культура и ее значение для укрепления здоровья; физического, интеллектуального, эмоционального и социального развития. Правила личной гигиены и рациональный режим дня школьника. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Напряжение и расслабление мышц, особенности дыхания при выполнении физических упражнений. Значение и содержание утренней гигиенической гимнастики. Жизненно важные двигательные умения и навыки (ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье, перелезание, плавание).

Воспитание физических качеств.

Силовые способности.

Поднимание туловища, согнутых и прямых ног в положении лежа. Сгибание-разгибание рук в упоре стоя на коленях, от гимнастической стенки, от гимнастической скамейки. Подтягивание лежа на животе на гимнастической скамейке. Подтягивание на низкой перекладине с изменением высоты и с различным хватом рук. Приседание с набивным мячом (до 1 кг). Сгибание-разгибание рук с набивным мячом (до 1 кг).

Скоростные способности.

Бег по прямой со скоростью близкой к максимальной на дистанциях 10 - 30м. Максимально быстрое выполнение простейших одиночных движений: наклона, приседания, взмаха руками, прыжка и т.п. Смена положения рук, ног в максимальном темпе в течение 5 – 10 с. Комплексные упражнения, включающие различные формы проявления быстроты (время реакции, быстроту одиночного движения и максимальную частоту движений).

Координационные способности.

Упражнения с различными предметами (гимнастическими палками, малыми и большими мячами, обручами, флажками и др.). Удержание равновесия в различных позах, стоя на двух и одной ноге (на полу и гимнастической скамейке). Ходьба по гимнастической скамейке. Ходьба и бег с различными положениями рук (за голову, на пояс, за спину и т.п.). Челночный бег (3х5м, 4х9м, 3х10м). Прыжки с поворотом на 90º влево и вправо. Броски и ловля малых и больших мячей. Метание мячей различного размера и веса (до 200 г) в цель.

Выносливость.

Передвижение со сменой ходьбы и бега через каждые 10-20 с в течение до 5 мин. Бег умеренной интенсивности без остановки в течение 3-4 мин. Ходьба в чередовании с бегом по слабопересеченной местности (кросс) до 1000м. Передвижение любым способом и в любом направлении (Броуновское движение) в течение 30 с – 2 мин.

Гибкость.

Активные динамические упражнения с различной амплитудой в наиболее крупных суставах. Наклоны и повороты головы и туловища. Круговые движения туловища. Махи руками и ногами вперед, назад, в стороны. Выпады вперед, в стороны и покачивания в них. «Полушпагаты» (шпагаты). Вращательные движения в суставах (плечевых, локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных).

Скоростно-силовые способности.

Прыжки с ноги на ногу (до 5). Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов, высотой до 30см). Перепрыгивание препятствий высотой до 20 см. Прыжки через короткую и длинную скакалку, отталкиваясь двумя и одной ногой. Метание малых мячей на дальность, теннисных мячей на дальность отскока от стены.

Формирование двигательных умений и навыков

на основе элементов базовых видов спорта.

Гимнастика.

Теоретические сведения. Правила поведения и основы техники безопасности на занятиях гимнастикой. Понятие «стойка», «упор», «вис», «присед», «полуприсед», «наклон», «поворот», «строй», «колонна», «шеренга». Основные положения тела: «основная стойка», «стойка ноги врозь», «упор присев», «упор лежа», «упор сидя, сзади». Основные положения рук: «руки вниз», «руки вперед», «руки вверх», «руки в стороны», «руки назад», «руки на пояс», «руки за спину», «руки за голову». Названия гимнастических снарядов: «гимнастическая скамейка», «гимнастическая стенка», «канат», «гимнастическое бревно», «гимнастический мат», «гимнастический козел», «гимнастический конь». Название гимнастического инвентаря: «гимнастическая палка», «скакалка», «обруч», «набивной мяч».

Строевые команды и упражнения. Основная стойка. Построение в шеренгу, колонну, в круг. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой». Повороты: «Налево!» и «Направо!». Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Расчет по порядку. Ходьба в ногу. Основные положения тела и его звеньев (разновидности стоек, положения рук и т.п.)

Акробатические упражнения. Упоры (присев, лежа, согнувшись, сидя сзади). Перекаты в группировке вперед и назад из положения лёжа, сидя, из упора присев.

Танцевальные упражнения. Ходьба под музыку. Ходьба с остановками в конце музыкальной фразы. Исполнение строевой песни при ходьбе строем.

Гимнастические упражнения. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз, вправо и влево. Переползание в упоре стоя на коленях («на четвереньках»). Перелезание через предметы. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способом на коленях, в упоре присев.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения. Понятия: «короткая дистанция», «длинная дистанция», «кросс». Команды «На старт!», «Марш!». Названия способов легкоатлетических прыжков («перешагивание», «согнув ноги»). Названия способов преодоления препятствий («наступая», «переступая», «пролезая»). Правила передвижения по твердому, жесткому и травяному видам грунта. Основы техники безопасности на занятиях бегом, прыжками, метаниями. Простейшие понятия о пользе занятий легкоатлетическими упражнениями.

Легкоатлетический кросс, стайерский бег. Передвижения по твердому (жесткому) и травяному видам грунта. Бег по кругу. Ходьба и бег по слабопересеченной местности (менее 10% преград) с преодолением узких (до 70-80см) горизонтальных и низких (до 40см) вертикальных препятствий. Преодоление малых препятствий прыжком «наступая», «переступая», «в шаге»; препятствий среднего размера (h=0,7-1,0м) «перелезая», «пролезая».

Спринтерский бег. Высокий старт. Бег по прямой с ускорением от 10-15 до 30м. Старт из различных исходных положений (упор присев, стоя боком в направлении движений и т.п.).

Прыжки в длину и высоту. Прыжки в длину с места, отталкиваясь одной и двумя ногами. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 3-5 шагов разбега. Спрыгивание с возвышения 30-40см. Прыжки в высоту с прямого («согнув ноги») и бокового («перешагивание») разбега с 3-5 шагов.

Метание. Метание малого (теннисного) мяча на дальность с места, стоя грудью в направлении метания. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (2х2м) с расстояния 3-4м.

Подвижные игры.

Теоретические сведения. Названия и правила игр, инвентарь и оборудование, речитативы, используемые в играх, организация, правила поведения и безопасности в процессе проведения игр.

Игры. «Салки» (пятнашки), «Два мороза», «Передача мячей в колоннах», «Заяц без логова», «День – ночь», «К своим флажкам», «Море волнуется», «Штандер», «Зайцы в огороде», «Паровоз», «Канатоходец», «С кочки на кочку», «Мостик и кошка», «Под веревочкой».

Элементы спортивных игр.

Теоретические сведения. Названия и основные правила, инвентарь и оборудование. Правила поведения и техника безопасности в процессе занятий игрой. Понятия: «стойка», «ловля», «ведение», «передача».

Баскетбол. Стойки – высокая и низкая. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Держание мяча двумя руками. Одноударное и многоударное ведение мяча на месте и при перемещении шагом. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на уровне груди. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы.

Волейбол. Стойки – высокая и низкая. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения.

Гандбол. Стойка полевого игрока. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Держание мяча двумя руками. Одноударное и многоударное ведение мяча на месте и при перемещении шагом. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на уровне груди. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы.

Футбол. Стойка игрока. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча по прямой ведущей ногой. Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.

Традиционные казачьи игры.

Игры. «Пристенки», «Игра в шапку», «В потайного», «Зевака» «Молчан», «Горилки», «Гуси» и др.

Плавание.

Теоретические сведения. Правила поведения и техники безопасности на занятиях по плаванию. Название плавательных упражнений, основных способов плавания, предметов для обучения. Правила поведения в экстремальных ситуациях.

Упражнения. Спуск и подъем по лестнице в воду бассейна. Приседания с погружением в воду с головой. Задержка дыхания под водой. «Поплавок». Выдох в воду. Доставание предметов со дна бассейна. Лежание на поверхности воды с держанием за край бассейна. Скольжение по воде на груди

Примерный план-график распределения учебного материала по четвертям 1 класс

№	Разделы программы	Четверти (число уроков)				Итого
№	Разделы программы	1 (27)	2 (21)	3 (27)	4 (24)	Итого
1	Базовая часть	23	17	26	20	86
1.1	Основы знаний	0,5	0,5	0,5	0,5	2
1.2	Силовые способности	1	2	2	1	6
1.3	Скоростные способности	1	1	1	1	4
1.4	Координационные способности	3	2	3	2	10
1.5	Выносливость	1,5	0,5	0,5	1,5	4
1.6	Гибкость	2,5	2,5	2,5	2,5	10
1.7	Скоростно-силовые способности	2,5	1,5	1,5	2,5	8
1.8	Гимнастика	4	2	5	1	12
1.9	Легкая атлетика	3	1	1	3	8
1.10	Подвижные игры	3	3	3	3	12
1.11	Элементы спортивной игры	-	-	4	2	6
1.12	Традиционные казачьи игры	1	1	2	-	4
2	Вариативная часть	4	4	1	4	13
2.1	Школьный (отстающий) компонент	2	2	-	2	6
2.2.	Школьный (отстающий) компонент	2	2	1	2	7
	Всего	27	21	27	24	99

Требования к подготовленности школьников.

Учащиеся должны иметь представление:

- о правилах поведения и технике безопасности на занятиях физической культурой различной направленности;

- о значении физической культуры для укрепления здоровья, физического, интеллектуального, эмоционального и социального развития;

- об основах рационального режима дня, личной гигиене, утренней гигиенической гимнастике и правилах ее выполнения;

- о строении тела человека и основных положениях его в пространстве (стойки, седы, упоры, висы);

- о жизненно важные двигательные умения и навыки (ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье, перелезание, плавание).

Учащиеся должны уметь:

- выполнять элементарные строевые и танцевальные упражнения, комплексы общеразвивающих упражнений;

- выполнять двигательные задания, направленные на воспитание физических качеств и формирование двигательных умений и навыков;

- играть в подвижные и казачьи игры.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	Должный диапазон
№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	М	Д
1	Силовые	Подтягивания: мальчики на высокой, девочки на низкой перекладине (количество)	1-2	4-8
2	Скоростные	Бег 30 м (с)	6,2-7,3	6,4-7,5
3	К выносливости	Передвижение (ходьба в сочетании с бегом) на 1000м	Без учета времени (используется в 4 четверти)
4	К гибкости	Наклон вперед из положения сидя (см)	+3-+5	+6-+9
5	Координационные	Челночный бег 3х10с (с)	10,3-10,8	10,6-11,3
6	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	115-135	110-130

Примерное содержание учебного материала для 2-го класса.

Теоретический раздел.

Правила поведения и требования к экипировке на занятиях физической культуры. Основы техники безопасности на занятиях в спортивном зале и на открытых площадках. Физическая культура и ее значение для укрепления здоровья; физического, интеллектуального, эмоционального и социального развития. Правила личной гигиены и рациональный режим дня школьника. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Особенности дыхания при выполнении физических упражнений. Значение и содержание утренней гигиенической гимнастики. Жизненно важные двигательные умения и навыки (ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье, перелезание, плавание).

Воспитание физических качеств.

Силовые способности.

Поднимание туловища из положения лежа, в положение сидя. Поднимание согнутых и прямых ног в висе на гимнастической стенке. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание лежа на животе по наклонной гимнастической скамейке. Подтягивание на низкой перекладине из седа ноги врозь, из виса лежа с изменением высоты и с различным хватом рук. Подтягивание на высокой перекладине хватом сверху. Приседание с набивным мячом до 1,5 кг. Сгибание-разгибание рук с набивным мячом до 1,5 кг.

Скоростные способности.

Бег по прямой со скоростью близкой к максимальной на дистанциях 20 - 40м. Максимально быстрое выполнение простейших одиночных движений: наклона, приседания, взмаха руками, прыжка и т.п. Смена положения рук, ног в максимальном темпе в течение 10 – 15 с. Комплексные упражнения, включающие различные формы проявления быстроты (время реакции, быстроту одиночного движения и максимальную частоту движений).

Координационные способности.

Упражнения с различными предметами (гимнастическими палками, малыми и большими мячами, обручами, флажками и др.). С грузом (100-250 г) на голове передвижения шагом, подъем на носки, полуприседание и приседание. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами на скакалке, натянутой на полу, Ходьба по гимнастической скамейке с предметами в руках обычным и приставными шагами; с высоким подниманием бедра; с поворотами; с перешагиваем через предметы (мячи, кегли, кубики, палки и т.п.). Ходьба по рейке гимнастической скамейки и гимнастическому бревну (высота до 30-40см). Ходьба и бег с различных стартовых положений. Варианты челночного бега (3х5м, 4х9м, 3х10м). Прыжки с поворотом на 90-180º. Броски и ловля малых и больших мячей. Метание мячей различного размера и веса в цель. Ходьба и бег с изменением направления и преодолением элементарных препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и одной ноге.

Выносливость.

Передвижение со сменой ходьбы и бега через каждые 15-30 с в течение до 5 мин. Бег умеренной интенсивности без остановки в течение 4-5 мин. Кросс (ходьба в чередовании с бегом по слабопересеченной местности) до 1300м. Передвижение любым способом и в любом направлении («Броуновское движение») в течение 40 с – 2,5 мин.

Гибкость.

Скоростно-силовые способности.

Прыжки с ноги на ногу (до 7). Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов, высотой до 40см). Перепрыгивание препятствий высотой до 30 см. Прыжки через короткую и длинную скакалку, отталкиваясь двумя и одной ногой. Метание малых мячей на дальность, теннисных мячей на дальность отскока от стены. «Перекатывание» набивных мячей, весом до 1 кг.

Формирование двигательных умений и навыков

на основе элементов базовых видов спорта.

Гимнастика.

Теоретические сведения. Основные положения тела: «узкая стойка ноги врозь», «широкая стойка ноги врозь», «выпад вперед», «выпад в сторону». Правила поведения и основы техники безопасности на занятиях гимнастикой. Команды: «Кругом», «Реже», «Чаще шаг». Промежуточные положения прямых рук: «руки вперед – книзу», «руки вперед – кверху», «руки в стороны – книзу», «руки в стороны – кверху», «руки назад – книзу», «руки вперед - в стороны»; основные положения согнутых рук: «руки на голову», «руки перед собой», «руки перед грудью». Основные положения тела: «упор присев», «упор лежа», «упор сидя, сзади». Название танцевальных упражнений: «приставной шаг», «шаг галопа», «русский медленный шаг», «шаг польки», «III позиция ног». Название гимнастических снарядов: «перекладина», «брусья», «шест».

Строевые упражнения и приемы. Повороты «Кругом!». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две и обратно. Движение в колонне с разным темпом и разной дистанцией. Движение в колонне противоходом, змейкой, по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, (три, четыре и т.д.) поворотом в движении. Перестроение в круг.

Танцевальные упражнения. «Приставной шаг». «Шаг галопа». «Русский медленный шаг». «Шаг польки». «III позиция ног». Танцевальные шаги вперед, в сторону, назад.

Акробатические упражнения. Стойка на лопатках из положения лежа на спине. Кувырок вперед. Перекаты в стороны.

Гимнастические упражнения. Висы и упоры на низкой перекладине.

Лазанье по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способами на коленях, в упоре присев. Переползание «на получетвереньках».

Легкая атлетика.

Теоретические сведения. Понятия: «короткая дистанция», «средняя дистанция», «длинная дистанция». Команды «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Названия способов легкоатлетических прыжков («перешагивание», «согнув ноги»). Названия способов преодоления препятствий («наступая», «в шаге», «пролезая», «перелезая»). Правила передвижения по твердому, жесткому и травяному видам грунта. Основы техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях. Простейшие понятия о пользе занятий легкоатлетическими упражнениями.

Легкоатлетический кросс, стайерский бег. Передвижения по твердому (жесткому) и травяному видам грунта. Бег по кругу разного диаметра. Ходьба и бег по слабопересеченной местности (менее 10% преград) с преодолением узких (до 80-100см) горизонтальных и низких (до 50см) вертикальных препятствий. Преодоление малых препятствий прыжком «наступая», «в шаге»; препятствий среднего размера (h=0,7-1,0м) «перелезая», «пролезая».

Спринтерский бег. Высокий старт. Бег по прямой с ускорением от 15-20 до 40м. Старт из различных исходных положений (упор присев, стоя боком, спиной в направлении движений и т.п.).

Прыжки в длину и высоту. Прыжки в длину с места, отталкиваясь одной и двумя ногами. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 3-5 шагов разбега. Спрыгивание с возвышения 40-50см. Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов) 20-40см. Прыжки в высоту с прямого («согнув ноги») и бокового («перешагивание») разбега с 3-5 шагов.

Подвижные игры.

Элементы спортивных игр.

Теоретические сведения. История появление, краткая характеристика и основные правила игры. Правила поведения и техника безопасности в процессе занятий игрой. Понятия: «броски», «удары».

Баскетбол. Стойки – высокая и низкая. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Держание мяча двумя руками. Одноударное и многоударное ведение мяча на месте и при перемещении шагом и бегом по прямой и с изменением направления движения. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на уровне груди и высоколетящего. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы.

