Ч выбираю лыжный спорт

Городская научно-практическая конференция

«Я познаю мир»

«Я выбираю лыжный спорт или прогулки в северном стиле»

Автор: Румянцев Павел

Классный руководитель: Зарницына Г.А..

г. Кировск, 2015 г.

Содержание

Введение …………………………………………………………………………….…………….3 стр.

1. Основная часть …………………………………………………………………….…………...4 стр.

1.1. Исследование ……………………………………………………………….…………….4 стр.

1.2. История развития лыж …………………………………………………….……………..5 стр.

2. Лыжный спорт на современном этапе ……………………………………………………… 6 стр.

3. Почему я выбираю лыжный спорт …………………………………………………………..7 стр.

4. Влияние лыжного спорта на организм человека ……………………………………………8 стр.

5. Разновидности лыжного спорта или прогулки в северном стиле …………………………9 стр.

6. Выводы …………………………………………………………………...…………………..10 стр.

7. Список использованных источников ……………………………………………………….11 стр.

8. Приложение 1 ………………………………………………………………………………...12 стр.

9. Приложение 2 ……………………………………………………...…………………………13 стр.

10. Приложение 3 ………………………………………………………………………………..14 стр.

11. Приложение 4 …………………………………………………………..……………………15 стр.

Введение

«Не ищи виноватых, если вдруг не везет.

Будь построже к себе, и удача придет»

Цель исследования:

Изучить значение лыж в жизни человека и расширить кругозор для проведения активного отдыха и здорового образа жизни.

Задачи исследования:

- выбрать тему исследования;

- собрать и проанализировать научную литературу по данной теме;

- подготовить и провести анкетирование школьников;

- привлечь сверстников к занятиям лыжным спортом;

- узнать, чем еще можно заняться зимой для здоровья;

- обработать полученные данные и сделать выводы.

В работе над проектом применялись следующие методы исследования:

- изучение материала по книгам и сайтам в Интернете;

-отбор информации;

-систематизация собственного опыта;

-анкетирование детей взрослых;

-анализ полученных результатов

Гипотеза: Лыжный спорт это не только гонка за призами.

Актуальность:

Актуальность выбранной темы продиктована нашей действительностью. В настоящее время в стране очень активно развивается лыжный спорт, как профессиональный, так и любительский. Лыжный спорт представляет широкие возможности разнообразной спортивной деятельности на свежем воздухе для организации активного отдыха и здорового образа жизни.

Лыжный спорт является важным средством подержания и укрепления здоровья.

2. Основная часть

Люди всего мира любят спорт и игры. Спорт оздоравливает людей, держит их в форме, делает более организованными и дисциплинированными. Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья, а некоторые - профессионально. В каждом городе построены стадионы, спортивные площадки, бассейны и т.д. Практически все виды спорта популярны в нашей стране.

Я родился в прекрасном городе Кировске, где уникальные природные условия позволяют заниматься зимними видами спорта. А это в первую очередь занятия на свежем воздухе. Зимних видов спорта очень много - это и хоккей с шайбой, и фигурное катание, и горные лыжи, не буду все перечислять. Я выбрал лыжный спорт.

Когда в белом сверкающем наряде приходит зима, любители лыж идут в городской парк. В движении, в стремительном беге по заснеженным холмам и равнинам или в прогулках на лыжах по лесу люди разных возрастов черпают неиссякаемый запас сил, бодрости и здоровья.

Лыжи по праву считаются самым доступным видом спорта и я хотел бы привлечь как можно больше детей и взрослых нашего города к лыжам, чтобы они были здоровы, подтянуты и бодры.

2.1 Исследование

В своей работе я хочу рассказать, почему надо заниматься лыжным спортом.

Свое исследование начал с анкетирования учеников и взрослых «Хибинской гимназии». Результаты анкетирования представлены в таблице:

Вопросы анкеты	Ответы детей	Ответы родителей
1. Знаете ли Вы где появились лыжи?		В нашей стране –39 чел. В Америке - 11 чел. Не знаю - ----
2. Любите ли вы кататься на лыжах?		Да – 14 чел. Нет – 36 чел.
3. Как вы думаете: «Лыжи это…»		Здоровье - 16 Активный отдых – 10 чел. Тяжелый спорт – 24 чел.
4. Как Вы думаете: «Кто такие лыжники с палками, но без лыж?»		Не знаю – 24 чел. Любители скандинавской ходьбы – 26 чел.

