kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект занятия "Общая физическая подготовка"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Конспект занятия "Общая физическая подготовка"

Просмотр содержимого документа
«Конспект занятия "Общая физическая подготовка"»



МКУ ДО «ДЮСШ»



Конспект занятия по тайскому боксу



«Общая физическая подготовка и обучение основным положениям в бою»







Составитель: Кадиев Исмаил-Магомед Мирзоевич,

тренер-преподаватель по тайскому боксу











Тема занятия - «Общая физическая подготовка и обучение основным положениям кикбоксера в бою»

Тренер-преподаватель: Кадиев Исмаил-Магомед Мирзоевич

Тип занятиязанятие по усвоению новых знаний


Вид занятияспециально-подготовительное практическое (тренировка)


Цель: освоение техники выполнения прямых ударов ногами( тип)




Этапы работы

Содержание этапа

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Организационно – подготовительный – - 20 минут

  • Цель для учащихся - подготовиться к продуктивной работе на занятии.


  • Цель для педагога способствовать созданию условий для эффективной работы на занятии.


Задачи:

-создание положительной мотивации на занятие;

- инструктаж по технике безопасности;

-расстановка участников в шахматном порядке;

- показ выполнения основных положений боксера(кикбоксера) в бою.


Методы организации работы учащихся на начальном этапе занятия:

- методы обучения: словесные (диалог); наглядные (показ упражнений); практические (упражнения);

- методы организации познавательной деятельности обучающихся: фронтальный, индивидуальный.










Построение, приветствие, расчет.

Сообщение задач занятия.

Разминка.

1). Ходьба.

2). Бег.

3). Бег спиной вперед.

4). Бег с высоким подниманием бедра.

5). Бег с захлестыванием голени назад.

6).Передвижения приставными шагами левым- правым боком.

7). Бег с крестным шагом левым-правым боком.

8). Прыжки на левой-правой и двух ногах.

9). Ходьба с вращением головы влево-вправо.

10). И.П.-руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в лучезапястных суставах 4 к себе - 4 раза от себя.

11). И.П.-руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в локтевых суставах 4 раза к себе - 4 раза от себя.

12). И.П.-руки к плечам. Круговые вращения в плечевых суставах 4 раза вперед - 4 раза назад.

13). И.П.-руки за головой кисти в замок. Ходьба с поворотами туловища лицом вперед-спиной вперед.

14).И.П.-широкая стойка ноги врозь ноги, наклоны на 4 счёта-к левой ноге, к полу, к правой ноге, на 4 И.П.

15).И.П.-ноги на ширине плеч руки на поясе. Вращение ног в голеностопном суставе.


Группа разбирается свободно по залу,

Растяжка на середине в шахматном порядке


Практические действия детей: выполняют упражнения, показанные педагогом.


Практические и методические действия педагога: демонстрация упражнений на растяжку («Лягушка», перенос тела с одной ноги на другую в вариантах, «Коробочка»); пояснение техники выполнения, контроль качества исполнения.


1 мин.



19 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.


30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.



30 сек.



30 сек.


1 мин.


1 мин.



1 мин.



30 сек.



1мин.



9 мин.




Проверить самочувствие.




В обход по залу.

Дистанция 2-3 шага.

См. через левое плечо.

Касаться коленями ладоней.

Касаться пятками ягодиц.

Ноги вместе не соединять, высоко не выпрыгивать.

Передвигаться на носках.


Стараться идти ровно.

Руки в локтях не сгибать.


Кулаки не разжимать.



Руки в локтях не сгибать.


Спина прямая.


Кулаки сжаты.



Обратить внимание на защиту.


Ноги в коленях не сгибать.


С упором на носок ноги.






2.


Основной этап – 60 минут

Совершенствование учебного материала.

  • Цель для учащихся усвоить полученный материал.

  • Цель для педагога побудить учащихся к активности при совершенствовании материала

Задачи:

-обучить технике передвижения;

-выявить и своевременно исправить затруднения в выполнении передвижения по рингу;

-развивать координацию движения;

-формировать умение осуществлять самоконтроль.

Методы достижения поставленных целей в ходе совершенствования учебного материала: словесные (объяснение), наглядные (показ), практические (упражнения).

  • Формы организации деятельности учащихся – индивидуальная, групповая (по парам).

  • Критерии определения уровня внимания и интереса учащихся к излагаемому педагогом учебного материала:

-своевременное и правильное выполнение движений всеми обучающимися;

-эмоциональный настрой обучающихся.

  • Пути и методы реагирования на ситуации, когда педагог определяет, что часть учащихся не освоила учебный материал:

- вернуться к выполнению движений;

- организовать взаимообучение.

