Программа ФК.00 "Физическая культура"

Коми Республикасавелöдан, наука да том йöз политика министерство

Министерство образования, науки и молодёжной политики Республики Коми

«Печорасапромышленнöй да экономическöй техникум» уджсикасöвелöданканму учреждение (УВКУ «ППЭТ»)

государственное профессиональное образовательное учреждение «Печорский промышленно-экономический техникум» (ГПОУ «ППЭТ»)

УТВЕРЖДАЮ
З аместитель директора по УПР
	О.В. Бекирова
01 сентября 2021 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

по профессии

15.01.05 Сварщик (ручной и частично механизированной сварки (наплавки))

Печора - 2021 г.

РАССМОТРЕНО на заседании предметной (цикловой) комиссии «Естественнонаучные дисциплины. Спорт. ОБЖ.Сфера услуг. Сестринское дело.»			ОДОБРЕНО Методическим советом ГПОУ «ППЭТ»
Председатель ПЦК			Председатель методического совета
	Е.В. Пыстина			Е.Ю. Писарева
31.08.2021 г.			31.08.2021 г.

Разработчик:

Нагаев В.Н., преподаватель физической культуры ГПОУ «ППЭТ»

Эксперты:
Внутренняя экспертиза
Содержательно-техническая экспертиза:	_____________	Е. Ю. Писарева, председатель МС

Рабочая программа дисциплины ФК.00 Физическая культура разработана на основе федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 15.01.05 Сварщик (ручной и частично механизированной сварки (наплавки)), утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 29 января 2016 г. N 50, в соответствии с примерной программой по профессии 15.01.05 Сварщик (ручной и частично механизированной сварки (наплавки)), рекомендованной федеральным учебно-методическим объединением в системе среднего профессионального образования.

СОДЕРЖАНИЕ

1	Общая характеристика рабочей программы учебной дисциплины	4
1.1	Место дисциплины в структуре основной образовательной программы	4
1.2	Цель и планируемые результаты освоения дисциплины	4
2	Структура и содержание учебной дисциплины	6
2.1	Объем учебной дисциплины и виды учебной работы	6
2.2	Тематический план и содержание учебной дисциплины	7
3	Условия реализации программы учебной дисциплины	9
3.1	Требования к минимальному материально-техническому обеспечению	9
3.2	Информационное обеспечение обучения	11
4	Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины	12
	Приложение 1. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы в конце обучения	12

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 Физическая культура

1.1. Место дисциплины в структуре основной образовательной программы:

Программа учебной дисциплины является частью программы подготовки специалистов среднего звена, разработанной на основе федеральных государственных образовательных стандартов среднего профессионального образования.

Учебная дисциплина входит в профессиональный цикл, профессиональные модули и вместе с учебными дисциплинами цикла обеспечивает формирование общих и профессиональных компетенций для дальнейшего освоения профессиональных модулей.

1. Цель и планируемые результаты освоения дисциплины:

Код ПК, ОК	Умения	Знания
ОК 03 ОК 04 ОК 06 ОК 08	уметь: – использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; - выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры;	знать: - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни; - способов контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие;

ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами;

ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей;

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

При реализации программы воспитания в рамках программы учебной дисциплины обучающимися осваиваются личностные результаты:

Личностные результаты реализации программы воспитания (дескрипторы)	Код личностных результатов реализации программы воспитания
Проявляющий активную гражданскую позицию, демонстрирующий приверженность принципам честности, порядочности, открытости, экономически активный и участвующий в студенческом и территориальном самоуправлении, в том числе на условиях добровольчества, продуктивно взаимодействующий и участвующий в деятельности общественных организаций.	ЛР 2
Соблюдающий и пропагандирующий правила здорового и безопасного образа жизни, спорта; предупреждающий либо преодолевающий зависимости от алкоголя, табака, психоактивных веществ, азартных игр и т.д. Сохраняющий психологическую устойчивость в ситуативно сложных или стремительно меняющихся ситуациях.	ЛР9
Заботящийся о защите окружающей среды, собственной и чужой безопасности, в том числе цифровой.	ЛР10

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 Физическая культура

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Количество часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	42
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	42
Лекция	2
Семинар	-
Лабораторные занятия	-
Практические занятия	38
Курсовой проект	-
Промежуточная аттестация в форме зачета	-
Консультации по предмету	-
Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета	2

