kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Комплекс дыхательной гимнастики

Нажмите, чтобы узнать подробности

Дыхательные упражнения помогут востановиться после перенесённой пневмании и COVIDA.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Комплекс дыхательной гимнастики»

Дыхательные гимнастики

Рекомендации по восстановлению для пациентов после COVID-19



« Дыхание»

Подыши одной ноздрёй,

И к тебе придёт покой.

И.П.- стоя, туловище выпрямлено.

1- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрёй делать тихий, продолжительный вдох.

2-как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, левую закрыть 4 раза.

« Трубач»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, поднять вверх, медленный выдох с громким пронзительным звуком «ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

« Петух»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить ,поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам, выдыхая воздух, произносить « ку-ка-ре-ку».

Повторить 5-6 раз.

« Каша кипит»

Сидя, одна рука лежит на животе , другая на груди, вытягивая живот и набирая воздух в грудь, выдох- опуская грудь и выпячивая живот, при выдохе громко произносить « ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

« Часики»

Стоя, ноги слегка расставить ,руки опустить размахивая прямыми руками вперёд- назад, произносить « тик-так-тик-так». Повторить 6-8 раз.

« Гуси»

Медленная ходьба по залу. На вдох- руки поднять в стороны, на выдох опускать вниз с произношением длительного звука « у-у-у». Повторять 2 мин.

«Паравозик»

Ходить по комнате, делая попеременно движение руками и приговаривать « чух-чух-чух»

« Турник»

Стоя ноги вместе,гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, палку опустить назад за лопатки, длинный выдох со звуком « ф-ф-ф» Повторить 4-5 раз.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 1 класс

Скачать
Комплекс дыхательной гимнастики

Автор: Логинова Ольга Михайловна

Дата: 16.01.2024

Номер свидетельства: 644023

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Комплексы дыхательной гимнастики "
    ["seo_title"] => string(36) "komplieksy-dykhatiel-noi-ghimnastiki"
    ["file_id"] => string(6) "151809"
    ["category_seo"] => string(13) "vsemUchitelam"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1420745487"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(120) "Комплекс дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста. "
    ["seo_title"] => string(71) "komplieks-dykhatiel-noi-ghimnastiki-dlia-dietiei-doshkol-nogho-vozrasta"
    ["file_id"] => string(6) "220015"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1434467185"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(60) "Комплекс дыхательной гимнастики"
    ["seo_title"] => string(31) "kompleks_dykhatelnoi_gimnastiki"
    ["file_id"] => string(6) "541694"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1583144740"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(181) "«Дыхательная гимнастика как один из видов технологии сохранения и стимулирования здоровья детей»"
    ["seo_title"] => string(80) "dykhatelnaia_gimnastika_kak_odin_iz_vidov_tekhnologii_sokhraneniia_i_stimulirova"
    ["file_id"] => string(6) "496463"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1548062194"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(112) "Картотека дыхательной гимнастики для детей ДОУ (от 1,6 до 7 лет)"
    ["seo_title"] => string(63) "kartoteka_dykhatelnoi_gimnastiki_dlia_detei_dou_ot_1_6_do_7_let"
    ["file_id"] => string(6) "541583"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1583057787"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства