«Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги»

Презентация урока

«Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги»

Тема : Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги »

1. Образовательные задачи:

-оценить технику прыжка в длину с разбега способом«Согнув ноги».

- совершенствовать передачу эстафетной палочки.

2. Оздоровительные задачи:

- способствовать развитию скоростных качеств ;

- формировать двигательные умения и навыки ;

- способствовать повышению функциональных возможностей.

3. Воспитательные задачи:

- способствовать воспитанию морально-волевых качеств;

- способствовать воспитанию трудолюбия, дисциплинированности .

- воспитывать доброжелательное отношение к одноклассникам в

коллективе.

Инвентарь: прыжковая яма, планка с разметкой, эстафетные палочки.

Место проведения: спортивная площадка ГБОУ СОШ № 552

Время проведения: 18 мая 2012г.

Учитель: Попова О.В.

I. Подготовительная часть – 15 мин

1.Построение в одну шеренгу

Обмен приветствиями.

Сообщение задач урока.

2.Перестроение в 1-колонну

• Ходьба с размыканием, дистанция 1 м:
• -на носках, руки за головой в замке;
• -перекатом с пятки на носок, руки на пояс;
• -на пятках, руки за спиной.

3.Бег в среднем темпе.

4.Ходьба на восстановление

дыхания:

1-руки вверх, вдох;

2-руки вниз, выдох.

I. Подготовительная часть

5. ОРУ в движении:

1)Наклоны головы, руки на пояс: влево; вправо.

2)Повороты головы: влево, вправо.

3)Круговые движения кистями: руки в стороны,

кисти сжаты в кулаки; круговые движения внутрь;

круговые движения наружу.

4)Рывки руками: правая рука вверху, левая внизу: рывок назад; смена положения рук.

5)Выпады вперед с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги: руки, согнутые в локтях, перед грудью, кисти сомкнуты; выпад правой, поворот; выпад левой, поворот.

6)Наклоны вперед: руки на пояс; три наклона на каждый шаг, касаясь руками носков;

7)Махи вперед прямыми ногами: ноги врозь, руки вперёд - в стороны; с шагом левой мах правой ногой к левой руке; с шагом правой мах левой ногой к правой руке;

8)Ходьба в приседе с различным положением рук: -в стороны; -на поясе; -за головой.

I. Подготовительная часть

6.Специальные беговые упражнения:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени назад;

3) с выносом прямых ног вперёд;

4) правым и левым боком с попеременным скрещиванием ног;

5) шаг-подскок со взмахом рук вперед-вверх;

6) бег с ускорением, заканчивающийся прыжковым шагом и бегом по инерции.

II. Основная часть – 28 мин

1.Вспомнить основные фазы прыжка:

разбег (разгон до максимума),

толчок (прыгнуть как можно выше),

полёт (чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт),

приземление (в зависимости направления падения зависит результат). 

2.Выполнение пробных попыток прыжка в длину с разбега.  

3.Прыжок в длину с разбега на результат.

II. Основная часть

4. Круговая эстафета.

Содержание: все играющие делятся

на три (четыре) команды и встают

лучами от центра круга (наподобие

спиц колеса), повернувшись левым или

правым боком к центру.

Каждый луч-шеренга является командой. Игроки, стоящие крайними от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку. По общему сигналу крайние игроки с эстафетой бегут по кругу с внешней стороны мимо остальных «спиц» к своей команде и передают палочку ожидающему с края игроку, а затем бегут на другой конец своей шеренги (ближе к центру) и становятся там. Когда начинавший игру окажется с края и ему принесут предмет, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой.

II. Основная часть

5. Вспомнить правила соревнований по прыжкам в длину с разбега.

• С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть» (судья поднимает белый флаг). В случае неудачного прыжка подается команда «Нет» (судья поднимает красный флаг).
• Прыжок не засчитывается, если прыгун:

пробежал через брусок или сбоку от него;

оттолкнулся сбоку от бруска или за ним;

в процессе приземления коснулся земли вне ямы;

оттолкнулся, наступив на контрольную полосу;

оттолкнулся двумя ногами;

во время разбега или прыжка коснулся земли любой частью тела за линией измерения до ямы;

применил в прыжке любой вариант сальто;

после приземления прошел обратно через сектор приземления;

выполнил прыжок с разбега, превышающего ограничение 45 м.

III. Заключительная часть – 3 мин

1. Построение. Подведение итогов.

2.Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (Д) и подтягивание в висе (М).