Учимся играть в волейбол

волейбол

Ушакова Татьяна Владимировна учитель физической культуры МБОУ Ясногорская средняя общеобразовательная школа

Волейбол — это игра между двумя командами на площадке, разделенной на две половины сеткой.

Цель игры заключается в том, чтобы направить мяч через сетку на половину площадки соперника таким образом, чтобы он коснулся пола, а соперник не смог его вернуть. Каждой команде разрешается три касания мяча для того, чтобы вернуть мяч на половину соперника (дополнительно к касанию при постановке блока). Мяч вводится в игру подачей из-за задней линии одной из команд. Подающий игрок посылает мяч над сеткой на половину площадки соперника Розыгрыш мяча продолжается, пока мяч не коснется поверхности чьей-либо половины игровой площадки или не окажется за ее пределами (уйдет в «аут») или пока одна из команд не сумеет должным образом вернуть мяч на половину площадки оппонента.

Команда, выигравшая розыгрыш, набирает одно очко. Если розыгрыш выигрывает команда, принимавшая подачу, она зарабатывает очко, а также право на подачу. Игроки этой команды осуществляют переход: перемещаются по часовой стрелке так, что игрок 1 становится на место игрока 2, игрок 2 — на место игрока 3 и т. д.

Начальная расстановка команды

Сооружение и оборудование

Площадка

Игровое поле представляет собой площадку длиной 18 м и шириной 9 м, окруженную «свободной зоной», шириной не меньшей, чем 3 м.

В закрытых помещениях поверхность игровой площадки должна быть плоской, горизонтальной. Покрытие площадки — только деревянное или синтетическое, светлого цвета. В таких случаях необходимо тщательно проверять поверхность игровой площадки на наличие на ней острых и опасных предметов.

НИЖНЯЯ ПОДАЧА

• Подача выполняется ударом руки снизу.
• Носок левой ступни направлен на цель (у правшей), правая нога является опорной.
• Мяч — на уровне пояса, взгляд обращен на мяч.
• Выполняем простой бросок. Правая рука отводится назад и делает взмах вперед, нанося удар по мячу (чуть ниже его центра) подушечкой ладони по прямой линии.
• После удара правая рука продолжает движение в направлении цели, а центр тяжести переносится на левую ногу.

ВЕРХНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА

Подача выполняется прямым ударом руки сверху

• Ноги расставьте на ширину плеч, левую ступню направьте на цель, а правую ступню установите чуть позади и сбоку от левой. Ноги слегка согните в коленях.
• Мяч держите перед собой на левой ладони, поднятой на высоту плеча. Подбросьте мяч перед правым плечом и в то же самое время сделайте замах правой рукой.
• Перенося вес своего тела с правой ноги на левую, ладонью правой руки (выпрямленной при контакте с мячом) наносите удар по мячу.
• После удара бьющая рука останавливается в воздухе.

ПАС ПРЕДПЛЕЧЬЯМИ

Пас предплечьями применяют в тех случаях, когда мяч летит слишком быстро и слишком низко, чтобы можно было сделать пас партнеру по команде ладонями обеих рук. Чаще всего этот пас применяют, принимая подачу или отражая атакующий удар соперника

• Переместитесь к летящему мячу и примите нужную стойку: руки параллельны бедрам, соединены и образуют «платформу»; локти прижаты друг к другу, большие пальцы параллельны друг другу; ноги на ширине плеч, одна впереди другой; колени согнуты, спина прямая.
• Подставляйте предплечья под мяч, но не наносите по нему удара. Стремитесь направить мяч в заранее намеченную цель.
• После контакта с мячом руки, по-прежнему образующие «платформу», следуют за траекторией полета мяча.

ПАС ДВУМЯ РУКАМИ СВЕРХУ И НАЧАЛО АТАКИ

Пас двумя руками выполняют, принимая мяч, летящий выше уровня плеч. Мяч направляется при этом высоко вверх и приблизительно на один метр от сетки, так чтобы атакующий игрок мог в прыжке сильным ударом послать мяч на половину площадки команды-соперника.

