Жүгіру және оның түрлері

Жеңіл атлетика бірнеше спорттық түрлерін біріктіреді-секіру, серуендеу, лақтыру, бірақ олардың ішіндегі ең танымалы - жүгіру, ол 1896 жылы олимпиадалық спорт түріне айналды. Жүгіру жарыстары белгіленген жолдары бар жеңіл атлетикалық стадиондарда ғана емес, сонымен қатар тас жолмен, қиылысқан жерлерде жүгіру, жаппай қалалық жүгіру сияқты жарыстар кең таралған.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Жүгіру және оның түрлері»

Жеңіл атлетика Жүгіру және оның түрлері

Жеңіл атлетика бірнеше спорттық түрлерін біріктіреді-секіру, серуендеу, лақтыру, бірақ олардың ішіндегі ең танымалы - жүгіру, ол 1896 жылы олимпиадалық спорт түріне айналды. Жүгіру жарыстары белгіленген жолдары бар жеңіл атлетикалық стадиондарда ғана емес, сонымен қатар тас жолмен, қиылысқан жерлерде жүгіру, жаппай қалалық жүгіру сияқты жарыстар кең таралған. Жүгіру ережелері Жүгірудің барлық түрлері үшін жалпы ережелер де, жеке ережелер де бар. Қысқа қашықтыққа жүгіруде, мысалы, тек сіздің жолыңызда болуға рұқсат етіледі, сіз қарсыластың жолына ауыса алмайсыз. Мұндай ереже орта немесе ұзақ қашықтыққа жүгіруде жоқ, бірақ жүгіру кезінде басқа қатысушыға қол жеткізуге қатаң тыйым салынады, бұл үшін дисквалификация қауіп төндіруі мүмкін. Егер жүгіруші ертерек басталса, оған ескерту жасалады, ал егер ол қайтадан жасалса, спортшы жарыстан шығарылады.

Жүгіру ережелері

Жүгірудің барлық түрлері үшін жалпы ережелер де, жеке ережелер де бар. Қысқа қашықтыққа жүгіруде, мысалы, тек сіздің жолыңызда болуға рұқсат етіледі, сіз қарсыластың жолына ауыса алмайсыз. Мұндай ереже орта немесе ұзақ қашықтыққа жүгіруде жоқ, бірақ жүгіру кезінде басқа қатысушыға қол жеткізуге қатаң тыйым салынады, бұл үшін дисквалификация қауіп төндіруі мүмкін. Егер жүгіруші ертерек басталса, оған ескерту жасалады, ал егер ол қайтадан жасалса, спортшы жарыстан шығарылады.

Спринт-стадионда 60-тан 400 м-ге дейін қысқа қашықтыққа жүгіру. Бұл спортшылар үшін көптеген стандарттардың бөлігі. Спринтер жарыс кезінде көп күш жұмсайды, жүгірудің бұл түрін тек өте сау адамдарға ұсынуға болады.

Ямайкалық Усейн Болт планетаның ең жылдам адамы болып саналады. Оның жүгірістері бар бейнелер көрермендер арасында өте танымал және әлеуметтік желілердегі рейтингтері жоғарғы. Болт 2009 жылы Берлинде өткен әлем чемпионатында ең жарқын рекорд орнатты: 100 метр қашықтықта 9,58 және 200 метр қашықтықта 19,19..

Орта қашықтыққа жүгіру

Орташа қашықтық 800 м — ден 3000 м-ге дейін, 600 м қашықтық орташа болып табылады және көбінесе жаттығу ретінде қолданылады. Ондағы жарыстар көбінесе жабық алаңдарда немесе үлкен жастағы балаларға арналған. 800 м және 1500 м — олимпиадалық қашықтық. Басқа қашықтықтарда жүгіру жарыстары әдетте коммерциялық мәртебеге ие немесе жергілікті чемпионаттар аясында өткізіледі. 3000 м қашықтық көбінесе кедергілермен (stipl-chez) жүгіруде қолданылады.

Кения төзімді жүгірушілердің отаны. Елдің мақтанышы-800 м қашықтықта рекордшы Дэвид Рудиша. 2012 жылғы 9 тамызда Лондон Олимпиадасында спортшы көп күш жұмсамай 800 м 1:40,91-де жүгірді.

Ұзын қашықтыққа жүгіру (Стайер)

3000 м немесе 2 мильден асатын қашықтық ұзын деп саналады. 5000 м, 10000 м және 42км195метр (марафон) қашықтықтар классикалық олимпиадалық, жүгірушілер стадиондарда жарысады немесе тас жолда жүгіреді.

"Адамдар қуанындар біз жеңдік!"- грек жауынгері Фидиппид Афиныға қуанышты хабарды жеткізіп, қатты құлады. Қазір марафон қашықтығы қуанышты хабармен жарысушылар емес, ең жақсы уақытты көрсетуге тырысып, кәсіпқойлар. Бүгінгі таңда ең жылдам және қатал – Кениялық жүгіруші Патрик Макау. Ол 2011 жылы Берлин марафонын 2: 03,38 рекордымен өткізді.

Сағаттық жүгіру

Жеңіл атлетикалық тәртіп, оның нәтижесі спортшы стадионның жолымен бір сағат ішінде өткен қашықтық болып табылады.

Сағаттық жүгіру жарысы XVII ғасырдың аяғынан басталды. Бірінші әлемдік рекорд 1904 жылы тіркелді және ағылшын Альфред Шраббқа тиесілі.

Кедергілермен жүгіру (стипль-чез)

Кедергілермен жүгіру немесе стипль-чез — бұл күтпеген финалмен жарқын және керемет жарыс. Бұл ашық стадионда 3000 м қашықтыққа жүгіру (немесе манежде 2000 м), оның барысында ауыр құрылымдар болып табылатын бірнеше кедергілерді жеңу керек және ең бастысы — су шұңқырының алдындағы жаппай тосқауыл.

Жеңіл атлетикада эстафета-бұл жүгірушілердің қашықтық кезеңдерінен кезекпен өтуі, онда кезек эстафеталық таяқшаның көмегімен беріледі. Эстафеталық командалар бір-бірімен барлық қашықтықты өту жылдамдығында жарысады.

1. классикалық эстафета 4 кезеңнен тұрады, 100 м немесе 400 м: 4х100 м, 4х400 М.

2. виражға байланысты жабық бөлмелерде 4х200 м және 4х800 М эстафеталар өткізіледі.

3. эстафеталық жүгіруден чемпионаттарда 4х1500 М эстафетаның осындай түрі бар.Стадионда өткізілетін эстафеталардың басқа түрлері де бар:Кедергілері бар

4. 4х110 м.

5. "Швед эстафетасы" 800 м + 400 м + 200 м + 100 м.мұндай эстафеталар эстафеталық жүгіру чемпионаттарында өткізіледі.

6. көптеген елдерде экиден эстафетасы (марафон) танымал, онда таспа эстафеталық таяқшаның рөлін атқарады.

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Жүгіру және оның түрлері

Автор: Егизбаев Сейсен Багимович

Дата: 22.09.2021

Номер свидетельства: 587298

Похожие файлы

А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері

object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері"
    ["seo_title"] => string(40) "agashonimdierinkieptiruzhnieonynturlieri"
    ["file_id"] => string(6) "328406"
    ["category_seo"] => string(12) "tehnologiyam"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1463632544"
  }
}

А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері

object(ArrayObject)#894 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері"
    ["seo_title"] => string(41) "agashonimdierinkieptiruzhnieonynturlieri1"
    ["file_id"] => string(6) "328407"
    ["category_seo"] => string(12) "tehnologiyam"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1463632557"
  }
}

А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері

object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "А?аш ?німдерін кептіру ж?не оны? т?рлері"
    ["seo_title"] => string(41) "agashonimdierinkieptiruzhnieonynturlieri2"
    ["file_id"] => string(6) "328408"
    ["category_seo"] => string(12) "tehnologiyam"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1463632564"
  }
}

Т?рбиені? ?дістері мен т?сілдері ж?не оны? т?рлері

object(ArrayObject)#894 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(88) "Т?рбиені? ?дістері мен т?сілдері ж?не оны? т?рлері "
    ["seo_title"] => string(56) "t-rbiienin-distieri-mien-t-sildieri-zh-nie-onyn-turlieri"
    ["file_id"] => string(6) "193617"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1427655199"
  }
}

Ашы? саба? "Жер т?семі ж?не оны? т?рлері"

object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(69) "Ашы? саба?  "Жер т?семі ж?не оны? т?рлері""
    ["seo_title"] => string(39) "ashyksabakzhiertosiemizhnieonynturlieri"
    ["file_id"] => string(6) "295035"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1455775813"
  }
}

Жүгіру және оның түрлері

Просмотр содержимого документа «Жүгіру және оның түрлері»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Жүгіру және оның түрлері»