Здоровье – критерий эффективности физического воспитания

ГОУ ВО МО «ГСГУ» каф. МБД Гигиена физического воспитания и спорта тезисы лекции №1.

Подготовила

доц.каф. МБД ,

к.п.н. профессор РАЕ ,

врач ЛФК и спортивной медицины Бурмистрова Н.И.

ТЕМА: Здоровье – критерий эффективности физического воспитания.

Содержание

Актуальность. Из истории зарождения гигиены. Понятие здоровье.

Составляющие,степень,показатели

здоровья.

Бдагополучие.

Экология и здоровье.

Гигиена физического воспитания и

спорта.

ЗОЖ.

Компетенции бакалавр ФФКС по дисциплине

Гигиена физического воспитания и спорта.

Улыбка и здоровье. Заключение Литература

Из истории зарождения ГИГИЕНЫ

Гигие́я или Гигия — в греческой мифологии

богиня здоровья, дочь Асклепия и Афины .

Покровитель медицины Асклепий , имевший божественное происхождение, был искуснейшим врачом давнего времени.

Чаша и змея – и в XXI веке, является символом медицины, на одном ряду с другими символами.

Змея кусает того, кто нарушает законы гигиены.

Гигиена

• Гигиена – наука об укреплении и сохранении здоровья общества (граждан РФ).

Змея – символ мудрости, знания и бессмертия, чаша их хранение.

Змея – символ мудрости, знания и бессмертия, чаша их хранение.

Посох Асклепия.

Звезда жизни. Красный крест.

Посох Асклепия.

Звезда жизни. ххххххххх хх

Добродетель и тайна.

Змея – символ мудрости, знания и бессмертия, чаша их хранение.

Посох Асклепия.

Звезда жизни. Красный крест.

Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут.

Ж. Лабрюйер

Понятий здоровья насчитывается более десятка.

Рассмотрим одно из них.

Здоровье – это состояние полного психического, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (ВОЗ).

Что включает в себя здоровье ?

Здоровье спортсмена многогранно .

Оно включает в себя следующие составляющие:

• психическое;
• физическое ;
• нравственное;
• социальное.

Психическое здоровье

Психическое здоровье – это высокое сознание, развитое мышление, большая внутренняя и моральная сила, побуждающая к созидательной спортивной деятельности.

Физическое здоровье

• Физическое здоровье – это совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов,
• максимальная

адаптация к окружающей среде.

Физическое здоровье включает показатели физического развития:

• рост, вес, тип телосложения, мышечную массу и жироотложение, окружности, диаметры, показатели ЖЕЛ, становой и ручной динамометрии, данные ЭКГ , анализов крови , мочи , функциональных проб (изучаемых и применяемых
• в спортивной медицине).

Нравственное здоровье

Нравственное здоровье –

это моральные принципы – основа социальной жизни человека.

Социальное здоровье

• Социальное здоровье – это моральное самообладание, адекватная оценка своего «Я», самоопределение личности в оптимальных социальных условиях .

Показатели степени здоровья

Показателями степени здоровья являются:

• устойчивость к действию болезнетворных агентов;

• способность сохранять оптимальные показатели здоровья и работоспособности при неблагоприятных метеорологических изменениях погодной среды;

• адаптационные (приспособительные) возможности

(резервы) организма.

Например, адаптация к гипоксии

или

сердце, адаптированное к

физической нагрузке,

обладает высокой сократительной

способностью. 

Критериями здоровья являются:

• общая физическая выносливость (аэробная производительность);
• устойчивость нервной системы к отрицательным стрессовым факторам;
• закаленность;
• иммунная защита организма;
• состояние физиологических изгибов позвоночника и рессорная функция стопы;
• гибкость позвоночника;
• силовая выносливость мышц;
• показатели артериального
• давления и ЧСС.

• общая физическая выносливость (аэробная производительность);
• устойчивость нервной системы к отрицательным стрессовым факторам;
• закаленность;
• иммунная защита организма;
• состояние физиологических изгибов позвоночника и рессорная функция стопы;
• гибкость позвоночника;
• силовая выносливость мышц;
• показатели артериального давления и ЧСС.

Благополучие

Признаки эмоционального благополучия:

• Уважение к себе и окружающим.
• Уверенность в себе.
• Владение собой, переживая неудачи и разочарования.
• Умение приспосабливаться, не теряя разумную степень независимости.
• Умение справляться с негативным стрессом.

Для достижения желаемого результата,

СПОРТСМЕНУ необходимо уметь

программировать себя на становление

благополучия.

Индивидуальное здоровье

Каждый спортсмен обязан лично заниматься своим здоровьем.

Критерием эффективности физического воспитания является – индивидуальное здоровье.

Индивидуальное здоровье – это здоровьесберегающая стратегия, сложный динамический процесс постоянного приспособления организма к меняющимся условиям окружающей среды.

Признаки хорошего индивидуального здоровья спортсмена:

• динамическое равновесие организма с внешней средой;
• способность легко адаптироваться к условиям меняющейся среды;
• способность поддерживать свой гомеостаз;
• отсутствие болезней и дефектов;
• способность полноценно выполнять спортивную и биосоциальную функцию;
• гармоничное сочетание нравственного, психического, физического и социального благополучия.

На здоровье влияют:

Образ жизни;

Наследственность;

Экология;

Уровень своевременной

квалифицированной

медицинской помощи.

______________________________________________

Культура здоровья – это элемент общей культуры нации, совокупность физической, психической и нравственной культуры.

Экология и здоровье

Алтай

Карелия

Камчатка Кабардино Балкария

Гигиена физического воспитания и спорта

Гигиена физического воспитания и спорта дает знания , прививает навыки культуры здоровья занимающимся физической культурой и спортом.

Денис Юсков

Кулижников Павел. Екатерина Шихова

В результате изучения дисциплины бакалавр должен

Знать :

• методики санитарно-гигиенического обследования спортивных объектов и показателей окружающей среды для оптимального проведения занятий физической культуры, тренировок и соревнований в различных видах спорта.

• основные понятия, требования и санитарные нормы гигиены;
• особенности гигиенического нормирования психофизических нагрузок в различных формах физического воспитания и спорта;

Уметь :

• использовать систематизированные теоретические и практические знания гигиены физического воспитания и спорта для решения социальных и профессиональных задач;
• работать с приборами с целью гигиенического обследования состояния мест и содержания занятий по физическому воспитанию и видам спорта;
• давать гигиеническую оценку и вносить предложения по улучшению санитарно-гигиенических условий спортивных объектов, тренировочных режимов и соревнований;
• составлять рационы правильного сбалансированного питания по видам спорта.

Владеть технологиями :

• ведения здорового образа жизни;
• гигиенического нормирования физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом;
• подготовки и проведения санитарно-гигиенических исследований в сфере физической культуры и спорта для последующего применения их в своей профессиональной деятельности.

Гигиена физического воспитания и спорта направляет :

• соблюдать санитарные требования в повседневной жизни и при занятиях отдельными видами спорта;
• вести и пропогандировать здоровый образ жизни;

Прославлять

Родину

Здоровый образ жизни

ЗОЖ – это поведение человека ( с его укладом и привычками ), направленное на сохранение и укрепление здоровья, бозирующееся на гигиенических нормах, требованиях и правилах.

_______________________________

Для достижения успехов в спорте, не отемлемой часть жизни спортсмена является ЗОЖ.

Этапы становления ЗОЖ :

• получение гигиенических знаний;
• убеждение спортсмена в необходимости ведения ЗОЖ для здоровья и достижения высоких спортивных результатов;
• изменение спортсменом своего поведения относительно ОЖ (работа над искоренением вредных привычек, таких как курение, нарушение режима сна и т.д.);
• становление ЗОЖ (систематическое поддержание ЗОЖ в спортивной и повседневной жизни спортсмена);
• поддержание ЗОЖ на протяжении всей своей жизни.

Улыбка и здоровье

При улыбке организм вырабатывает эндорфины.

Причины выработки этих веществ заключаются в определенных движениях мышц лица, которые мозг хорошо считывает.

Он стимулирует их выработку и поднимает настроение , снижает уровень стресса.

При повышенном уровне эндорфинов уровень кортизола в организме падает.

Здоровайтесь чаще и Ваши пожелания здоровья людям к Вам вернутся сторицей.

«Здороваться не будешь, здоровья не получишь» русская народная поговорка.

Заключение

Здоровье спортсмена многогранно : психическое, физическое , нравственное и социальное.

Чтобы не нанести вреда ему и тем, кого вы будете тренировать в различных видах спорта, бакалавру ФФКС необходимо знать, уметь и владеть компетенциями Гигиены физического воспитания и спорта (изучить технологии исследования, нормы и требования).

ЗОЖ спортсмена или занимающегося физическими упражнениями,

неотъемлемая составляющая жизни для получения отличных спортивных результатов и успешной карьеры в спорте высших достижений РФ.

Литература

• 1.Гигиена физического воспитания и спорта. Я.С.Вайнбаум.
• 2. Интернет-ресурсы.

Спасибо за внимание

.