Методические рекомендации по обучению техники метания мяча

Методическая разработка по лёгкой атлетике.

Раздел программы - метание

Цель: Научить ставить задачи и определять средства, при помощи которых,

учащиеся будут изучать технику метания мяча.

1 класс.

Задача: Научить держать и ловить мяч.

Средства:

1. Показ

2. Имитация (обратить внимание на умение правильно

держать мяч).

3.Ударить мячом в пол и поймать на уровне пояса.

4. Ударить мячом в пол и поймать на уровне груди (одной и двумя руками).

5. Передача в парах (большие мячи):

а) сверху,

б) от плеча.

6. ОРУ с большими мячами.

7. ОРУ с малыми мячами.

8. Подвижные игры «Охотники и утки», «Камни в чужом огороде».

2 класс

Задача: Овладеть техникой движения кисти. Научить техники метания в цель.

Средства:

1. Передача сверху в парах в/б, б/б и набивных(1кг.) мячей.

2. То же от плеча.

3. И.п.- рука с мячом вверху на уровне головы

1. Кистевой бросок в пол

2. Поймать.

4. Подвижная игра « У кого мяч отскочит выше».

5.Метание в горизонтальную цель.

6. Метание в вертикальную цель.

3 класс

Задача: Научить выполнять бросок (хлёст) всей рукой с выпрямлением в локтевом суставе.

Средства:

1. Броски набивного мяча (1 кг.)

а) сверху,

б) от плеча,

в) спиной вперёд,

г) снизу.

2.И.п.- встать левым боком к месту метания, плечи держать развёрнутыми в сторону отведённой назад прямой руки

- выполнить бросок мяча из-за спины через плечо, стараясь попасть в цель.

- выполнить бросок мяча из-за спины через плечо, попасть в вертикальную цель.

3. Подвижная игра «Меткий стрелок».

4 класс

Задача: Научить техники метания малого мяча, способом из-за головы через плечо на дальность, стоя боком по направлению движения.

Средства:

1. И.п.- встать правым боком к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч, правая рука хватом снизу на уровне плеча, левая вытянута к направлению движения

1. выводим таз вперёд разворачиваем туловище к направлению метания, рука остаётся на стенке,

2. И.п.

1. То же, но на два отрываем руку, имитируем бросок.

2. Имитация техники метания мяча в парах

- первый метает мяч, второй поддерживает правую руку партнёра и помогает выводить локоть вперёд.

4. Имитация техники метания мяча, используя резиновый жгут у гимнастической стенки.

5. То же, но вместо жгута прикреплённый к верёвке мяч.

6. Подвижные игры «Камни в чужом огороде».

5 класс

Задача: Научить техники метания мяча с шага, способом из-за спины через плечо, на дальность.

Средства:

а) И.п.- встать лицом к направлению метания, рука с мячом вверху.

1-шаг левой, поворот туловища направо с отведением руки назад

2-и.п.

б) И.п.- встать лицом к направлению метания у гимнастической стенки, рука вверху держит резиновый жгут

1-шаг левой ногой, поворот туловища направо и выполнить имитацию метания мяча держась за жгут.

2-и.п.

в) То же, что и б), только с мячом на веревке.

г) Метание мяча в цель.

д) Метание мяча на дальность с шага.

6-7 класс.

Задача: Научить техники метания мяча с трех шагов.

Средства:

а) имитация скресного шага.

б) имитация метания мяча со скресного шага.Г) имитация техники метания мяча с трех шагов.

в ) И.п.- встать лицом к направлению метания, мяч вверху

1-шаг левой, мяч вниз-назад.

2- скресный шаг правой ногой, руки в положении натянутого лука,

3- шаг левой ногой, бросок мяча.

г) метание мяча на дальность с трех шагов.

8 класс

Задача: Научить техники разбега с отведением мяча.

Средства:

1. Равномерный и ускоренный бег с мячом в руке над плечом.

2. Отведение мяча в ходьбе и в медленном беге.

3. Ускорение 5-10 метров, скресный шаг с отведением мяча.

4. Метание мяча с разбега на дальность.

9 класс

Задача: Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность.

Средства:

1. Метание с места.

2. Метание с трех шагов.

3. Метание с разбега на дальность.

4. Принять нормативы с применением правильной техники метания мяча.

-