Иногда команда бывает вынуждена отправлять мяч через сетку третьим касанием с помощью паса двумя руками. В таких случаях мяч должен быть послан как можно ниже и по как можно более плоской траектории в пространство между двумя игроками соперника, благодаря чему затрудняется прием мяча

• Примите нужную стойку (плечи развернуты вперед, ноги слегка согнуты в коленях) и следите за полетом мяча.
• По мере приближения мяча поднимите кисти рук надо лбом и подводите их к мячу.
• Коснитесь мяча ниже его центра двумя верхними фалангами пальцев, выпрямляйте руки и ноги и отправляйте мяч навесом на нужную высоту.
• Выпрямите руки, кисти и бедра направьте к цели. Вес тела также переносится по направлению к цели.

Атакующий удар

Для результативною завершения атаки необходим атакующий удар. Игрок атаки приближается к сетке (делая как можно меньше шагов), вблизи от нее (на расстоянии около метра) совершает прыжок и наносит резкий удар по мячу, направляя его вниз на половину игровой площадки команды-соперника. Варианты атакующего удара:

• смэш Для выполнения смэша начните разбег (последние два шага завершаются прыжком), делая взмах руками назад, вперед и вверх.
• Подпрыгните, оттолкнувшись обеими ногами, и коснитесь мяча вытянутой рукой. Руку, не бьющую по мячу, выдвиньте вперед.
• Бьющая рука сначала касается нижней части мяча, затем запястье сжимается и рука направляется поверх мяча
• Приземляйтесь на обе ступни, согнув колени и опустив руки к бедру.

Сделайте шаг в сторону, заняв необходимую позицию перед игроком, собирающимся атаковать. Ноги согните в коленях, а руки поднимите вверх. Когда соперник выполняет прыжок для удара, прыгайте во всю длину своего тела, вытянув руки вверх и над сеткой.

Блок

Блок — это первая линия обороны против атакующего удара. Блок может быть поставлен одним (одиночный блок), двумя или тремя (коллективный блок: двойной или тройной) игроками передней линии. Прыгая и вытягивая руки над сеткой, игроки защищающейся команды пытаются отразить атакующий удар, заставив мяч вернуться на половину игровой площадки команды-соперника. Блок может также не позволить атакующему игроку нанести прицельный удар в определенное место игровой площадки, заставив его ошибиться и направить мяч в зону, защищаемую игроками задней линии. В волейболе чаще всего применяют двойной блок, так как он представляет собой оптимальный вариант для надежного блокирования атаки и одновременной защиты игровой площадки. Не представляется трудным направить мяч мимо одного блокирующего игрока сильным атакующим ударом (смэшем), а если блок ставят сразу три игрока, то слишком большую часть игровой площадки приходится защищать всего лишь трем оставшимся игрокам защитной линии.

• Встаньте примерно в полуметре от сетки, локти выставьте вперед, кисти рук распо­ложите на уровне и впереди плеч (пальцы широко расставлены), ноги слегка согни­те в коленях .

СУДЕЙСКИЕ ЖЕСТЫ

1. Разрешение подавать

2. Конец партии

3. Задержка при подаче

4. Четыре удара по мячу

5. Ошибка перехода

6. Замена

7. Ошибки при атакующем ударе

1. Мяч за пределами (аут)

2. Двойное касание мяча

3. Касание по другую сторону сетки

4. Игрок коснулся сетки

5. Разрешение производить подачу

1. Пересечение средней линии. Мяч пересёк площадку под сеткой

2. Ошибка при постановке блока или заслон

3. Обоюдные ошибки

4. Задержка времени

5. Касание мяча

• Подающая команда
• Мяч в пределах площадки
• Тайм-аут
• Смена сторон площадки
• Неправильное поведение

ЛИТЕРАТУРА:

Волейбол/ пер. с англ. Н.А. Чупеева – М: Астрель; АСТ, 2010. – (Спорт от А до Я)