kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Корригирующая и оздоровительная гимнастика на уроках физической культуры.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Применение комплексов упражнений корригирующей и оздоровительной гимнастики на уроках физической культуры способствует  сохранению и укреплению  здоровья школьников от начала и до конца урока, а также позволяет использовать полученные умения самостоятельно во внеурочной деятельности и в дальнейшей жизни.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Корригирующая и оздоровительная гимнастика на уроках физической культуры.»


 












Занятия физкультурой

важно сочетать с закаливанием организма воздухом, солнцем и водой!


Осанка – это привычная поза для каждого человека, как в покое (стоя, сидя), так и при движении (походка). Каждый человек может иметь только одну осанку, правильную или нет. Это положение регулируется на бессознательном уровне.

Правильная осанка – это не только красиво, ее основная роль заключается в поддержании здоровья всего организма. Так было задумано природой. Потому задача человека – сохранить свою осанку, ведь современный образ жизни вовсе не способствует поддержанию ровной спины.


Комплекс упражнений для профилактики осанки:

1.И.П. стоя у гимнастической стенки или стены.

2. Принять правильную осанку у стены: затылок, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены (10раз).

3. Принять правильную осанку, отойти от стенки на один- два шага, сохраняя принятое положение с напряжением всех мышц (8 - 10 раз).

4. Принять правильную осанку у стены, сделать два шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением всех мышц (8 - 10 раз).

5. Принять правильную осанку у стены, сделать один - два шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса и туловища. Принять правильную осанку с напряжением всех мышц (10 раз).

6. Принять правильную осанку у стены, приподняться на носках, удерживаясь в этом положении 3 – 4 сек. Вернуться в исходное положение (10 раз).



























Составила: Чернышова Марина Юрьевна,

учитель физической культуры

МБОУ Бондарская СОШ










Корригирующая и оздоровительная гимнастика












Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Если не лечить плоскостопие своевременно, оно может привести к серьёзным последствиям нарушения осанки и искривлению позвоночника. Поэтому взаимосвязь осанки и плоскостопия не

подлежит сомнению.


Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:

1.И.П.- сед упор сзади. Оттянув стопу, сгибать и разгибать пальцы ног до предела (1мин.).

2.И.П.- сед упор сзади. Круговые движения стоп, вовнутрь и изнутри (1 мин.).

3.И.П.- сед упор сзади. Согнуть пальцы ног (как бы в кулак), подержать 6-8 сек., затем разогнуть и развести стопы в стороны (1 мин).

4.И.П.- сед упор сзади, палка лежит на полу, необходимо ступнями ног захватить палку и старается подтянуть её к себе (1 мин.)





Держите руку на пульсе и берегите своё здоровье!!!




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Корригирующая и оздоровительная гимнастика на уроках физической культуры.

Автор: Чернышова Марина Юрьевна

Дата: 29.10.2019

Номер свидетельства: 524802

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(139) "Современные здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры "
    ["seo_title"] => string(90) "sovriemiennyie-zdorov-iesbierieghaiushchiie-tiekhnologhii-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "226298"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1440172726"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(137) "Профилактика опорно-двигательного аппарата на уроках физической культуры"
    ["seo_title"] => string(78) "profilaktika_oporno_dvighatiel_nogho_apparata_na_urokakh_fizichieskoi_kul_tury"
    ["file_id"] => string(6) "420533"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1496663517"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(207) "Применение инновационных технологий как способ повышения мотивации у обучающихся к урокам физической культуры "
    ["seo_title"] => string(130) "primienieniie-innovatsionnykh-tiekhnologhii-kak-sposob-povyshieniia-motivatsii-u-obuchaiushchikhsia-k-urokam-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "164637"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1422682013"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(169) "ТЕМА:  РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИК  ИННОВАЦИЙ В УСЛОЖНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. "
    ["seo_title"] => string(102) "tiema-riealizatsiia-mietodik-innovatsii-v-uslozhniennykh-situatsiiakh-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "141100"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1418055699"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)"
    ["seo_title"] => string(50) "rabochaia_programma_po_fizicheskoi_kulture_9_klass"
    ["file_id"] => string(6) "474100"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1529734668"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства