Физическиеупражнения - элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Влияние физических упражнений на тело человека»
Влияние физических упражнений на тело человека
Иванова Кристина Гусаров Валера
11 «А»
Три главных составляющих
Питание
Психология
Физические упражнения
Питание
Питание - процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела и регуляции функций.
Суточная норма белков, жиров и углеводов:
жиры – 20-30%
углеводы – не более 50%
белки – 20-30%
Суточное потребление калорий
беременным женщинам для нормального питания требуется около 3200 ккал в сутки ;
кормящим матерям – 3500 ккал ;
женщинам, занимающимся умственным трудом, а так же студентам – 2800ккал ;
мужчинам, занимающимся умственным трудом, а так же студентам – 3300ккал ;
женщинам, занимающимся профессиональным спортом- до 4000ккал ;
мужчинам – спортсменам – до 5000ккал .
Мотивация
Мотивация — побуждение к действию динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека
Физические упражнения
Физические упражнения - элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.
Результаты
Результаты
"Ничто так не истощает и не разрушает человека как продолжительное физическое бездействие"