Проанализировав ответы учащихся и родителей видно, что родители владеют информацией о происхождении лыж (78% чел.), но не на достаточном уровне. Дети не смогли ответить на этот вопрос. На вопрос, любите ли вы кататься на лыжах «да» ответили 30% детей и 28 % взрослых. 60 % детей и 48 % взрослых считают, что лыжи тяжелый спорт. И только 16 % детей и 32 % взрослых указали, что это полезно для здоровья. Это объясняется тем, что и дети и их родители мало знают о пользе лыж в жизни человека. На вопрос: «Кто такие лыжники с палками, но без лыж» 86 % детей не владеют информацией, 11 % взрослых в анкете дополнительно ответили, что хотели бы заняться скандинавской ходьбой.

После проведенного анкетирования мне захотелось узнать историю возникновения лыж и познакомить учащихся класса с тем, какую пользу приносят лыжи. А также - можно ли разнообразить прогулки в северном стиле.

2.2 История развития лыж

Лыжный спорт любят во всех странах, где бывают снежные и морозные зимы. А появились лыжи очень давно.

Кто первый изобрел лыжи? На этот вопрос нельзя ответить, так же как невозможно указать первого человека, научившегося сеять хлеб, приручать животных, шить одежду.

Лыжи – изобретение очень древнее. Первые лыжи появились давно у северных охотников. Зимы на Севере долгие и снежные. Поэтому охотникам часто приходилось охотиться по глубокому и рыхлому снегу. Проваливаясь в сугробы, они не могли догнать сильных и выносливых животных. Очень часто им приходилось возвращаться домой без добычи. Такие неудачи оборачивались для людей трагедией. Но однажды охотник случайно наступил на валявшийся в снегу большой кусок древесной коры, который удержал его на снегу. Этот случай охотник запомнил и, чтобы не проваливаться в снег, стал думать, как закрепить кусок коры на своей обуви.

Самые древние лыжи представляли собой «большие подошвы» – деревянные дощечки, привязанные к ногам. Затем эту конструкцию усовершенствовали, стянув гибкую ветку в овал и перетянув его сыромятным ремнём или гибкой лозой. Такие лыжи были гораздо легче и удобнее, неуклюжих деревянных снегоступов.
Многие поколения людей изобретали и совершенствовали снеговые башмаки. Это – коллективное, народное изобретение, родиной которого, несомненно, является наша страна. Археологические находки и исследования ученых неоспоримо свидетельствуют об этом.

На побережье Белого моря археологи нашли высеченные на скалах изображения лыжников. Этим рисункам более четырех тысяч лет.

Уже в те далекие времена люди стали задумываться о том, что для лучшего скольжения подходили не «большие подошвы», а длинные узкие доски. Вскоре их стали обтягивать звериными шкурами, причем так, чтобы ворс был направлен к задним концам лыж. Вперёд лыжа скользила очень легко, а назад ворс тормозил. В конце концов, выяснилось, что можно быстро передвигаться по снегу и просто на деревяшках, надо только загнуть к верху их передние концы и взять палку, чтобы отталкиваться при ходьбе. По началу охотники одной палкой, так как вторая рука должна быть свободной для лука или другого оружия. Уже позже стали применять настоящие палки с кольцами.

В разных уголках страны при раскопках были найдены окаменевшие лыжи. Самые древние из них находили в Сибири и на Алтае. Эти места и являются родиной лыж. Из Сибири и Алтая лыжи постепенно распространились по всему северу нашей страны, а затем проникли и в другие страны.

Первое историческое упоминание о применении лыж на Руси относится к 1444 году. В то время войска татарского хана, как гласит летопись, осадили Рязань. В помощь осажденным московский князь Василий III отправил войска на лыжах и санях. Русские лыжники разгромили врага и освободили город.

В одной из грамот времен Ивана Грозного говорится о том, что в Пермском крае применяются деревянные туфли длиною приблизительно в шесть ладоней и в четверть аршина шириною. Надев их на ноги, человек мог бежать по снегу.