Гандбол. Стойка полевого игрока. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Держание мяча двумя руками. Одноударное и многоударное ведение мяча на месте и при перемещении шагом и бегом по прямой и с изменением направления движения. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на уровне груди и высоко летящего. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы. Передача мяча одной сверху. Комплексные упражнения с перемещением и передачами мяча.

Футбол. Стойка игрока. Способы перемещения: шагом и бегом – лицом и спиной вперед, прямо и с изменением направления движения. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Остановка катящегося мяча подошвой. Ведение мяча по прямой неведущей ногой. Удары внутренней стороной стопы по катящемуся мячу.

Традиционные казачьи игры.

Игры. «Пристенки», «Игра в шапку», «В потайного», «Зевака», «Молчан», «Горилки», «Гуси» и др.

Плавание.

Теоретические сведения. Правила поведения и техники безопасности на занятиях по плаванию. История и краткая характеристика основных способов плавания. Правила поведения в экстремальных ситуациях.

Упражнения. Приседания с погружением в воду с головой с открытыми глазами. Задержка дыхания под водой. Выдох в воду. Доставание предметов со дна бассейна. Скольжение по воде на груди и на спине. Гребковые движения руками «брассом» и «кролем», стоя на дне бассейна и в сочетании с ходьбой. Согласование гребковых движений руками с дыханием. Движения ногами при «брассе» и «кроле». Плавание с доской при работе ног на дистанции 8-12 м.

Требования к подготовленности школьников.

Учащиеся должны иметь представление:

- о способах и особенностях движений и передвижений;

- о специальной терминологии;

- о функциональном смысле физических упражнений и их направленности на организм человека;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены;

- о подборе специальной одежды и обуви для занятий физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

- передвигаться в строю и выполнять основные перестроения;

- подбирать упражнения для утренней гигиенической зарядки и выполнять их;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе подвижных и казачьих игр.

Примерный план-график распределения учебного материала по четвертям

№	Разделы программы	Четверти (число уроков)				Итого
№	Разделы программы	1 (27)	2 (21)	3 (30)	4 (24)	Итого
1	Базовая часть	23	17	26	20	86
1.1	Основы знаний	0,5	0,5	0,5	0,5	2
1.2	Силовые способности	1	2	2	1	6
1.3	Скоростные способности	1	1	1	1	4
1.4	Координационные способности	3	2	3	2	10
1.5	Выносливость	1,5	0,5	0,5	1,5	4
1.6	Гибкость	2,5	2,5	2,5	2,5	10
1.7	Скоростно-силовые способности	2,5	1,5	1,5	2,5	8
1.8	Гимнастика	3	2	6	1	12
1.9	Легкая атлетика	3	1	1	3	8
1.10	Подвижные игры	3	2	4	3	12
1.11	Элементы спортивной игры	1	1	2	2	6
1.12	Традиционные казачьи игры	1	1	2	-	4
2	Вариативная часть	4	4	4	4	16
2.1	Школьный (отстающий) компонент	2	2	2	2	8
2.2.	Школьный (отстающий) компонент	2	2	2	2	8
	Всего	27	21	30	24	102

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	Должный диапазон
№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	М	Д
1	Силовые	Подтягивания: мальчики на высокой, девочки на низкой перекладине (количество)	2-3	6-10
2	Скоростные	Бег 30 м (с)	6,0-7,0	6,2-7,2
3	К выносливости	Передвижение (ходьба в сочетании с бегом) на 1000м (мин,с)	5мин 20с -6 мин 20с	6 мин 20с -7мин 00с
4	К гибкости	Наклон вперед из положения сидя (см)	+3 - +11	+6 - +15
5	Координационные	Челночный бег 3х10с (с)	9,5-10,0	10,1-10,7
6	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	125-145	125-140

Примерное содержание учебного материала для 3-го класса.

Теоретический раздел.

Правила поведения и требования к экипировке на занятиях физической культуры. Основы техники безопасности на занятиях в спортивном зале и на открытых площадках. Основы организации самостоятельных занятий физической культурой. Здоровье и физическое развитие человека. Антропометрические показатели и измерения. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, зрения и слуха при выполнении физических упражнений. Контроль и регуляция движений. Приемы измерения частоты сердечных сокращений (пульса). Двигательные способности (силовые, скоростные, координационные, выносливость и гибкость) и показатели их развития.

Воспитание физических качеств.

Силовые способности.

Поднимание туловища из положения лежа, в положение сидя. Поднимание согнутых и прямых ног в висе на гимнастической стенке. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание на низкой перекладине из седа ноги врозь, из виса лежа с изменением высоты и с различным хватом рук. Подтягивание на высокой перекладине хватом сверху. Приседание с набивным мячом до 2 кг. Сгибание-разгибание рук с набивным мячом до 2кг.

Скоростные способности.

Бег по прямой со скоростью близкой к максимальной на дистанциях 20 - 50м. Максимально быстрое выполнение простейших одиночных движений: наклона, приседания, взмаха руками, прыжка и т.п. Смена положения рук, ног в максимальном темпе в течение 10 – 20 с. Прыжки со скакалкой в максимальном темпе за 20 с. Комплексные упражнения, включающие различные формы проявления быстроты (время реакции, быстроту одиночного движения и максимальную частоту движений).

Координационные способности.

Упражнения с различными предметами (гимнастическими палками, малыми и большими мячами, обручами, флажками и др.). С грузом (100-250 г) на голове передвижения шагом, подъем на носки, полуприседание и приседание. Ходьба и бег с предметами в руках по гимнастической скамейке обычным и приставными шагами; с высоким подниманием бедра; с поворотами; с перешагиваем через предметы. Ходьба и бег по рейке гимнастической скамейки и гимнастическому бревну (высота до 50 см). Бег с различных стартовых положений. Варианты челночного бега. Прыжки с поворотом на 120-210º. Броски и ловля малых и больших мячей. Жонглирование двумя мячами. Метание мячей различного размера и веса в цель. Ходьба и бег с изменением направления и преодолением элементарных препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и одной ноге с вращением скакалки вперед и назад. Прыжки в различные направления и расстояние.

Выносливость.

Передвижение со сменой ходьбы и бега через каждые 20-30 с в течение до 6 мин. Бег умеренной интенсивности без остановки в течение 4-5 мин. Ходьба в чередовании с бегом по слабопересеченной местности (кросс) до 1500м. Передвижение любым способом и в любом направлении (Броуновское движение) в течение 1 – 3 мин.

Гибкость.

Скоростно-силовые способности.

Прыжки с ноги на ногу (до 10). Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов, высотой до 50см). Перепрыгивание препятствий высотой до 40 см. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и одной ноге. Метание малых мячей на дальность, теннисных мячей на дальность отскока от стены. «Перекатывание» и передачи набивных мячей, весом до 1 кг.

Формирование двигательных умений и навыков

на основе элементов базовых видов спорта.

Гимнастика.

Теоретические сведения. Понятия: «хват», «мах», «полушпагат», «шпагат», «мост». Название танцевальных упражнений: «I и II позиции ног».

Строевые упражнения и приемы. Перестроение из колонны по одному, в колонну по два на месте. Размыкание от середины приставными шагами.

Танцевальные упражнения. «I позиции ног». «II позиции ног». Танцевальный шаг «Польки», «Галопа» в парах.

Акробатические упражнения. Кувырок назад. «Мост» из положения лежа на спине.

Гимнастические упражнения. Лазанье по канату в три приема. Передвижения (ходьба и бег) и повороты на гимнастической скамейке (бревну). Перелезание через препятствие (бревно). Переползание «по-пластунски».

Легкая атлетика.

Теоретические сведения. Названия способов легкоатлетических прыжков («перешагивание», «согнув ноги»). Названия способов преодоления препятствий («наступая», «в шаге», «пролезая», «перелезая», «переползая»). Правила передвижения по твердому, жесткому и травяному видам грунта, пашне. Основы техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Легкоатлетический кросс, стайерский бег. Бег по твердому, жесткому и травяному видам грунта, передвижение по пашне. Бег по кругу разного диаметра и «змейкой». Ходьба и бег по слабопересеченной местности в сочетании с преодолением узких (до 100-120 см) горизонтальных и низких (до 60см) вертикальных препятствий. Преодоление малых препятствий прыжком «наступая», «в шаге» («многоскоками»); препятствий среднего размера (h=0,8-1,0м) «перелезая», «пролезая». Передвижение в гору и с горы (склон пологий – до 5-6º).

Спринтерский бег. Высокий старт и старт с опорой на одну руку. Бег по прямой с ускорением от 30 до 50м. Старт из различных исходных положений (присев, сидя, стоя боком, спиной в направлении движений и т.п.).

Прыжки в длину и высоту. Прыжки в длину с места, отталкиваясь одной и двумя ногами. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 5-7 шагов разбега. Спрыгивание с возвышения 50-70см. Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов) 30-50см. Прыжки в высоту с прямого («согнув ноги») и бокового («перешагивание») разбега с 5-7 шагов.

Метание. Метание малого (теннисного) мяча на дальность с места, стоя боком в направлении метания. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1,5х1,5м) с расстояния 4-5м.

Подвижные игры.

Игры. «Удочка», «Космонавты», «Передача мячей в колоннах», «Волк во рву», «Метко в цель», «Коршун и наседка», «Кто дальше бросит», «С кочки на кочку», «Невод», «Тяни в круг».

Элементы спортивных игр.

Теоретические сведения. История появления игры на Кубани и ее современное состояние. Основные правила игры. Правила поведения и техника безопасности в процессе занятий игрой.

Баскетбол. Способы перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Повороты с мячом. Многоударное ведение мяча шагом и бегом по прямой и с изменением направления движения. Ловля мяча двумя руками высоко и низко летящего. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы. Комплексные упражнения с перемещением, ловлей, ведением и передачами мяча. Броски мяча в корзину двумя руками от груди и из-за головы.

Волейбол. Способы перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя руками снизу. Комплексные упражнения с перемещением и передачами и приемом мяча.

Гандбол. Стойка голкипера. Способы перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Жонглирование мячом. Многоударное ведение мяча шагом и бегом по прямой и с изменением направления движения. Ловля мяча двумя руками высоко и низко летящего. Передачи мяча одной сверху. Комплексные упражнения с перемещением и передачами мяча. Бросок мяча сверху на дальность и в цель.

Футбол. Способы перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Ведение мяча попеременно ведущей и неведущей ногой по прямой. Передачи мяча внутренней стороной стопы.

Элементы туризма.

Теоретические сведения. Понятия: «прогулка», «туристский поход». Их особенности и назначения. Правила поведения и техника безопасности.

Упражнения. Прогулки в парки, скверы, по памятным местам. Элементы ориентирования на местности (определение направления частей света, расстояния до объектов). Лазанье по гимнастической стенке, по наклонной гимнастической скамейке. Преодоление простейшей туристической полосы препятствий.

Традиционные казачьи игры.

Игры. «Пристенки», «Город», «В ногу», «Горилки», «Горячее место», «Перетяжка» и др.

Плавание.

Теоретические сведения. Правила поведения и техники безопасности на занятиях по плаванию. История и краткая характеристика основных способов плавания. Появление плавания на Кубани е его современное состояние.

Упражнения. Скольжение по воде на груди и на спине. Гребковые движения руками «брассом» и «кролем», стоя на дне бассейна и в сочетании с ходьбой. Плавание с доской при работе рук «брассом» и «кролем» на дистанции до 15 м. Плавание с доской при работе ног «брассом» и «кролем» на дистанции до 15 м. Гребковые движения руками, согласованные с работой ног при «брассе» и «кроле». Плавание «брассом» и «кролем» на дистанции до 15 м.

Требования к подготовленности школьников.

Учащиеся должны иметь представление:

- об истории зарождения физического воспитания и олимпийских игр;

- о работе мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;

- об основах контроля здоровья и физического состояния;

- о физических качествах и показателях их развития.

Учащиеся должны уметь:

- измерять частоту сердечных сокращений;

- подбирать упражнения для утренней гигиенической зарядки и выполнять их;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе подвижных и казачьих игр.

Примерный план-график распределения учебного материала по четвертям

№	Разделы программы	Четверти (число уроков)				Итого
№	Разделы программы	1 (27)	2 (21)	3 (30)	4 (24)	Итого
1	Базовая часть	23,5	17,5	26,5	20,5	88
1.1	Основы знаний	0,5	0,5	0,5	0,5	2
1.2	Силовые способности	2	2	3	1	8
1.3	Скоростные способности	2	1	1	2	6
1.4	Координационные способности	2	2	2	2	8
1.5	Выносливость	2	1	1	2	6
1.6	Гибкость	2	2	2	2	8
1.7	Скоростно-силовые способности	2	1	1	2	6
1.8	Гимнастика	1	4	5	1	10
1.9	Легкая атлетика	3	1	1	3	8
1.10	Подвижные игры	3	1	4	2	10
1.11	Элементы спортивной игры	2	2	3	1	10
1.12	Элементы туризма	-	-	2	2	4
1.12	Традиционные казачьи игры	2	1	1	-	4
2	Вариативная часть	3,5	3,5	3,5	3,5	14
2.1	Школьный (отстающий) компонент	2	2	2	2	8
2.2.	Школьный (отстающий) компонент	1,5	1,5	1,5	1,5	6
	Всего	27	21	30	24	102

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	Должный диапазон
№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	М	Д
1	Силовые	Подтягивания: мальчики на высокой, девочки на низкой перекладине (количество)	3 - 4	7 - 11
2	Скоростные	Бег 30 м (с)	5,7 - 6,7	6,0 - 6,9
3	К выносливости	Передвижение (ходьба в сочетании с бегом) на 1000м (с)	320 - 370	360 – 420
4	К гибкости	Наклон вперед из положения сидя (см)	+3 - +10	+6 - +14
5	Координационные	Челночный бег 3х10с (с)	9,3 - 9,9	9,7 - 10,3
6	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	130 - 150	135 - 150

Примерное содержание учебного материала для 4-го класса.

Теоретический раздел.

Воспитание физических качеств.

Силовые способности.

Поднимание туловища из положения лежа, в положение сидя. Поднимание согнутых и прямых ног в висе на гимнастической стенке. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейке. Подтягивание на низкой перекладине из седа ноги врозь, из виса лежа с изменением высоты и с различным хватом рук. Подтягивание на высокой перекладине хватом сверху и снизу. Приседание с набивным мячом до 2,5 кг. Сгибание-разгибание рук с набивным мячом до 2,5 кг. Лазанье по канату, шесту.

Скоростные способности.

Бег по прямой со скоростью близкой к максимальной на дистанциях 30 - 50м. Смена положения рук (движения согнутыми руками вперед-назад), ног (бег на месте) в максимальном темпе в течение 15 – 20 с. Прыжки со скакалкой в максимальном темпе в течение 20 - 30 с Комплексные упражнения, включающие различные формы проявления быстроты (время реакции, быстроту одиночного движения и максимальную частоту движений).

Координационные способности.

Упражнения с различными предметами с включением простейших нестандартных заданий (необычные исходные положения, на ограниченной опоре и т.п.). Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по гимнастическому бревну (высота до 70см). Бег по гимнастической скамейке. Ходьба и бег с различным положением и движением рук. Различные варианты челночного бега и бега «зигзагом» («ёлочкой»). Прыжки с поворотом на 180-270º. Броски и ловля различных предметов (мячей, мешочков с песком, горохом и др.). Метание теннисного мяча в цель разного размера ведущей и неведущей рукой. Ходьба и бег с изменением направления, скорости и с преодолением препятствий. Прыжки в заданном направлении и на заданное расстояние. Прыжки с короткой скакалкой на двух и одной ноге с вращением скакалки вперед и назад. Комбинированные игровые задания с включением упражнений из различных видов спорта по типу биатлона (бег с изменением направления с метанием малого мяча в цель и т.п.).

Выносливость.

Передвижение со сменой ходьбы и бега через каждые 30-40 с в течение до 7 мин. Бег умеренной интенсивности без остановки в течение 5-6 мин. Ходьба в чередовании с бегом по слабопересеченной местности (кросс) до 1600м. Передвижение любым способом и в любом направлении («Броуновское движение») в течение 2 – 4 мин.

Гибкость.

Активные динамические упражнения, выполняемые с различной, в том числе и с максимальной, амплитудой в наиболее крупных суставах. Наклоны и повороты головы и туловища. Круговые движения туловища. Махи руками и ногами вперед, назад, в стороны. Выпады вперед, в стороны и покачивания в них. «Полушпагаты» (шпагаты). Вращательные движения в суставах (плечевых, локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных). Упражнения с гимнастическими палками. Наклоны, повороты, «прогибание» туловища («мост»); полушпагаты (шпагаты) и выпады с помощью учителя. Упражнения на расслабление мышц.

Скоростно-силовые способности.

Прыжки с ноги на ногу (до 15). Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов, высотой до 60см). Перепрыгивание препятствий высотой до 50 см. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и одной ноге. Метание мячей на дальность. Передачи набивных мячей, весом до 1,5 кг, стоя и сидя на расстояния до 3 м.

Формирование двигательных умений и навыков

на основе элементов базовых видов спорта.

Гимнастика.

Теоретические сведения. Понятия: «угол», «вис стоя», «вис лежа». Основные положения тела: «выпад назад», «наклон прогнувшись». Название гимнастического инвентаря: «булава», «лента».

Строевые упражнения и приемы. Передвижение в колонне с изменением дистанции и частоты движения - выполнением команд: «Шире шаг!»; «Короче шаг!»; «Чаще шаг!» «Реже!» «Полшага!». Передвижение в колонне «противоходом», «змейкой» и по диагонали.

Танцевальные упражнения. Танцевальный шаг «Польки», «Галопа». Элементы народных танцев.

Акробатические упражнения. Комбинации из ранее изученных приемов. Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя с помощью.

Гимнастические упражнения. Опорный прыжок через гимнастического козла, высотой до 90 см, с разбега в упор стоя на коленях, в упор присев. Соскок прогнувшись на гимнастический мат. Лазанье по канату в два и три приема. Лазанье по шесту. Висы и упоры на низкой перекладине (махом одной толчком другой подъем переворотом в упор). Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения. Краткая характеристика способов легкоатлетических прыжков («перешагивание», «согнув ноги»). Краткая характеристика способов преодоления препятствий («наступая», «в шаге», «многоскоками», «пролезая», «перелезая», «переползая»). Краткая характеристика метания малого мяча. Особенности передвижений по твердому и мягкому грунту. Основы техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Общие сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Легкоатлетический кросс, стайерский бег. Бег по твердому, жесткому и травяному видам грунта, передвижение по пашне. Бег по кругу разного диаметра и «змейкой». Бег и ходьба по слабопересеченной местности в сочетании с преодолением узких (до 120-150 см) горизонтальных и низких (до 60см) вертикальных препятствий. Преодоление малых препятствий прыжком «наступая», «в шаге». Преодоление препятствий среднего размера (h=1,0-1,2м) «перелезая», «пролезая». Бег в гору и с горы (склон пологий – до 6-8º).

Спринтерский бег. Высокий старт и старт с опорой на одну руку. Бег по прямой с ускорением 40-60м. Старт из различных исходных положений (присев, сидя, лежа, стоя боком, спиной в направлении движений и т.п.). Остановка после быстрого бега.

Прыжки в длину и высоту. Прыжки в длину с места, отталкиваясь одной и двумя ногами. Прыжки с ноги на ногу (до 12). Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 5-7 шагов разбега. Спрыгивание с возвышения 60-90см. Прыжки в высоту с места (запрыгивание на возвышение - горку матов) 40-60см. Прыжки в высоту способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега.

Метание. Метание малого (теннисного) мяча на дальность с места и с 1-го шага, из положения, стоя боком в направлении метания. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1,5х1,5м) с расстояния 5-6 м.

Подвижные игры.

Игры. «Удочка», «Космонавты», «Передача мячей в колоннах», «Волк во рву», «Метко в цель», «Коршун и наседка», «Кто дальше бросит», «С кочки на кочку», «Невод», «Перетягивание в парах», «Тяни в круг».

Элементы спортивных игр.

Теоретические сведения. Олимпийская история игры. Разметка и оборудование игровой площадки. Упрощенные правила игры для детей младшего возраста. Правила поведения и техника безопасности в процессе занятий игрой.

Баскетбол. Перемещения приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Повороты с мячом. Многоударное ведение мяча шагом и бегом с изменением направления движения. Ловля мяча двумя руками высоко и низко летящего. Передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы. Комплексные упражнения с перемещением, ловлей, ведением и передачами мяча. Броски мяча в корзину двумя руками от груди и из-за головы.

Гандбол. Перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Жонглирование мячом. Многоударное ведение мяча бегом по прямой и с изменением направления движения. Ловля мяча двумя руками высоко и низко летящего. Передачи мяча одной сверху. Бросок мяча сверху на дальность и в цель. Комплексные упражнения с перемещениями, ведением, передачами и бросками мяча.

Футбол. Перемещения приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Ведение мяча попеременно ведущей и неведущей ногой с изменением направления движения. Комплексные упражнения с перемещением, ведением, передачами мяча и ударами.

Элементы туризма.

Теоретические сведения. Понятие маршрут и их виды. Правила поведения и техника безопасности в ходе прогулок. Основы ориентирования на местности. Экипировка участника прогулки.

Упражнения. Прогулки в парки, скверы и по памятным местам. Элементы ориентирования на местности (определение направления частей света, расстояния до объектов). Преодоление простейших вертикальных и горизонтальных препятствий. Лазанье по «рукоходу», брусьям в висе.

Традиционные казачьи игры.

Игры. «Город», «Пристенки», «В ногу», «Горячее место», «Перетяжка», «Свинка» и др.

Плавание.

Теоретические сведения. Правила поведения и техники безопасности на занятиях по плаванию. Плавание на Олимпийских играх. Требования к местам занятия плаванием.

Упражнения. Плавание с доской при работе рук «брассом» и «кролем» на дистанции до 20 м. Плавание с доской при работе ног «брассом» и «кролем» на дистанции до 20 м. Согласование гребковых движений руками с работой ног при «брассе» и «кроле». Плавание «брассом» и «кролем» на дистанции до 25 м. Соскок с бортика в воду вниз ногами. Старт из воды. Повороты. Проныривание коротких дистанций (до 10 м). Повторное (2-6 раз) плавание на различные дистанции (10-20 м).

Требования к подготовленности школьников.

Учащиеся должны иметь представление:

- о подготовке мест для занятий физическими упражнениями;

- о способах регулирования физической нагрузки;

- о контроле физической подготовленности;

- о значении регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья.