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся	Объем в часах	Коды компетенций и личностных результатов, формированию которых способствует элемент программы
1	2	3	4
Раздел 1. Теоретическая часть		8
Тема 1.1 Физическое состояние человека и контроль за его уровнем	Содержание учебного материала	2	ОК 03, ОК 04 ОК 06, ОК 08 ЛР2, ЛР9, ЛР10
	Физическая культура и формирование жизненно важных умений и навыков. Инструктаж по технике безопасности и охране труда на занятиях физической культурой и спортом.	2/2
Раздел 2. Физическая культура и формирование жизненно важных умений и навыков		8
Тема 2.1 Основы физической подготовки	Содержание учебного материала	8	ОК 03, ОК 04 ОК 06, ОК 08 ЛР2, ЛР9, ЛР10
	Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики.	2/4
	Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на развитие специальных физических качеств.	2/6
	Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на развитие профессионально значимых физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков.	2/8
	Занятия на тренажёрах с целью совершенствования общей физической подготовки.	2/10
Раздел 3. Формирование навыков здорового образа жизни средствами физической культуры.		32
Тема 3.1 Социально-биологические основы физической культуры и здоровый образ жизни	Содержание учебного материала	6	ОК 03, ОК 04 ОК 06, ОК 08 ЛР2, ЛР9, ЛР10
	Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.	2/12
	Разучивание и совершенствование выполнения комплексов упражнений для стимуляции зрительного анализатора.	2/14
	Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы.	2/16
Тема 3.2 Развитие и совершенствование основных жизненно важных физических и профессиональных качеств	Содержание учебного материала	26	ОК 03, ОК 04 ОК 06, ОК 08 ЛР2, ЛР9, ЛР10
	Развитие силы мышц. Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп на силовых тренажёрах.	2/18
	Развитие быстроты.	2/20
	Развитие выносливости.	2/22
	Развитие координации движений.	2/24
	Баскетбол. Техника передвижения.	2/26
	Баскетбол. Техника владения мячом.	2/28
	Баскетбол. Техника бросков мяча в корзину.	2/30
	Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху, прием снизу.	2/32
	Волейбол. Прямой нападающий удар.	2/34
	Волейбол. Подача нижняя и верхняя прямая.	2/36
	Футбол. Совершенствование технической подготовки.	2/38
	Футбол. Приемы игры в нападении и защите.	2/40
	Дифференцированный зачёт.	2/42

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к материально-техническому обеспечению.

Для реализации программы дисциплины необходим спортивный комплекс:

• Раздевальные, основное оборудование:

- Система хранения вещей обучающихся со скамьей в комплекте/Система хранения и сушка вещей обучающихся со скамьей в комплекте;

• Универсальный спортивный зал, основное оборудование:

- Табло электронное игровое (для волейбола, баскетбола, футбола, гандбола) с защитным экраном;

- Стеллаж для инвентаря;

• Спортивные игры основное оборудование:

- Стойки волейбольные с волейбольной сеткой;

- Ворота для мини-футбола/гандбола пристенные с креплением к стене (комплект из 2-х ворот с сетками);

- Защитная сетка на окна;

- Кольцо баскетбольное;

- Сетка баскетбольная;

- Щит баскетбольный;

- Мяч баскетбольный;

- Мяч футбольный;

- Мяч волейбольный;

- Насос для накачивания мячей;

- Перчатки вратарские;

- Свисток;

- Секундомер;

• Общефизическая подготовка, основное оборудование:

- Скамейка гимнастическая универсальная;

- Мат гимнастический прямой;

- Мост гимнастический подкидной;

- Бревно гимнастическое напольное постоянной высоты;

- Стенка гимнастическая;

- Перекладина гимнастическая пристенная/Перекладина гимнастическая универсальная (турник);

- Перекладина навесная универсальная;

- Брусья гимнастические параллельные;

- Брусья гимнастические разновысокие;

- Козел гимнастический;

- Конь гимнастический (с ручками) маховый;

- Конь гимнастический прыжковый переменной высоты;

- Тумба прыжковая атлетическая;

- Канат для лазания;

- Скакалка;

- Медбол;

- Снаряд для функционального тренинга;

• Легкая атлетика, основное оборудование:

- Стойки для прыжков в высоту;

- Планка для прыжков в высоту;

- Измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту;

- Мяч для метания;

- Щит для метания в цель навесной;

- Комплект гантелей;

- Комплект гирь;

- Нагрудные номера;

• Кабинет учителя физической культуры, специализированная мебель и системы хранения, основное оборудование:

- Стол учителя;

- Кресло учителя;

- Шкаф для одежды;

- Доска пробковая/Доска магнитно-маркерная;

• Технические средства:

- Компьютер учителя с периферией/ноутбук (лицензионное программное обеспечение, ПО для цифровой лаборатории с возможностью онлайн опроса);

- Многофункциональное устройство/принтер;

- Музыкальный центр;

• Снарядная, основное/дополнительное вариативное оборудование:

- Стеллаж для лыж;

- Лыжный комплект;

- Шкаф для сушки лыжных ботинок;

- Флажки для разметки лыжной трассы;

- Нагрудные номера;

- Стол для настольного тенниса передвижной для помещений;

- Комплект для настольного тенниса;

- Стойки для бадминтона;

- Набор для бадминтона (в чехле);

- Обруч гимнастический;

- Упоры для отжиманий;

- Канат для перетягивания;

- Граната спортивная для метания;

- Аптечка универсальная для оказания первой медицинской помощи;

- Рулетка;

- Стеллаж для инвентаря;

- Набор для игры в шахматы;

- Набор для игры в шашки;

- Шахматные часы;

• Малый спортивный зал, дополнительное вариативное оборудование:

- Тренажер беговая дорожка (электрическая);

- Велотренажер магнитный;

- Тренажер на жим лежа;

- Тренажер вертикально-горизонтальной тяги;

- Скамья для пресса;

- Скамья горизонтальная атлетическая;

- Скамья универсальная;

- Тренажер для мышц спины;

- Комплект гантелей обрезиненных;

- Штанга обрезиненная разборная;

- Стойка для приседания со штангой;

- Скамейка для жима штанги;

• Душевые и туалеты при спортивном комплексе, основное оборудование:

- Педальное ведро;

- Держатель для туалетной бумаги;

- Сиденье для унитаза;

- Электросушилка для рук/держатель для бумажных полотенец;

- Диспенсер для мыла.

1. Информационное обеспечение.

Основные источники (печатные издания):

1. Лях В.И., Физическая культура, "Просвещение", 2018.

Дополнительные источники (печатные издания):

1. Бишаева А. А., Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования. М., 2017.

2. Матвеев А.П., Физическая культура, "Просвещение", 2019.

3. Погадаев Г.И., Физическая культура, "Просвещение", 2021.

4. Погадаев Г.И. под редакцией Акинфеева И., Физическая культура. Футбол для всех., "Дрофа», 2021.

Электронные издания:

1. Университетская библиотека: https://biblioclub.ru/index.php?page=razdel_red&sel_node=482656

2. Российская национальная библиотека http://nlr.ru/res/inv/guideseria/sport/

Интернет-ресурсы:

1. Физическая культура студента [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www.cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/

2. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО): http://gto.ru/

3. Российская электронная школа: https://resh.edu.ru/

4. Тесты по физкультуре: https://testedu.ru/test/fizkultura/

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 Физическая культура

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется в процессе проведения практических занятий, тестирования, опроса, а также выполнения студентами индивидуальных заданий.

Результаты обучения	Критерии оценки	Методы оценки
уметь: – использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;	Умение правильно выполнять различные физические упражнения, использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья в своей профессиональной деятельности;	Фронтальная беседа, устный опрос, тестирование, практические задания, выполнение индивидуальных заданий, сдача нормативов;

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы в конце обучения

Вид упражнений	Оценки
	Юноши			Девушки
	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
Бег 100 м. (сек)	13,2	14,0	14,8	16,0	17,0	17,5
Бег 500 м. (мин. сек.)	-	-	-	1,55	2,05	2,15
Бег 1000 м. (мин. сек.)	3,20	3,25	3,30	-	-	-
Бег 2000 м. (мин. сек.)	-	-	-	11,00	11,50	12,30
Бег 3000 м. (мин. сек.)	12,30	13,30	14,30	-	-	-
Метание гранаты: 500 г. (м.) 700 г. (м.)	40 35	35 30	30 25	20	18	15
Прыжок в длину с разбега (см.)	4,50	4,30	4,10	3,40	3,20	3,00
Подтягивание (раз)	14	12	9	-	-	-
Поднимание туловища из положения лежа на спине (в мин. раз)	40	35	30	35	30	25
Бег на лыжах: 3 км. (мин) 5 км. (мин) 10 км. (мин)	25,30 57,00	26,30 59,00	28,30 60,00	18,00 34,30 -	19,30 36,00 -	22,00 38,00 -
Марш-бросок: 3 км (мин) 6 км. (мин)	24	25	25,45	19 -	21 -	23 -
Прыжки со скакалкой (1 мин. раз)	140	130	110	140	135	130
Прыжок в длину с места (см.)	245	230	215	2,20	210	195
Челночный бег 5*10 м. (сек.)	12,3	13,0	13,3	14,0	14,5	15,6
Отжимания от пола	45	40	35	16	14	10

8