Имеются и другие доказательства того, что лыжи с давних времен были широко распространены на Руси. Прежде всего, это наш родной язык. Многие даже не подозревают, как много слов произошло от слова «лыжи». Взять хотя бы такое слово, как «улизнуть». Средний слог в нем и есть преображенное – «лыжи». От этого же корня произошел и старинный русский глагол «лызгать», что значит – скользить, «лызнуть» – скрыться. По мнению ученых-лингвистов, слово «лыжи» появилось в нашем языке лет восемьсот назад.

Лыжи прочно вошли в быт народов нашей страны. Снеговые башмаки, помогающие людям в мирном труде, оказывали большую услугу, когда враги осмеливались напасть на нашу родину. На лыжах воевали русские крестьяне с наполеоновскими полчищами в 1812 году. Чудеса отваги и героизма проявили российские воины и партизаны-лыжники во время гражданской войны, в годы Второй мировой войны с немецко-фашистскими захватчиками.

Но Родиной современного лыжного спорта принято считать Норвегию. В провинции Телемарк есть город Моргедал, который известен как колыбель лыжного спорта. Этот регион засне­жен долгое время года, поэтому лыжи всегда ис­пользовались как средство передвижения. Зимой, когда местные жители отправлялись на охоту или ставили капканы в горах, шли в соседнюю дерев­ню на рынок или в гости, они вынуждены были полагаться на лыжи.

Если вы думаете, что соревнования по лы­жам — это современное достижение, вас, вероят­но, удивит, что в Норвегии существовали гонки на лыжах на приз в 1767 году! Отцом современ­ных лыж был Сондре Норхейм, житель Моргедала в Норвегии. Он стал пионером не только в слаломе и прыжках, но также в создании лыж. Он приехал в США в возрасте 59 лет и до смерти в 1897 году многое сделал для развития лыжного спорта в этой стране.

1868 год очень важен в истории лыж. В этом году большие лыжные соревнования проводились в городе Кристиания.

Сондре Норхейма пригласили принять участие. Он плавно скользил вниз по склону, без палок, ноги вместе... и тут ему пришлось прыгнуть с горки. Он взмыл в воздух, как птица, и призем­лился, слегка согнув колени. Моментом позже он пришел к финишу, сделав ловкий поворот. Толпа с восхищением смотрела за этим представлением. Так началась новая эра в развитии лыж как вида спорта.

Самые древние лыжи хранятся в Лыжном музее в Осло, их длина 110 см, а ширина – 20.

Итак, когда-то слово "ski", перекочевавшее из норвежского в английский, означало "простые длинные деревяшки". Например, для возведения забора. Теперь это вовсе не деревяшки и вовсе не простые. Кроме того, для каждой дисциплины нужны свои лыжи со своими ботинками и креплениями.

Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS, ФИС). Наша страна вступила в нее в 1948. В 2000 ФИС насчитывала 98 национальных федераций.

Лыжный спорт является Олимпийским видом с 1924 года и проводится раз в 4 года.

2. Лыжный спорт на современном этапе

На современном этапе лыжные гонки представляют собой состязания в беге на лыжах по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Лыжные гонки — считаются самыми массовыми и популярными из всех видов лыжных соревнований.

Протяженность гонок может быть самой различной — от 1 км на соревнованиях для младших школьников, до 50 км на Чемпионатах страны, мира, Олимпийских Играх и до 70 км и более на «сверхмарафонах». Сложность дистанции определяется не только ее длиной, но и перепадом высот, то есть разностью отметок над уровнем моря, между местом старта-финиша и высшей точкой трассы.

На протяжении многих лет лыжники соревновались только в классическом стиле. Мужчины выступали на дистанциях от 10 км до 50 км, а женщины от 5 км до 30 км.

Лыжные гонки входили в программы всех зимних Олимпиад, начиная с 1924, с 1925 стали проводиться чемпионаты мира. Первоначально это были только мужские состязания на дистанциях 18 и 50 км. Но программа постоянно расширялась. В 1952 на VI Олимпийских играх в Осло впервые приняли участие женщины-лыжницы.

За 75 лет своей истории соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х гг. в связи с возникновением новой техники бега

(«коньковый ход», или «свободный стиль») способ преодоления каждой дистанции был регламентирован правилами и программой соревнований.

В России первые состязания «лыжебежцев» состоялись в Петербурге в 1894, трасса была проложена прямо по заснеженной Неве. В 1910 был проведен первый

чемпионат России.

Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран. Так например, финская лыжница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми трижды становилась трехкратной олимпийской чемпионкой, шведский гонщик Гунде Сван - четырехкратный олимпийский чемпион, норвежец Бьерн Дэли -восьмикратный олимпийский чемпион. В 1999 он удостоен титула «Лучший лыжник 20 века».

Среди российских спортсменов также много прославленных и титулованных лыжников. Вячеслав Веденин стал двухкратным чемпионом мира и двухкратным олимпийским чемпионом; Галина Кулакова - четырехкратная олимпийская чемпионка (1972, 1976) и пятикратная чемпионка мира (1970, 1974); Раиса Сметанина - четырехкратная олимпийская чемпионка (1976, 1980, 1992) и четырехкратная чемпионка мира (1974, 1982, 1985, 1991); Николай Зимятов - четырехкратный олимпийский чемпион (1980, 1984); Любовь Егорова - шестикратная олимпийская чемпионка (1992, 1994) и трехкратная чемпионка мира (1991, 1993); Елена Вяльбе - трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете (1992, 1994, 1998) и четырнадцатикратная чемпионка мира (1989-1997); Лариса Лазутина пятикратная олимпийская чемпионка (1992, 1994, 1998) и девятикратная

чемпионка мира (1993-1999).

Жители Мурманской области может гордится своей олимпийской чемпионкой - апатитчанка Любовь Мухачева завоевала золото в эстафете в японском городе Саппоро в 1972 году.

В 2014 году наша страна станет хозяйкой XXII Олимпийских Игр в г. Сочи. Мы все с нетерпением ждем самых ярких, красочных, интригующих моментов на лыжне. Лучшие спортсмены со всего мира выйдут на самый главный старт в своей жизни, продемонстрируют волю к победе, умение красиво побеждать и принимать поражения. На зимних Олимпийских Играх за команду России выступят Никита Крюков, Алексей Легков, Антон Валегжанин, Михаил Девятьяров, Юлия Чекалева, Наталья Коростылева, Анастасия Доценко.

Недавно я смотрел спортивную телепередачу про лыжника-гонщика, мурманчанина Алексея Петухова. Его спортивная карьера началась с первенства Мурманской области, где он стал абсолютным чемпионом. Через год выполнил норматив мастера спорта, участвовал в юниорских чемпионатах мира. Первая взрослая победа пришла к нему в 2009 году на этапе Кубка мира. На Олимпийских играх в Ванкувере он завоевал бронзовую медаль в командном спринте. Алексею Петухову всего 26 лет, но у него большой спортивный опыт. «Русский медведь» - так называют его лыжники в своем кругу. На Олимпийских играх в Сочи он войдет в основной состав сборной команды России.

После этого репортажа мне честно захотелось быть таким же. И я стараюсь не пропускать ни одной тренировки.

3. Почему я выбираю лыжный спорт

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

С самого рождения мне прививали любовь к спорту. В пять лет родители купили мне лыжи и каждые выходные мы устраивали день отдыха в городском парке. Первые впечатления от лыжных прогулок весьма расплывчаты и отрывочны. Но отложилось в памяти ощущение от возвращения в тепло, когда можно было наконец-то снять лыжи, просто побегать и выпить горячего чая с бутербродом.

Мои первые соревнования состоялись в 2008 году. Это была лыжная эстафета по программе традиционного спортивного праздника «Хибинский фестиваль».

В 2010 году меня записали в СДЮШОР г. Кировска на отделение лыжные гонки. В секции уже занимались мальчики моего возраста. Я был большим, но отнюдь не сильным и ловким. По многим параметрам мои сверстники показывали лучшие результаты: умели отжиматься, могли без помощи рук выполнять упражнения на укрепление мышц живота, прыгали через различные препятствия, а главное они быстро катались на лыжах. Я же на тренировках и соревнованиях приезжал последним. Много падал на спусках, мне было очень тяжело подниматься в горку. Одним словом – лыжи меня не слушались. Тренер Киреева Дарья Юрьевна всегда меня подбадривала и говорила, что чемпионами не рождаются – ими становятся. Для этого надо много над собой работать.