Учащиеся должны уметь:

- самостоятельно организовывать активный отдых и досуг;

- определять величину выполняемой физической нагрузки;

- применять двигательные умения и навыки в процессе игровой деятельности.

Примерный план-график распределения учебного материала по четвертям

№	Разделы программы	Четверти (число уроков)				Итого
№	Разделы программы	1 (27)	2 (21)	3 (30)	4 (24)	Итого
1	Базовая часть	23,5	17,5	26,5	20,5	88
1.1	Основы знаний	0,5	0,5	0,5	0,5	2
1.2	Силовые способности	2	2	3	1	8
1.3	Скоростные способности	2	1	1	2	6
1.4	Координационные способности	2	2	2	2	8
1.5	Выносливость	2	1	1	2	6
1.6	Гибкость	2	2	2	2	8
1.7	Скоростно-силовые способности	2	1	1	2	6
1.8	Гимнастика	1	2	6	1	10
1.9	Легкая атлетика	3	1	1	3	8
1.10	Подвижные игры	3	2	3	2	10
1.11	Элементы спортивной игры	2	2	3	1	8
1.12	Элементы туризма	-	-	2	2	4
1.12	Традиционные казачьи игры	2	1	1	-	4
2	Вариативная часть	3,5	3,5	3,5	3,5	14
2.1	Школьный (отстающий) компонент	2	2	2	2	8
2.2.	Школьный (отстающий) компонент	1,5	1,5	1,5	1,5	6
	Всего	27	21	30	24	102

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	Должный диапазон
№ п/п	Двигательные способности	Контрольные упражнения (тесты)	М	Д
1	Силовые	Подтягивания мальчики на высокой; девочки на низкой перекладине (количество)	3 - 4	8 - 13
2	Скоростные	Бег 30 м (с)	5,6 - 6,5	5,6 - 6,5
3	К выносливости	Передвижение (ходьба в сочетании с бегом) на 1000м (с)	300 - 360	340 – 390
4	К гибкости	Наклон вперед из положения сидя (см)	+2 - +9	+5 - +12
5	Координационные	Челночный бег 3х10с (с)	9,0 - 9,5	9,5 - 10,0
6	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	140 - 160	140 - 155

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1—4 классы

3 ч в неделю, всего 405ч

Тематическое планирование

Основные виды деятельности обучающихся

Что надо знать

Когда и как возникли физическая культура и спорт

Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Называют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Современные Олимпийские игры

Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних). Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы по разным видам спорта

Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр. Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр

Что такое физическая культура

Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья (физического, социального и психологического) и влияние на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное). Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе

Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека.

Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учёбе

Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)

Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя»

Сердце и кровеносные сосуды

Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями

Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца

Органы чувств

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения.

Орган осязания — кожа. Уход за кожей

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.

Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Личная гигиена

Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья)

Игра «Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя»

Закаливание

Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Мозг и нервная система

Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Рекомендации, как беречь нервную систему

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему

Органы дыхания

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное)

Органы пищеварения

Работа органов пищеварения.

Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника

Получают представление о работе органов пищеварения.

Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи

Пища и питательные вещества

Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии. Рекомендации по правильному усвоению пищи.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи

Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя»

Вода и питьевой режим

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Тренировка ума и характера

Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.

Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровье-сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»

Спортивная одежда и обувь

Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях). Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью

Самоконтроль

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных)

способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости' гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и. п.), на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.

Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.

Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя»

Первая помощь при травмах

Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение).

Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни

Что надо уметь

Бег, ходьба, прыжки, метание

1—2 классы

Овладение знаниями. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2—3 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150 м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3 × 5 м, 3 × 10м, эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, до 3—4 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5—15 м). Бег с ускорением от 10 до 15 м (в 1 классе), от 10 до 20м (во 2 классе). Соревнования (до 60 м).

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперёд на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, верёвочку (высота 30—40см) с 3—4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. На одной и на двух ногах на месте с поворотом на 180°, по разметкам, в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60—70 см, с высоты до 40 см, в высоту с 4—5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку, многоразовые (до 8 прыжков).

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Игры с прыжками с использованием скакалки. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п., в парах. Преодоление естественных препятствий.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 3—4 м. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 4—5 м, на дальность отскока от пола и от стены. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперёд-вверх из того же и. п. на дальность. Самостоятельные занятия. Равномерный бег (до 6 мин). Соревнования на короткие дистанции (до 30 м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие (высотой 40 см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей.

Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество
1.Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
	Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 1—4 классы Авторская программа «Физическая культура: Начальные (1-4) классы», авторы Тхорев В.И. и др., Краснодар: 2011 г.	Д Д
2. Печатные пособия
	Учебник «Физическая культура» 1-4 классы, В.И.Лях, М.: «Просвещение», 2014 г.	К
3. Технические средства обучения
	Музыкальный центр	Д
4. Экранно-звуковые пособия
	Аудиозаписи	К
5. Игры и игрушки
	Стол для игры в настольный теннис Сетка и ракетки для игры в настольный теннис Футбол Шахматы (с доской) Шашки (с доской) Контейнер с комплектом игрового инвентаря	Д Д Д К К Д
6. Оборудование спортивного, тренажёрного залов и зала лёгкой атлетики
	Козел гимнастический Перекладина гимнастическая (пристеночная) Стенка гимнастическая Скамейка гимнастическая жесткая Мячи: набивной 1 кг и 2 кг; мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий); мячи баскетбольные; мячи волейбольные; мячи футбольные Канат для лазанья с механизмом крепления Палка гимнастическая Скакалка детская Мат гимнастический Кегли Обруч пластиковый детский Планка для прыжков в высоту Стойка для прыжков в высоту Рулетка измерительная Сетка для переноса и хранения мячей Сетка волейбольная	Д Д Г Г Г Д Г К Г Г Г Д Д Д Д Д
	Спортивный игровой зал Спортивная площадка