kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Правила гигиены

Нажмите, чтобы узнать подробности

Личная гигиена- составляющая часть гигиены физической культуры и спорта, является древнейшей областью медицинских знаний. Тема актуальна на сегодняшний день, т.к. гигиена предупреждает заболевания, сохраняет здоровье и продлевает жизнь

Просмотр содержимого документа
«Правила гигиены»

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом.  Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье и формирует навыки культурного поведения.

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом.

Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье и формирует навыки культурного поведения.

состоит из: суточного рационального режима, ухода за полостью рта и телом,  гигиены обуви и одежды. Личная гигиена.

состоит из:

  • суточного рационального режима,
  • ухода за полостью рта и телом,
  • гигиены обуви и одежды.

Личная гигиена.

В основе суточного рационального режима лежит правильное и ритмическое чередование отдыха, труда и дополнительных видов деятельности.  Организация суточного режима: - подъём в определённое время; - выполнение зарядки и процедур закаливания; - выполнение работы в одинаковое время; - регулярные занятия спортом;

В основе суточного рационального режима лежит правильное и ритмическое чередование отдыха, труда и дополнительных видов деятельности.

Организация суточного режима:

- подъём в определённое время;

- выполнение зарядки и процедур закаливания;

- выполнение работы в одинаковое время;

- регулярные занятия спортом;

рациональное и сбалансированное питание полноценный сон.
  • рациональное и сбалансированное питание
  • полноценный сон.
- ежедневные прогулки на воздухе;

- ежедневные прогулки на воздухе;

Важность ухода за телом Во время тренировок усиливается потоотделение, что является идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий, грибков и различных инфекций.  Учитывая это, в обязательном порядке нужно соблюдать следующие правила:

Важность ухода за телом

Во время тренировок усиливается потоотделение, что является идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий, грибков и различных инфекций.

Учитывая это, в обязательном порядке нужно соблюдать следующие правила:

1) Перед тренировками, если они проходят в спортивном зале, принимать душ. Если не принять душ перед занятием, то повышенное потоотделение приведет к еще большему закупориванию пор кожи. А это может привести к возникновению различных раздражений на ней.     2) В душе и спортивной раздевалке, обязательно используйте резиновые тапочки (сланцы ).

1) Перед тренировками, если они проходят в спортивном зале, принимать душ. Если не принять душ перед занятием, то повышенное потоотделение приведет к еще большему закупориванию пор кожи. А это может привести к возникновению различных раздражений на ней.

2) В душе и спортивной раздевалке, обязательно используйте резиновые тапочки (сланцы ).

3) Если ваши спортивные занятия связаны с использованием  спортивных снарядов, которыми пользуются и другие люди (тренажеры, скамьи, коврики и т.д.), то рекомендую в зал брать свое чистое полотенце и застилать снаряды в местах соприкосновения с телом, особенно с лицом.

3) Если ваши спортивные занятия связаны с использованием  спортивных снарядов, которыми пользуются и другие люди (тренажеры, скамьи, коврики и т.д.), то рекомендую в зал брать свое чистое полотенце и застилать снаряды в местах соприкосновения с телом, особенно с лицом.

4) Чтобы снизить площадь соприкосновения тела со спортивными снарядами выбирайте более закрытую одежду. Лосины, спортивные брюки вместо шортов, футболки вместо маек и топов.

4) Чтобы снизить площадь соприкосновения тела со спортивными снарядами выбирайте более закрытую одежду. Лосины, спортивные брюки вместо шортов, футболки вместо маек и топов.

5 ) После тренировки нужно обязательно принять душ и помыть голову.   Для мытья тела стоит пользоваться специальным антибактериальным мылом или гелем для душа. Не используйте при этом горячую воду. Всегда мойтесь в прохладной или тепленькой воде. Старайтесь закаляться

5 ) После тренировки нужно обязательно принять душ и помыть голову.

Для мытья тела стоит пользоваться специальным антибактериальным мылом или гелем для душа. Не используйте при этом горячую воду. Всегда мойтесь в прохладной или тепленькой воде. Старайтесь закаляться

Уход за телом должен включать в себя не только уход за кожными покровами и волосами, но и за ротовой полостью. Особенно следует ухаживать за ногами, иначе трудно будет заниматься бегом. Нужно своевременно подстригать ногти, удалять мозоли , не допускать возникновения потницы и грибковых заболеваний ног.

Уход за телом должен включать в себя не только уход за кожными покровами и волосами, но и за ротовой полостью.

Особенно следует ухаживать за ногами, иначе трудно будет заниматься бегом.

Нужно своевременно подстригать ногти, удалять мозоли , не допускать возникновения потницы и грибковых заболеваний ног.

Неотъемлемая часть спортивной гигиены — следить за чистотой одежды и обуви   Спортивная одежда и обувь должна соответствовать требованиям, которые предъявляет специфика занятий и правила проведения различных спортивных соревнований.        Должна соответствовать размеру вашего тела и не быть тесной или наоборот слишком большой. Изготавливают спортивную одежду, как правило, из эластичной ткани, которая имеет высокую воздухопроницаемость, хорошо впитывает пот и способствует его испарению.

Неотъемлемая часть спортивной гигиены — следить за чистотой одежды и обуви

  Спортивная одежда и обувь должна соответствовать требованиям, которые предъявляет специфика занятий и правила проведения различных спортивных соревнований.

 

  

 

Должна соответствовать размеру вашего тела и не быть тесной или наоборот слишком большой.

Изготавливают спортивную одежду, как правило, из эластичной ткани, которая имеет высокую воздухопроницаемость, хорошо впитывает пот и способствует его испарению.

Используйте специальную обувь в соответствии со своим видом спорта. Это снизит риск получения травм, поможет повысить результаты и обеспечит комфортные тренировки. Спортивная обувь обязательно должна быть эластичной, лёгкой и хорошо вентилироваться. Также следует обращать внимание, чтобы водоупорные и теплозащитные свойства обуви соответствовали природным условиям и погоде.

Используйте специальную обувь в соответствии со своим видом спорта. Это снизит риск получения травм, поможет повысить результаты и обеспечит комфортные тренировки.

Спортивная обувь обязательно должна быть эластичной, лёгкой и хорошо вентилироваться. Также следует обращать внимание, чтобы водоупорные и теплозащитные свойства обуви соответствовали природным условиям и погоде.

Спортивная обувь и одежда нуждаются в регулярном уходе. Бельё нужно стирать каждый раз после тренировки, намокшую или загрязнённую обувь необходимо очищать, сушить и смазывать специальным кремом. Хранить спортивную амуницию следует в хорошо проветриваемом месте.

Спортивная обувь и одежда нуждаются в регулярном уходе. Бельё нужно стирать каждый раз после тренировки, намокшую или загрязнённую обувь необходимо очищать, сушить и смазывать специальным кремом. Хранить спортивную амуницию следует в хорошо проветриваемом месте.

Личная гигиена человека и ее соблюдение -  это первостепенная задача каждой личности, тем более атлета, желающего добиться серьезных результатов в любимом виде спорта. Не видать Вам побед, если Вы не умеете следить за собой, - будьте красивыми, опрятными и здоровыми!

Личная гигиена человека и ее соблюдение -  это первостепенная задача каждой личности, тем более атлета, желающего добиться серьезных результатов в любимом виде спорта.

Не видать Вам побед, если Вы не умеете следить за собой, - будьте красивыми, опрятными и здоровыми!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Правила гигиены

Автор: Дивнич Лидия Петровна

Дата: 29.02.2020

Номер свидетельства: 541506

Похожие файлы

object(ArrayObject)#882 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(68) "Классный час на тему"Правила гигиены""
    ["seo_title"] => string(41) "klassnyi_chas_na_tiemu_pravila_ghighiieny"
    ["file_id"] => string(6) "375089"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1483448509"
  }
}
object(ArrayObject)#904 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(91) "Внеклассное занятие "Правила гигиены.Чистые руки""
    ["seo_title"] => string(56) "vnieklassnoie_zaniatiie_pravila_ghighiieny_chistyie_ruki"
    ["file_id"] => string(6) "433429"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1508465065"
  }
}
object(ArrayObject)#882 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(75) "Факультативный курс "Гигиена и здоровье" "
    ["seo_title"] => string(41) "fakul-tativnyi-kurs-gighiiena-i-zdorov-ie"
    ["file_id"] => string(6) "241669"
    ["category_seo"] => string(9) "biologiya"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1445280677"
  }
}
object(ArrayObject)#904 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(36) "Гигиена души и тела "
    ["seo_title"] => string(23) "gighiiena-dushi-i-tiela"
    ["file_id"] => string(6) "164502"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1422641065"
  }
}
object(ArrayObject)#882 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Классный час: "Правила личной гигиены" "
    ["seo_title"] => string(40) "klassnyi-chas-pravila-lichnoi-ghighiieny"
    ["file_id"] => string(6) "231379"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1442485572"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства