Презентация к уроку физической культуры по лыжной подготовке на тему "Лыжный спорт"

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.

Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VII в.в. н. э. В России лыжный спорт начал развиваться в конце XIX в.

* Первые соревнования по лыжному спорту были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 г. Петербургским кружком любителей спорта. Победителем на дистанции ¼ версты (266.5 метра) стал А. Деревицкий с результатом 1 мин. 35 сек.

• Общая выносливость спортсмена - способность лыжника продолжительное время выполнять любую физическую нагрузку, в которой участвуют различные группы мышц и которая способствует улучшению результатов в избранном виде спорта. Общая выносливость - это основа развития специальной выносливости.
• Специальная выносливость - это способность спортсмена эффективно выполнять специфическую работу в течение времени, предусмотренного требованиями спортивной дисциплины.

Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта :

• лыжные гонки;
• биатлон;
• прыжки на лыжах с трамплина;
• двоеборье;
• горнолыжный спорт

По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации . Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.

Для участия в Олимпийских играх каждая страна может быть представлена четырьмя участниками в каждой дисциплине, в эстафетной гонке – одной командой.

• Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.

Соревнования по лыжному спорту проходят под руководством Международной федерации лыжного спорта (ФИС).

Основные виды лыжных гонок : 

• Соревнования с раздельным стартом
• Соревнования с общим стартом (масс-старт)
• Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)
• Эстафеты
• Индивидуальный спринт
• Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже — 15 секунд, 1 минута).

Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие спортсмены стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс- стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования , состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов . Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа , один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.

Гонки преследования

• Классический стиль лыжного бега

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

• Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Гонки преследования с перерывом

Проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон)

Начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов, из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды. Итог: «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов.

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

*Длина дистанций

На официальных соревнованиях длина дистанций колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов

Биатлон-  состязание, борьба), современное зимнее двоеборье, лыжная гонка со стрельбой из винтовки. Проходя дистанцию в 20  км,  спортсмен между 5-м и 18-м  км  производит по 5 выстрелов на четырёх огневых рубежах: дважды по мишени диаметром 30  см  (стоя) и дважды по мишени диаметром 15  см  (лёжа); расстояние до мишеней — 150  м.  За каждый промах — штраф 2  мин,  которые прибавляют к времени, показанному в лыжной гонке. В 1960 включен в программу зимних Олимпийских игр. 

Прыжки на лыжах с трамплина

Прыжки на лыжах с трамплина ( ski jumping ) — вид спорта, включающий прыжки на  лыжах  со специально оборудованных  трамплинов . Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу  лыжного двоеборья . Входят в состав  Международной федерации лыжного спорта . 

Лыжное двоеборье

  ( англ.   Nordic Combined ) — олимпийский вид спорта, сочетающий в своей программе  прыжки на лыжах с трамплина  и  лыжные гонки . 

В последние годы традиционная программа лыжного двоеборья претерпела существенные изменения. На данный момент проводятся две индвидуальные дисциплины: прыжок с обычного или большого трамплина (1 попытка) и  лыжная гонка на 10 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями.

Стартовая позиция участников соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется определённое количество секунд ( система Гундерсена ).

Командный вид — эстафета 4×5 км: каждый из 4 участников команды совершает по одному прыжку, а затем команды уходят со старта лыжной эстафеты с учётом общего результата команды в прыжках.

Знаменитые двоеборцы

Рекорд по количеству побед на Олимпийских играх делят финн  Самппа Лаюнен  и австриец Феликс Готтвальд  — по 3. Готтвальд владеет рекордом по общему количеству олимпийских медалей: 7 (3 золота, 1 серебро и 3 бронзы). Кубок мира чаще других — четырежды — выигрывал финн  Ханну Маннинен .

Кубок мира по лыжному двоеборью  

Ежегодное соревнование по  лыжному двоеборью , проводящееся  Международной федерации лыжного спорта (FIS) . Проходит с ноября по март. Результаты спортсменов в отдельных гонках выражаются в баллах, по сумме которых в итоге определяются победители. Официально Кубок мира проводится начиная с сезона 1983-1984 гг .

Горнолыжный спорт   — спуск с гор на  специальных лыжах . Вид спорта, а также популярный вид активного отдыха миллионов людей по всему миру. Традиционно наиболее развит в таких странах, как  Австрия ,  Швейцария ,  Франция ,  США ,  Германия . Родиной горнолыжного спорта являются  Альпы , на большинстве языков само название этого вида означает «альпийские лыжи»

Олимпийские дисциплины

• Скоростной спуск   ( прохождение специально подготовленной трассы на время.)
• Супергигант
• Гигантский слалом
• Слалом  ( спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450—500 м, размеченной воротами)
• Горнолыжная комбинация (спортивные соревнования по горным лыжам, победитель которых определяется по результатам, показанным в нескольких видах.) 

У северных народов нашей страны лыжи вначале использовались в быту и на охоте. Они позволяли долго преследовать зверей, проваливающихся в глубокий снег. Позднее на Руси лыжи стали широко использоваться на праздниках и в зимних забавах, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге на лыжах наперегонки и в спусках со склонов.