Вот уже третий год я занимаюсь любимым видом спорта. Хорошие результаты не пришли сразу. На тренировках с тренером много времени уделяем технике передвижения на лыжах. Развиваем выносливость и скоростные качества, в тренажерном зале выполняем упражнения на развитие силовых качеств. За это время значительно улучшились мои личные достижения: отжимаюсь 55 раз; подтягиваюсь – 5 раз; упражнения на пресс – 33 раза за 1 минуту.

Итогом тренировочного процесса, как в любом виде спорта, является участие в соревнованиях. Всегда наступает пора испытать свои силы в гонке или выполнить спортивный норматив (спортивный разряд). Участие в соревнованиях учит не только преодолевать на скорости подъемы и спуски, но и умению неожиданно обогнать соперников, оторваться от них в нужный момент, мощно финишировать.

С большим желанием принимаю участие в соревнованиях. Конечно, это волнительный момент. На старт выходят с одной стороны, твои друзья по лыжной секции, а с другой, мы друг для друга на некоторое время становимся соперниками. Все хотят быть лучшими. Но как говорит моя мама: «Спортсменов много, а первое место – одно». Вот мы и проверяем друг друга на лыжне в технике, тактике, смекалке и терпении.

Я стараюсь показывать хорошие результаты на соревнованиях. У меня уже есть спортивные награды в моем любимом виде спорта – лыжные гонки:

Первенство СДЮШОР по лыжным гонкам г.Кировск – 1 место, 2013 год

Первенство г.Апатиты – 3 место, 2011 год

Первенство г.Кировска – 3 место, 2011 год

Соревнования по лыжным гонкам среди мальчиков 2 классов общеобразовательных школ

г. Кировска – 1 место, 2011год

Открытое первенство ДЮСШ «Олимп» г.Апатиты –1 место, 2011 год

«Закрытие зимнего сезона» г. Кировск - 1 место, 2010год.

Для того, чтобы показать мне, как красив большой спорт, в 2009 году наша семья приняла участие в соревнованиях «Лыжня России», которые проходили в г. Мурманске. Родители поддерживает меня во всех спортивных мероприятиях не только в качестве участников соревнований, но и в качестве болельщиков. И это очень здорово! Ощущая за спиной поддержку семьи, я думаю, что мое спортивное будущее будет долгим.

Для достижения более высоких результатов стал вести спортивный дневник, который помогает мне подсчитать количество километров за неделю, месяц, а также проанализировать тренировочный и соревновательный прогресс или наоборот спад результатов.

Занимаясь спортом, я стал чувствовать себя здоровым, крепким, сильным. У меня всегда хорошее настроение. Я стал меньше болеть простудными заболеваниями. Спортивные тренировки и соревнования приносят мне много радости, эстетического наслаждения. Ведь катание на лыжах – это своеобразный грациозный танец на снегу, ощущение полета и скорости, и собственной силы и ловкости, это голубые тени на снегу, и причудливые снежные звери, спящие на ветках, это птичьи следы на снегу вдоль лыжни…

4. Влияние лыжного спорта на организм человека

В чём же состоит реальная польза занятий лыжами? Почему лыжи обладают такой притягательной силой? Начнём с самого простого. Кто из родителей не хочет, чтобы его ребёнок вырос здоровым и выносливым? Далеко не все знают, как это сделать. Многие родители, чтобы избежать простуды, закутывают детей. Это продолжается в семье из года в год. Сначала ребёнка одевают тепло родители, затем он сам приучается так одеваться. Эффект такой привычки обычно бывает противоположенным желаемому – ребёнок растёт хилым, подвергается простудным заболеваниям.

Настоящее здоровье достигается совершенно другими мерами. Суть их состоит в постепенном приучивании организма к изменениям внешней среды, то есть в закаливании. Лыжи – прекрасное и эффективное средство воспитания здорового и закаленного человека.

Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Лыжные прогулки очень полезны для здо­ровья. При ходьбе на лыжах по равнине и при преодолении спусков и подъёмов в работу вовлекаются все основные группы мышц конечностей и туловища. Систематические занятия лыжным спортом, особенно положительно влияют на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.
Лыжные гонки требуют от спортсмена достаточно высокого уровня силовой подготовки для развития мощных отталкиваний ногами и руками.

Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются – это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей.

Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

В процессе занятий и соревнований по лыжному спорту воспитываются и морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, способность к преодолению трудностей любого характера.

Итак, занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. По мнению многих исследователей, спортсмены, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. 

5. Разновидности лыжного спорта или прогулки в северном стиле

Изучив все положительные стороны лыжного спорта, все равно найдутся те, которые скажут, что лыжи это скучно, однообразно, а главное тяжело. И здесь на помощь могут прийти современные виды спорта, которые можно отнести по функциональным характеристикам к занятию на лыжах.

Один из таких видов это скандинавская ходьба. Все больше и больше в людей в мире отдают предпочтение скандинавской ходьбе. Этих лыжников без лыж можно встретить где угодно: на дорогах, горных тропах, загородных местностях и парках. Этот спорт доступен всем, потому что достаточно спортивной одежды и двух специальных палок, в качестве которых обычно используют лыжные палки. Эта ходьба сочетает в себе эффективность гимнастики, беговых лыж и плавания и применяется для тренировки спортсменов-лыжников в теплое время года. Но лет 20 назад многие нашли для себя в этой ходьбе хорошее спортивное занятие на свой вкус. Особенно популярна скандинавская ходьба в Швеции, Финляндии и Норвегии.

Путешествуя по этим странам в прошлом году, мы привезли в подарок нашей бабушке специальные палки. Благодаря специальным палкам наша она чувствует себя в состоянии безопасности на улице, может ходить по скользким дорожкам, припорошенных снегом, а главное у бабушки появилось спортивное оздоравливающее увлечение, чего желает всем жителям нашего города.

Снежные зимы предлагают нам массу возможностей любоваться ее красотами, пройтись по заснеженными тропам. Осуществить прогулку в северном стиле возможно на снегоступах. Не давая провалится даже в самом глубоком снегу, снегоступы делают возможным удобное передвижение по снежному насту. Чем больше площадь поверхности, тем меньше давление на снег, и, соответственно, человек меньше проваливается при передвижении по снежной целине.

Интересным считаю то, что в течение многих десятилетий снегоступы оказались забытыми. Ведь они были изобретены много тысяч лет назад. Впервые я услышал о снегоступах от своей мамы. В прошлом году она организовала соревнования для людей с ограниченными возможностями здоровья по снегоступингу. Я не удержался и сам испробовал эту диковинку. На лыжах, безусловно, передвижение быстрее, но вот в подъем идти легче, чувствуешь себя увереннее. К тому же можно гулять по снегу между деревьями, изучать следы зверей и подниматься высоко в горы.

На снегоступах можно ходить в обычной обуви. Но как и в любом виде спорта есть свои особенности. Здесь человек овладевает нехитрым искусством буквально за пару минут. Лыжные палки станут подспорьем, если снежный покров слишком глубок, не говоря уже о том, что их использование – отличное упражнение для верхнего плечевого пояса.

Итак, сколько ни было бы вам лет, найти занятие по душе на свежем воздухе может каждый. Главное иметь желание быть здоровым, крепким и бодрым.

Вывод

Таким образом, проведя исследование, я узнал, что лыжи прошли большой путь развития от «больших башмаков» до современных облегченных пластиковых лыж. У деревянных лыж есть своя судьба, своя история. Юбилей в четыре тысячи лет скоро справят лыжи. Древние лыжи значительно отличались от современных конструкцией и внешним видом. Используя доступные природные ресурсы, человек придавал лыжам довольно причудливые формы. Я также узнал, что помимо охоты лыжи использовать в быту, в армии. А во время праздников и зимних забав демонстрировалась сила, ловкость и выносливость в лыжных забегах «наперегонки».

Меня радует, что простые длинные деревяшки стали современными пластиковыми лыжами, на которых можно исполнить грациозный танец на снегу. Я катаюсь на лыжах три года, и чем больше я катаюсь, тем больше мне это нравится.

Мне приятно, что мои одноклассники поддерживают меня и еще с большим желанием стали относиться к урокам физической культуры на лыжах. А мой друг Артем Макаревич записался в лыжную секцию и теперь мы вместе осваиваем технику, укрепляем свое здоровье, а главное - в спорте наша дружба будет еще крепче.

