Тема: "Путь к доброму здоровью"
- Организационная часть.
- Здравствуйте, дети, гости! При встрече люди обычно говорят это доброе, волшебное слово.
- А задумывались ли вы над смыслом этого слова? Для чего люди здороваются? (Ответы детей).
Слово «Здравствуйте» - очень старое. ЩЕЛЧОК Связано оно ЩЕЛЧОК со словом «дерево». ЩЕЛЧОК Когда-то давно люди, произнося слово «здравствуйте», желали другим быть здоровыми, крепкими, могучими как дерево дуб, ЩЕЛЧОК который почитался на Руси за свою жизнестойкость. Считалось, что он давал свою силу людям. Собираясь в поход, богатыри подходили к дубу, брали с собой его листок и горсть родной земли. Этот обычай сохранился до сих пор с тех далеких времен от наших предков.
Дерево нашего здоровья.
- Ребята, наше здоровье можно представить в виде дерева. Давайте попытаемся вырастить его вместе на сегодняшнем занятии, которое называется: «Путь к доброму здоровью».
- Начнем с подготовки места под посадку.
Тест «Какое у тебя здоровье?», который поможет оценить, как ты умеешь заботиться о своём здоровье.
Соблюдаю ли я режим дня?
Да—1, нет—0. ЩЕЛЧОК
- Делаю ли я утреннюю зарядку?
Да—1, нет—0.
- С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?
Да—1, нет—0.
- Посещаю ли я спортивные секции?
Да—1, нет—0.
- Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?
Да—1, нет—0.
- Могу ли я несколько раз подтянуться на перекладине?
Да—1, нет—0.
- Люблю ли я свежий воздух?
Да—1, нет—0.
- Считаю ли я алкоголь вредным?
Да—1, нет—0.
- Умею ли я плавать?
Да—1, нет—0.
- Есть ли у меня развлечения помимо учебы?
Да—1, нет—0.
Подсчитайте набранные баллы и по их сумме определите, умеете ли вы заботиться о своём здоровье.
- 1- 4 баллов — вы равнодушны к своему здоровью;
- 5-7 баллов — вы ведёте недостаточно здоровый образ жизни;
- 8-10 баллов — вы стараетесь вести здоровый образ жизни.
- Основная часть.
Итак, мы подготовили место. Но, прежде чем решить, какие саженцы будем сажать, давайте посмотрим, что влияет на здоровье человека.
Показ мультфильма «Азбука здоровья – быть здоровым – здорово!».
«Высаживаем» на доске макет «саженца» (плакат с изображением ствола дерева, на котором написано «ЗОЖ»).
- Что же составляет основу здорового образа жизни?
Воспитанники сходятся во мнении, что это – правильное питание, гигиена и спорт. Называют и расставляют корни ЗОЖ.
Поддерживать крону нашего «Дерева здоровья» будут ветви: «я могу», «я хочу», «я должен».
- Как вы понимаете эти словосочетания? (Ответы детей).
- Замечательно, когда человек делает в жизни то, что он хочет, и это не противоречит тому, что он должен и интересам других людей.
- Посмотрите на наше дерево и скажите, чего на нём не хватает? (Кроны, листьев).
Сейчас мы попробуем его оживить. Для этого вам предстоит выполнить задания. Если вы правильно ответите на наши вопросы, на дереве распустятся листочки здоровья. (Если воспитанники справляются с заданием, то выбирают листочки, на которых написаны буквы («З», «Д» «О», «Р», «О», «ВЬ», «Е»), и прикрепляют их к дереву).
1. Конкурс «Здоровье».
Задание: на каждую букву слова «Здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.
«З» – зарядка, завтрак, закалка, здоровяк «Д» – движение, диета, дезодорант «О» – отдых «Р» – режим С, «О» – обливание, оздоровление , «В» – вода, витамины С, «Е»- еда
- Молодцы! Вы справились с этим заданием. Давайте прикрепим листочек к дереву (буква «З») и т.д.
2. Конкурс «Дружные пары».
У одних из вас есть карточки с изображениями частей тела, у других – предметы гигиены, нужно найти себе пару.
- ноги – таз;
- руки – мыло;
- нос - носовой платок;
- волосы – расческа;
- зубы - зубная паста;
- ногти – ножницы.
3. Конкурс «Правильное питание».
Суп в стакане - это круто!
Приготовлю за минуту!
«Кириешки» и хот-доги
Уплетаем в обе щеки!
Чипсы - просто объеденье!
Все хрустим мы в упоенье!
Компот варить нам нет нужды
Ты даже не пытайся!
Вот порошок - добавь воды
И соком наслаждайся!
«Чупа-чупсы» я люблю,
Наслаждаюсь ими.
«Кока-колу» часто пью
С друзьями своими.
И жвачки, и конфеты,
Вкусные сухарики,
Чипсы, чупсики, хот-доги
Всем нам очень нравятся!
- Скажите, пользуетесь ли вы продуктами быстрого приготовления?
- А чем они вредны? (Сахарозаменители, ароматизаторы, специи, усилители вкуса, красители).
Вы правы, они вызывают очень много заболеваний: кариес, гастрит, дисбактериоз и другие.
Дифференциация:
- Разрезные картинки (овощ и фрукт) – 2 человека
Составьте из разрезанных карточек пословицы о правильном питании. Прочитайте их. Объясните смысл каждой пословицы. (2 человека из 9 «а» класса).
Ешь, да не жирей - будешь здоровей.
Чеснок да лук от семи недуг.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
- Сейчас мы с вами проведем игру «Светофор здоровья».
4. Игра «Светофор здоровья».