Работа на снарядах по заданию:

Объяснение и показ задания тренером:

1). Разучивание основных положений кикбоксера

  • боевая стойка боксера — объяснение, показ и упражнения в стойке

  • передвижение по рингу

  • боевая дистанция


Измерение дальней дистанции вытянутой руки









2).Бой с тенью



10 мин.



10 мин.








10 мин.





















10 мин



объяснение, показ и упражнения в стойке


объяснение, показ и упражнения в передвижениях





объяснение, показ и упражнения на дальней дистанции.

Перед изучением дальней дистанции тренер рассказывает о предельном расстоянии, с которого возможно нанести противнику удар с шагом вперед, и показывает, как надо индивидуально находить ее в зависимости от рук и шага. Затем занимающиеся измеряют дистанцию: став попарно друг против друга и приняв боевую стойку, они сближаются так, чтобы коснуться вытянутой левой рукой открытой ладони руки партнера

3.

3.1





















3.2

Итоговый этап - 10 минут

  • Цель для педагога – создать условия для развития физических качеств (силы, гибкости) и оценить деятельность учащихся по конечному результату.

  • Методы организации: словесные (диалог), практический (упражнения).

  • Методы оценивания: словесные («Молодец!», «Хорошо»)













Рефлексия.

  • Цель для учащихсяосознать удовлетворенность и дать оценку собственной деятельности на занятии.

  • Цель для педагога – определить степень заинтересованности обучающихся предметом

  • Методы оценивания:

- самооценка результатов деятельности своей и группы с помощью листа самооценивания.

  • Методы стимулирования учебной активности учащихся в ходе подведения итогов занятия: похвала.


Развитие физических качеств: силы, гибкости.

1). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (для развития мышц рук).

2). И.П.-лежа на полу, руки вдоль туловища ладонями в пол, ноги вместе. Достать пол за головой ногами (для развития мышц живота и спины).

3). Приседания (для развития мышц ног).

4). И.П.-лежа на животе, руки за головой кисти в замок. Одновременно на каждый счёт отрываем от пола ноги и туловище прогибаемся в спине (для развития мышц спины).


Подведение итога занятий.

Определение качества исполнения задания в каждой паре педагогом.

Ребята высказывают свои мысли по технике выполнения задания.

Замечания и рекомендации тренера-педагога каждому участнику занятия.

Педагог определяет задачи, над которыми в дальнейшем надо работать.


Самоанализ обучающимися своей деятельности на занятии.

Ребята отмечают, что у них хорошо получилось, а что плохо. Выставляет себе оценку: - хорошо

- плохо.


Молодцы! Спасибо за хорошую работу!


Уборка мест занятий (инвентарь).




Организованный уход из зала.


3 х 10 раз.


3 х 12 раз.



10 раз.

12 раз.





2 мин.










3 мин.








30 сек.


Следить за дыханием.


Руки от пола не отрывать.



Пятки от пола не отрывать

Без резких движений.
















Оценки выставляются в Лист самооценки в Дневнике самоконтроля.





Слежу за правильной уборкой инвентаря и снарядов (Гантели, скакалки).




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Конспект занятия "Общая физическая подготовка"

Автор: Кадиев Исмаил-Магомед М.

Дата: 05.12.2019

Номер свидетельства: 530440

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(155) "Конспект занятия внеурочной деятельности по общей физической подготовке  в 3 классе "
    ["seo_title"] => string(99) "konspiekt-zaniatiia-vnieurochnoi-dieiatiel-nosti-po-obshchiei-fizichieskoi-podghotovkie-v-3-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "149064"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1419941103"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(214) "План-конспект учебно-тренировочного занятия по технической подготовке баскетболистов возрастной категории 13-14 лет."
    ["seo_title"] => string(80) "plan_konspiekt_uchiebno_trienirovochnogho_zaniatiia_po_tiekhnichieskoi_podghotov"
    ["file_id"] => string(6) "399061"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1489166038"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Конспект урока по физической культуре 5 класс (Раздел: Гимнастика по ФГОС) "
    ["seo_title"] => string(76) "konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-5-klass-razdiel-gimnastika-po-fgos"
    ["file_id"] => string(6) "215064"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1432561648"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "План-конспект урока по волейболу в 6 классе "
    ["seo_title"] => string(46) "plan-konspiekt-uroka-po-volieibolu-v-6-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "244116"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445877314"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(99) "Конспект урока по физической культуре 5класс волейбол"
    ["seo_title"] => string(58) "konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-5klass-volieibol"
    ["file_id"] => string(6) "267483"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450376023"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства