Влияние музыки на спортивные достижения

Влияние музыки на спортивные достижения

Подготовил: Лапаскин Е.В.

Лицей №116 г. Казани

• Функциональный эффект музыкальных воздействий слагается в основном из следующих факторов:
• · способности вызывать у слушателей необходимые музыкальные состояния;
• · рефлекторного изменения функциональных отправлений организма согласно вызванному эмоциональному состоянию;
• · музыкальной стимуляции и регуляции двигательной деятельности и различных ритмических процессов в организме спортсмена.

• Эмоции, вызванные музыкой, замедляют развитие утомления и повышают работоспособность. Схематично это можно выразить следующим образом. музыка спортивный тренировочный
• В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления. Когда это преобладание достигает определённого уровня, рефлекторно включаются механизмы охранительного торможения, ограничивающего продолжение двигательной деятельности.

• Развитие в двигательном анализаторе тормозного процесса отражается в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и стремления прекратить работу.
• Эмоциональное же возбуждение от функциональной музыки вовлекает в активную работу ряд новых, дополнительных подкорковых центров, что тонизирует деятельность коры больших полушарий, повышая её работоспособность.
• Вследствие этого возбудительные процессы в двигательном аппарате получают перевес, и процесс торможения отодвигается на более поздние сроки.

• Перспективные возможности для повышения эффективности спортивной деятельности таит в себе ещё одна особенность музыки - её способность стимулировать и регулировать ритмику движений.
• Эта особенность воздействия музыки базируется на том, что ритмические звуковые колебания связаны с ощущением движения.

• Слушая музыку в процессе спортивной деятельности, спортсмен подсознательно воспринимает:
• · восьмые доли нотной длительности как скачущие или бегущие;
• · четверти - как шагающие;
• · целые ноты соединяются с мерным дыханием.
• Специфические особенности организации музыкального ритма довольно тонко соответствуют ритмической природе нервно-мышечных процессов, в связи с чем музыкальные ритмы могут усваиваться организмом с достаточной адекватностью одновременно на самых разных функциональных уровнях.

• Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки необходимо знать принципы её применения, так как практика неорганизованного использования музыки в спорте знает немало печальных случаев.
• Важно учитывать следующее:
• 1. Наиболее рациональным является дискретный график сеансов функциональной музыки по 10 - 15 минут с чередованием различных её видов.
• 2. Музыкально озвученные спортивные занятия целесообразно чередовать с занятиями в обычных условиях.
• 3. Функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений.
• 4. Звучание транслируемой музыки должно быть чистым и ясным.
• 5. Во время музыкальной стимуляции тренировочной деятельности всякие звуковые контакты между присутствующими крайне нежелательны.
• 6. Команда тренера к началу каждого очередного упражнения должна попадать на конец музыкальной фразы, чтобы начало упражнения совпало с началом следующей фразы.
• 7. Транслируемая музыка должна нравиться большинству спортсменов.
• 8. Суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 - 40 % продолжительности занятий.

Спасибо за внимание!