- Напоминаю! У каждого из вас есть два картонных квадрата – зеленый и красный. Красный свет светофора – сигнал опасности. Зеленый – путь открыт.
- Читать лежа…
- Много есть перед сном…
- Чистить зубы два раза в день…
- Проветривать комнату…
- Закалять организм…
- Часто злиться, обижаться, ссориться…
- Совершать добрые поступки…
- Делать зарядку…
- Смотреть телевизор с близкого расстояния…
- Заниматься физкультурой и спортом…
- Заниматься только любимыми делами…
- Поздно ложиться спать…
- Играть долго в компьютерные игры…
- Правильно сидеть за столом, партой…
- Употреблять в пищу овощи, фрукты…
А теперь поговорим о влиянии на здоровье режима дня.
5. Конкурс «Режим дня».
Я предлагаю вам составить режим дня школьника. В этом конверте находятся картинки с изображениями разных дел: подъём, утренняя гимнастика, обед, ужин, уроки в школе, прогулка, завтрак, просмотр телевизора, занятие за компьютером, трудовые поручения, сон, общение с друзьями, и другие.
1). Ваша задача: выбрать те пункты, которые обязательно нужно включить в режим дня и выложить их в правильном порядке Последующее обсуждение («я должен»).
2). Выбрать те пункты, которые бы вы хотели внести в режим дня, и выложить их в свободном порядке . Последующее обсуждение («я хочу»).
3). Проголосовать за тот или иной вариант режима дня (зелёные и красные карточки). Последующее обсуждение («я могу»).
- Почему вы сделали такой выбор?
- Если вы будете вести такой образ жизни, как это отразится на вашем здоровье?
А знаете ли вы, что средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет. Современная медицина утверждает - 85 % здоровья человека в его руках. Оно зависит от наших привычек и от наших усилий по его укреплению. Поэтому, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы так важно соблюдать режим дня.
6. Задание: «Расшифруй».
Расшифруйте совет, который я хочу вам дать. Для этого надо по порядку «собрать» буквы: от самой большой до самой маленькой (пИоРСорОтУсДЖм). Итак, начали! (Ответ: «Дружи со спортом!»
7. Угадай-ка: «Виды спорта»
Загадываются загадки.
В корзину мяч забить мечтаем,
Но соперник нам мешает.
Мяч ведут рукой об пол
В игре известной... (баскетбол)
Спортсмен оделся в кимоно,
Учил-учил приёмы, но
Не выучил все от и до
И проиграл свой бой в …(дзюдо)
Ракетку в руки я беру
Какая красота.
Волшебный шарик с перьями
Летит под небеса. (Теннис)
Не пойму, ребята, кто вы?
Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
- Не мешал бы ты игре.
Ты бы лучше отошёл,
Мы играем в... (волейбол)
В кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я …(каратэ)
Загадка эта нелегка,
Пишусь всегда через два «К»,
И мяч, и шайбу клюшкой бей,
А называюсь я.... (хоккей)
Парень танец танцевал,
А потом пошёл в спортзал.
Он и в спорте с тем названьем
Делает всё со стараньем.
И попробовал ты сам бы
Заниматься спортом …(самбо)
- Какие вы молодцы! Вы справились со всеми заданиями. Наконец-то наше «Дерево здоровья зазеленело». Пусть оно будет крепким и цветущим. .
«Богатырское здоровье», «богатырская сила» говорим мы, «богатырем» называем каждого сильного и здорового человека.
- Как вы понимаете выражение «богатырское здоровье»? (Ответы детей).
- Как вы думаете, что надо делать, чтобы стать богатырём? (Нужно заниматься спортом, делать зарядку, закаляться).
- Совершенно верно. Богатырями не рождаются, богатырями становятся!
- Приглашаю вас сейчас зарядиться «богатырским здоровьем» вместе с нами!
Физминутка: «Кто делает зарядку – растёт богатырём».
Звучит минусовка «Богатырская наша сила», музыка А. Пахмутовой.
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны)
Руки вверх мы поднимаем (Руки вверх)
На заставу мы шагаем. (Промаршировать)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим. (Ноги на ширине плеч)
Поворачиваясь вправо, (поворот вправо)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже (поворот влево)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, (поворот вправо) и ещё
Через левое плечо. (Поворот влево)
Ни в морях (наклониться),
ни в небесах (руки вверх)
Не пропущен будет враг.
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце - руки в боки.
Наклонились влево, вправо. (Наклоны)
Получается на славу!
Мы шагаем дружно в ногу (Промаршировать)
Пусть уходит враг с дороги.
Подрастаем мы, смотри,
Станем как богатыри.
- Как вы думаете, кого можно назвать богатырями в наше время? (Ответы детей).
Примером нам служат российские спортсмены. Занимаясь спортом, работая над собой, соблюдая правила здорового образа жизни, они достигли и продолжают добиваться высоких спортивных достижений. Так, золото сочинской Олимпиады по итогам командных соревнований завоевали российские фигуристы. Причем, сделали они это досрочно благодаря выступлению 15-летней Юлии Липницкой.
Серебро в копилку медального зачета добавили биатлонистка Ольга Вилухина , саночник Альберт Демченко и конькобежка Ольга Фаткулина.
- Итог.
Все вы знаете, что 100 лет и более живут деревья, благодаря своим крепким корням.
Так и вы проживёте 100 лет, если будете соблюдать правила здорового образа жизни личную гигиену (чистоту), правильно питаться, больше двигаться, заниматься физкультурой, спортом закаливаться, соблюдать режим дня, откажетесь от вредных привычек, научитесь управлять своими эмоциями и т.п. и сохраните своё здоровье на долгие годы.
