Психология здоровья

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

ОСНОВЫ

ЗДОРОВЬЯ

Здоровье – это такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезни или физических дефект, но полное душевное, физическое и соц благополучие.

Психология здоровья –это наука о психических причинах здоровья, методах и средствах его сохранения, укрепления и развития.

ВАЛЕОЛОГИЯ

ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ

ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ

ДИЕТОЛОГИЯ

СВЯЗЬ ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ

С ДРУГИМИ НАУКАМИ

МЕДЕЦИНА

ГИГИЕНА

ФИЗИОЛОГИЯ

Исторические факты

• В1930-егг. многие исследователи обратили внимание на взаимосвязь между эмоциональной жизнью человека и его физиологическими процессами. Исследования в этом на правлении привели к появлению новой научной области:психосоматической медицины.
• В 1938 г. начинает выходить журнал «Психосоматическая медицина».
• Через год эта область исследований трансформировалась в общество, которое се годня называется «Американское психосоматическое общество».
• «Психология здоровья» было открыто в Американской психологической ассоциации в 1978 г.
• С 1982 г. выходит журнал «Психология здоровья».

Направление исследований психологии здоровья:

• Выявление роли психологического фактора в укреплении здоровья человека.
• Формирование внутренней картины здоровья.
• Отношение человека к своему здоровью.
• Поиск оптимальных методов психолог воздействия, направленное на развитие здоровья личности.
• Создание системы обучения здоровью.

Основная цель психологии здоровья – всестороннее совершенствования человека

Объект психологии здоровья – здоровая личность.

1.Повышение уровня психологической культуры степени совершенствования

2.Повышение уровня культуры общения

.Определение путей и условий для самореализации, раскрытия своего творческого и духовного потенциала

Задачи психологии здоровья:

Убыстрение ритма жизни (болезни спешки )

Проблема жизни в условиях неопределенности. Типы людей в условиях неопределенности ).

Большой поток информа

ции (синдром «информационного изнурения»)

Снижение уровня социальной поддержки

Актуализация всех грехов человека

Основные проблемы, рассматриваемые психологией здоровья.

Биологическа я

• Здоровье –это отсутствие болезни и нормальное функционирование организма .
• Здоровье –это отсутствие болезни и нормальное функционирование организма .

Медицинская

• Здоровье (предложено ВОЗ) – это состояние полного физического, соц благополучия, а не только отсутствие болезни
• Здоровье (предложено ВОЗ) – это состояние полного физического, соц благополучия, а не только отсутствие болезни

Биомедицинская

• Здоровье – это состояние организма, когда функционирование всех органов и систем уравновешено с внешней средой
• Здоровье – это состояние организма, когда функционирование всех органов и систем уравновешено с внешней средой

Ценностно-социальная

• Здоровье – это ценность для чел-ка, необходимая для удовлетворения потребностей .
• Здоровье – это ценность для чел-ка, необходимая для удовлетворения потребностей .

Биосоциальная

• Здоровье – это гармоничное единство соц и биологических качеств человека
• Здоровье – это гармоничное единство соц и биологических качеств человека

. Основные модели здоровья :

9

Основные

факторы

здоровь я

портрет психологически здорового человека

. Интеллект

Моральный облик

Социально привлекательное адаптивное поведение

Личностный оптимизм

НОРМЫ

Эмоцио

нальность

Условно состояние психологического здоровья можно разделить на три уровня

Высокий (креатив

ный)

Средний (адаптивный).

Низкий (дезадаптивный)

Здоровый образ жизни.

• Рациональное питание :

- пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам;

- правильный БАЛАНС в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон;

- регулярность и своевременность питания;

- умеренность в питании.

2. Высокая двигательная активность:

- подвижные,

спортивные игры;

спортивные секции,

аэробика;

- активный отдых,

прогулки и ближний

туризм

- утренняя

гигиеническая

гимнастика;

- дыхательная

гимнастика .

3. Благоприятный психо-эмоциональный климат:

- наличие нравственных ценностей в обществе;

- разумные жизненные и повседневные цели;

- любовь к людям и к себе;

- видеть свое место в жизни;

- жизнь в гармонии с природой;

- положительный настрой на жизнь; - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых;

- материальное благополучие;

- психотерапия, медитация, аутотренинг.

4. Повышение защитных сил своего организма:

- Закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние;

- массаж;

- физические тренировки;

- прогулки на природе;

- применение БАД

- поливитаминов, адаптогенов, иммуностимуляторов .

5. Преодоление вредных привычек:

• алкоголизм;
• - наркомания, токсикомания;
• - курение;
• - азартные и компьютерные игры.

6. Организация быта:

- разумный выбор места жительства;

- положительный микроклимат в семье

- экология жилища;

- культурный досуг.