Сегодня я учусь в четвертом классе. Через год школьные предметы увеличатся. Я четко понимаю: программа в науках сложная, а, значит, важнейшая задача сохранить здоровье за годы учёбы. Поэтому я выбираю лыжный спорт!

Современный мир не стоит на месте, а постоянно движется. Со всех сторон - движение это жизнь. Лыжные занятия, скандинавская ходьба или снегоступы созданы для того, чтобы человек двигался вперед на встречу своему здоровью, радости и развитию.

И моя гипотеза о том, что лыжный спорт это только гонка за призами не подтвердилась.

Список использованных источников

1. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого: -М:ФиС, 2007-232 с.

2. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: -М:Физкультура в школе, 2009 -41 с.

3. «Энциклопедия для детей» Т.20 СПОРТ / Глав. Ред. Э68 В.А. Володин.

–М.:Аванта+, 2001

4. В.И. Лях, А.А. Зданович. Физическая культура. Москва. «Првосвещение», 2007

5. http://900igr.net/fizkultura/lyzhnyi-khod/lyzhnaya-podgotovka.html

6. http://www.chaikovskiy.ru/index.php/?dn=article&to=cat&id=47

Приложение 1.

История моей спортивной семьи

Я знал, что члены моей семьи занимались активно спортом в юности. Родители бережно хранят свои грамоты и медали, потому что для них это очень дорого. Когда у меня появляется свободное время внимательно рассматриваю грамоты и фотографии. Подсчитал, что у мамы 64 грамоты с первым местом. Я стараюсь поддерживать спортивные традиции семьи.

Мама Румянцева Наталья Владимировна – абсолютная чемпионка города Всероссийского Праздника Севера 1990г., неоднократная чемпионка по лыжным гонкам Мурманской области. Закончила Академию ФКСиТ им. П.Ф.Лесгафта.

Папа Румянцев Сергей Александрович – чемпион по горнолыжному спорту в дисциплине слалом гигант.

Мои бабушки и дедушки не спортсмены, но с удовольствием посещают соревнования, смотрят спортивные передачи по телевизору, а выходные дни гуляют в парке.

.

Приложение 2

Лыжный спорт имеет также несколько недостатков,

о которых должен знать каждый лыжник:

• Погода и снежный покров могут быть непредсказуемыми. Мы полагаемся на прогноз погоды, но иногда зима преподносит жесткие сюрпризы. Лыжник должен быть готов к этому.

• В лыжах, хотя и редко, но могут встречаться травмы. У 10% лыжников случаются легкие растяжения, разрывы и другие травмы, часто встречаются у горнолыжников. Наиболее распространенными являются проблемы, связанные с переохлаждением, но вы можете их легко избежать. Подготовка и хорошая одежда вместе с правильным выбором маршрута, соответствующим вашему уровню подготовки, сведут риск к минимуму. Лыжный спорт может похвастаться тем, что является одним из травмоопасных видов спорта.

• Снаряжение требует определенного ухода и, в зависимости от ваших потребностей и желания, оно может достаточно дорогостоящим. Необходимо регулярно смазывать лыжи. Иногда требуется профессиональная обработка скользящей поверхности лыж. Для приятного и комфортного также требуется качественная одежда, обувь и палки.

• При занятиях лыжами задействуется большое количество мышц, однако, как и в любом другом виде спорта, может возникнуть мышечный дисбаланс. Поэтому в программу занятий лыжами обязательно включайте сбалансированную фитнес-программу.

Приложение 3.

Анкета

В практической части нашего исследования мы попытались выяснить мнение детей и взрослых о лыжном спорте.

Учащимся 4 классов, их родителям и учителям Хибинской гимназии мы предложили заполнить следующую анкету:

1. Знаете ли Вы где появились лыжи?

А) В нашей стране В) В Америке С) Не знаю

1. Любите ли вы кататься на лыжах?

А) Да В) Нет

1. Как вы думаете: «Лыжи это…»

А) Здоровье В) Активный отдых С) Тяжелый спорт

1. Как Вы думаете: «Кто такие лыжники с палками, но без лыж?»

А) Не знаю В) Любители скандинавской ходьбы

Приложение 4.

Сочинения учащихся Хибинской гимназии

на тему: «Лыжный спорт это ….»

17